Sie haben wahrscheinlich von Anämie gehört - es ist ein Mangel, dass viele Menschen entwickeln und ist besonders häufig, wenn Sie schwanger sind
Gefühl zerschlagen und ein bisschen spitz aussehen?
Natürlich bist du - du bist schwanger und wahrscheinlich völlig erschöpft, weil du dein wachsendes Baby rund um die Uhr getragen hast. Aber Sie können auch anämisch sein, was ganz normal für werdende Mütter ist, dank der kleinen Person in Ihnen, die all Ihre körperlichen Ressourcen teilt.
Es ist normalerweise nichts, worüber Sie sich Sorgen machen müssen und eine Änderung Ihrer Ernährung sollte den Trick machen - gehen Sie weg von der Eiswanne und kochen Sie sich stattdessen ein schönes, eisenreiches Gericht.
Was ist Anämie?
Anämie ist ein Mangel, der sich im Laufe der Zeit entwickelt.
Es wird durch einen Mangel an roten Blutkörperchen verursacht, die Sauerstoff um Ihren Körper tragen. Es bedeutet, dass Ihr Körpergewebe weniger Sauerstoff erhält, als es sollte, damit es nicht richtig funktionieren kann.
Warum tritt es während der Schwangerschaft auf?
Ihre Anämie hat sich mehr als wahrscheinlich entwickelt, weil alle Veränderungen in Ihrem Körper geschehen. Ihr Körper wird mehr von allem brauchen, um sich um Ihr Baby zu kümmern, besonders die roten Blutkörperchen.
"Es ist normal, sowohl die Erythrozyten als auch das Plasmavolumen zu erhöhen (Blutflüssigkeit, die die Zellen trägt)", sagt Dianne Ridout, Hebammenexpertin. "Das Plasma erhöht sich stärker als die Zellen, was zu" Hämodilution "und damit zu Anämie führt.
Was sind die Symptome?
Anämie ist in der Regel mit Müdigkeit und Blässe verbunden. Andere Symptome sind Schwindelanfälle und Atemnot und Herzklopfen kann auftreten, wenn Ihre Anämie schwerer ist.
Wenn dies der Fall ist, wenden Sie sich an Ihren Hausarzt, um Rat und Behandlung zu erhalten.
Schadet es dem Baby?
Versuchen Sie, nicht zu stressen - Ihr Körper ist darauf ausgelegt, mit diesen Veränderungen fertig zu werden, und eine Anämie würde nur dann zu Verletzungen führen, wenn sie unbehandelt oder ignoriert werden.
"Dies ist sehr unwahrscheinlich, da wir Schwangerschaftsvorsorge bei Hebammen und Ärzten in Großbritannien haben, die sowohl das Wohlbefinden als auch das Wachstum Ihres Babys während der Schwangerschaft überwachen", sagt Dianne.
Wie wird es behandelt?
Zum Glück ist Anämie mit ein paar einfachen Diät-Anpassungen leicht zu behandeln. Rustle up Mahlzeiten, die hohe Mengen an Eisen und Folsäure, in rotem Fleisch, Linsen, grünen Blattgemüse und Bohnen enthalten. Stellen Sie den Schokoriegel beiseite, an dem Sie naschen, und nehmen Sie eine Orange oder Cashewnüsse.
Wenn Sie Vegetarier, Veganer oder Diabetiker sind, kann Ihre Hebamme Ihnen Ratschläge zu bestimmten Lebensmitteln geben, die für Ihre übliche Ernährung relevant sind.
"Ergänzungen von Eisen und Folsäure können von Ihrer Hebamme oder Ihrem Arzt verschrieben werden, um Ihr Niveau zu erhöhen", erklärt Dianne. "Bei manchen Frauen kann dies zu Verstopfung führen, so dass eine ausgewogene Ernährung immer die beste Option ist."
