Schwangerschaft Verstopfung ist nur eine der glamourösesten Nebenwirkungen während dieser neun Monate Ihres Körpers verändern.
Oh, der Glamour! Unregelmäßiger Stuhlgang und langsame Verdauung sind unangenehm und lästig - und in der Schwangerschaft häufig. Aber du kannst Dinge wieder in Bewegung bringen.
Was ist es?
Verstopfung ist das frustrierende, aber schmerzende Problem, wenn Sie einfach nicht puhen können. "Das bedeutet natürlich unterschiedliche Dinge für verschiedene Menschen", sagt Mervi Jokinen vom Royal College of Hebammen. "Wenn du normalerweise nur zwei bis drei Mal pro Woche zur Toilette gehst, fühlst du dich wahrscheinlich erst dann verstopft, wenn du eine Woche oder zwei nicht mehr gewesen bist. Aber wenn du jeden Tag hingehst und seit vier Tagen nicht mehr warst, könnte das ein Zeichen von Verstopfung sein. " Es wird angenommen, dass etwa 40% der Frauen während der Schwangerschaft Verstopfung bekommen. Das Hormon Progesteron wird freigesetzt, um die Bänder und Muskeln in Ihrem Körper zu lockern und es so Ihrem Baby leichter zu machen. "Diese Hormone beeinflussen auch die Muskeln in deinem Darm, wodurch die Verdauung träge wird", sagt Mervi. Einige Eisenpräparate, die verschrieben werden, um Anämie in der Schwangerschaft zu behandeln, können auch Verstopfung verursachen.
Was sind die Symptome?
Abgesehen davon, dass du keinen Stuhlgang hast, könntest du auch Blähungen und Unterleibsschmerzen bekommen, und jeder Po, den du produzierst, könnte hart und trocken sein. "Wenn Sie sich zu stark anstrengen, können Sie Hämorrhoiden (Hämorrhoiden) entwickeln, die jucken und bluten können und leuchtendes rotes Blut auf dem Gewebe oder in der Schüssel hinterlassen", sagt Mervi.
Was kannst du tun?
Diät ist eine der besten Möglichkeiten, Verstopfung zu bekämpfen. "Enthalten Sie reichlich ballaststoffreiche Lebensmittel wie Vollkorngetreide, Hafer, Gemüse und Trockenfrüchte wie Aprikosen und Pflaumen", sagt Mervi. "Bohnen und Hülsenfrüchte sind auch gute Quellen. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie auch Ihre Flüssigkeitsaufnahme erhöhen oder es könnte ein schmerzhafter Prozess sein. Ziel ist es, etwa 1,5 Liter Flüssigkeit zu trinken, sei es Wasser, Saft oder Kräutertee. Sanfte Bewegung, einschließlich Gehen oder Schwimmen, ist auch gut für Verstopfung, da es die Durchblutung erhöht, um Ihr Verdauungssystem anzuregen.
Wann Sie Ihren Hausarzt sehen können:
Wenn du schon lange nicht mehr auf dem Klo warst und Schmerzen hast. "Ihr Hausarzt kann Abführmittel verschreiben, um einen Stuhlgang zu fördern", sagt Mervi. "Wenn du nur in eine Apotheke kommst, solltest du der Chemikerin sagen, dass du schwanger bist, damit sie dir ein Abführmittel geben kann, das in der Schwangerschaft sicher ist." Wenn Sie Pfähle entwickelt haben, können Sie Cremesalben erhalten, um die Beschwerden zu behandeln, aber suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Sie anhaltende Blutungen bekommen.
