Kämpfen Sie jetzt mit Beckenschmerzen und Sie erwarten Ihr Baby? Verstehen Sie die Symptome, Ursachen und Behandlungen, damit Sie beginnen können, Beschwerden zu lindern
Was ist es?
Ein schmerzhafter Beckenzustand, von dem etwa eine von fünf Schwangeren betroffen ist. Es wird durch asymmetrische Gelenke im Becken und Muskelschwächen in diesem Bereich verursacht. Es kann als symphysis pubis dysfunktion (SPD) bekannt sein, aber allgemein Beckengürtelschmerzen (PGP) ist der weithin akzeptierte Überbegriff, der alle Schmerzen im Beckenbereich abdeckt.
"Es gibt die Ansicht, dass PGP häufiger bei werdenden Mamas vorkommt, weil das Hormon Relaxin während der Schwangerschaft freigesetzt wird, wodurch die Bänder und Muskeln im Becken weicher werden und mehr Bewegung entsteht", sagt Physiotherapeutin Paula Igualada-Martinez.
"Aber in der Tat, wenn Sie PGP haben, ist es wahrscheinlich, Schwangerschaft hat nur eine Dysfunktion in Ihrem Becken gemacht, die bereits dort war schlimmer", erklärt sie.
Es wird durch asymmetrische Gelenke im Becken und Muskelschwächen in diesem Bereich verursacht
PGP ist wahrscheinlicher aufflackern, wenn Sie Rückenschmerzen haben, übergewichtig sind, eine Sturz- oder Beckenverletzung hatten, nicht richtig an Ihrem Schreibtisch sitzen (lesen Sie: sich lutschen und die Beine kreuzen) oder eine zweite Mutter sind - Wenn Sie in Ihrer ersten Schwangerschaft damit gelitten haben, können Sie in Ihrem zweiten Fall feststellen, dass es schlimmer ist.
Was sind die Symptome?
Schmerzen und manchmal ein Klick- oder Schleifgefühl im Beckenbereich. Sie können es schwierig finden, zu gehen und es kann besonders schmerzhaft sein, wenn Sie Sex haben oder wenn Sie Ihr ganzes Gewicht auf ein Bein legen.
Was kannst du tun?
Die Behandlung variiert, aber oft hilft eine Kombination verschiedener Dinge. "Ein Physiotherapeut kann manuelle Therapie verwenden, um deine Gelenke zu mobilisieren - im Grunde liegst du auf deiner Seite, während er oder sie die Gelenke manipuliert, um jegliche Schmerzen zu lindern", sagt Paula. "Er kann auch Stabilitätsübungen und Dehnübungen vorschreiben und allgemeine Ratschläge zur Körperhaltung geben."
Spezielle Gürtel und Tubigrips können auch verwendet werden, um Sie zu unterstützen, und Übungen im Wasser können helfen, die Muskeln rund um das Becken zu stärken und Schmerzen zu lindern.
"In den meisten Fällen verschwinden oder verschwinden die Schmerzen im Beckenbereich nach der Geburt Ihres Babys, aber es ist immer noch wichtig, einen Nachsorgetermin zu haben, um Ihre Gelenke und Muskeln zu kontrollieren", rät Paula.
Sehen Sie Ihren Hausarzt, wenn …
Du spürst Schmerzen in deinem Becken. Auf diese Weise kann er oder sie Sie an einen Physiotherapeuten verweisen, um Sie auf PGP zu überprüfen. Haben Sie PGP oder SPD erlebt? Lassen Sie uns wissen, wie Sie die Symptome in dem Kommentarfeld unten verwaltet haben.
