Wissen Sie, was Sie während der Schwangerschaft von Ihren Emotionen erwarten können, und Sie können die Tiefen ausreizen und das Beste aus den Höhen machen.
Ob Schwangerschaft ist etwas, auf das Sie Ihr ganzes Leben gewartet haben, oder ist als eine aufregende Überraschung gekommen, Ihre wachsende Beule bringt eine Reihe von emotionalen Höhen und Tiefen mit sich.
Aber wenn du erst einmal verstanden hast, was hinter ihnen steckt, kannst du mit Achtsamkeit Achterbahn fahren und deine Schwangerschaft genießen.
Konzeption
Noch bevor Sie diese erste Periode verpassen, könnte eine Freisetzung von Progesteron Sie emotional und tränend fühlen lassen. Und PMS-ähnliche Symptome wie Blähungen und Krämpfe, wenn Ihre Gebärmutter zu verdicken beginnt, können Sie sich unwohl fühlen.
Sechs Wochen schwanger
Du hast jetzt einen Test gemacht und das Ergebnis? Positiv - hurra! Wenn du feststellst, dass du schwanger bist, wirst du wahrscheinlich eine ganze Flut von Emotionen erleben, von Hochstimmung und Ungläubigkeit bis hin zu Angst davor, Eltern zu werden. Es ist eine berauschende Mischung, also seien Sie nicht überrascht, wenn Sie Ihren Partner schnappen, oder ärgern Sie sich, dass Sie einige düstere Momente haben, wenn Sie denken, dass Sie über den Mond fühlen sollten.
"Es ist ungefähr sechs Wochen, dass Sie beginnen, Änderungen an Ihrem Körper zu bemerken", sagt der Arzt Dr. Penelope Law.
Einige werdende Mütter berichten, dass sie sich träge fühlen, und es ist nicht ungewöhnlich, dass Sie sich mitten in dem Tag um Ihre Augen kümmern müssen. Dieser Energieverlust kann dazu führen, dass Sie sich ausgelaugt und etwas überfordert fühlen. Schwankende Blutzuckerwerte, die das Energieniveau regulieren, stehen hinter dieser Ermüdung.
"Der beste Weg, um dagegen anzukämpfen, ist, wenig und oft zu essen, auch wenn Sie nicht danach fühlen, da dies jeden Blutzuckerspiegel ausgleicht", schlägt Dr. Penelope vor.
Acht Wochen schwanger
In der zweiten Hälfte Ihres ersten Trimesters können Sie unter morgendlicher Übelkeit leiden, und die Auswirkungen können Sie sowohl emotional als auch körperlich treffen.
Die Übelkeit wird durch steigende Spiegel des Hormons humanes Choriongonadotropin (HCG) ausgelöst, die sich in den ersten 8-11 Wochen alle zwei bis vier Tage verdoppeln. Es ist also kein Wunder, dass du dich um die Kiemen grün fühlst.
"HCG wird von den Zellen produziert, die den Embryo umgeben und die später zu Ihrer Plazenta werden. Und es ist die Kombination von HCG mit Magensäure, die Ihnen Übelkeit bereiten kann ", erklärt Dr. Penelope.
Während Übelkeit kann Ihre Stimmung senken, daran erinnern, dass dieses Gefühl kommt, weil Sie eine Plazenta wachsen, um Ihr Baby zu ernähren, kann wirklich helfen.
Zehn Wochen schwanger
Zeit, tief durchzuatmen und an den Seiten der Kutsche dieser verrückten Achterbahn festzuhalten!
Ein kontinuierlicher Anstieg von Östrogen und Progesteron kann zu diesem Zeitpunkt Ihrer Schwangerschaft verheerende Auswirkungen auf Ihre Gefühle haben. So, eine Minute wirst du glückselig glücklich sein, und die nächste eine blubbernde Sauerei, schluchzend, nur weil du deinen Käsetoast verbrannt hast.
"Die Kombination aus Müdigkeit, drohenden Arbeitsgedanken und der Frage, wie Sie danach noch mit diesen Hormonen fertig werden, kann überwältigend sein", sagt Dr. Penelope. Zusätzliche Umarmungen und Rückversicherung von Ihrem Partner ist die Antwort.
Sie werden auch besonders sensibel für die Gefühle anderer sein, also machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie über Werbung für Tierschutzorganisationen weinen.
Zwölf Wochen schwanger
Die 12-Wochen-Marke kann einen deutlichen Anstieg der lächelnden Einsätze signalisieren. Es ist an diesem Punkt, dass viele werdende Eltern ihre frohen Nachrichten teilen.
Es wird eine große Erleichterung sein, offen über Ihre morgendliche Übelkeit zu sein. Jede Müdigkeit wird sich jetzt verringern, und Sie zeigen sich wahrscheinlich leicht und fühlen sich stolz auf Ihre Teeny-Beule. Sie haben auch einen der größten Schwangerschafts-Meilensteine erreicht, da es Zeit ist, einen ersten Blick auf Ihr Baby zu erhaschen!
Ihre 12-wöchige Ultraschalluntersuchung ist eine Chance, sein Wachstum und seine Entwicklung zu analysieren. "Es ist normal, sich vor dem Scan besorgt zu fühlen", sagt Dr. Penelope. Aber Sie werden bald Ihre Scan-Fotos für alle zeigen und können nicht aufhören zu grinsen.
Sechzehn Wochen schwanger
Sie sind jetzt gut in Ihrem zweiten Trimester, und diese hormonellen Spitzen und Täler werden ausgeglichen, ebenso wie Ihre Emotionen. Wenn es nicht schon ist, dann wird morgendliche Übelkeit bald eine ferne Erinnerung sein:
'Ebenen des HCG-Plateaus. Östrogen und Progesteron übernehmen Ihre Plazenta etwa 16 Wochen, und von diesem Zeitpunkt an fühlen sich viele Frauen ziemlich gut , erklärt Dr. Penelope.
Achtzehn Wochen schwanger
War dieser Wind - oder hast du gerade das Gefühl, dass dein Baby sich bewegt? Wenn du seine Wackeln noch nicht gespürt hast, wird es nicht mehr lange dauern und du wirst wahrscheinlich eine starke Verbindung zu ihm haben. Und all diese positiven Bemerkungen über Ihren taufrischen Teint und dickere Locken werden Ihr Körpervertrauen steigern.
"Ab 18 Wochen sind Frauen oft sehr glücklich mit ihrem Aussehen. Das wachsende Angebot an insulinähnlichen Hormonen, die Ihrem Baby helfen, kann zu positiven körperlichen Veränderungen führen ", sagt Dr. Penelope. Das Blutvolumen erhöht sich auch, verursacht mehr Blutfluss, was zu großer Haut führt.
"Frauen produzieren auch mehr Melanozyten, die Zellen, die für die Hautpigmentierung verantwortlich sind, so dass Sie dieses Sommerglühen wahrscheinlich länger behalten werden", fügt sie hinzu. Und machen Sie das Beste aus Ihren neuen Kurven und größeren Brüsten mit dehnbaren Umstandsmode, die Ihre Figur schmeicheln.
28 Wochen schwanger
Jetzt, wo Sie die letzte Phase Ihrer Schwangerschaft erreicht haben, werden Sie sich entspannt fühlen und dieses sorgenfreie Gefühl, verbunden mit erhöhtem Blutfluss und zusätzlicher vaginaler Schmierung, kann zu einem starken Libido-Schub führen. "Dies kann auch eine Folge von Östrogenanstieg sein", fügt Dr. Penelope hinzu.
32 Wochen schwanger
Wenn Sie sich während Ihrer Schwangerschaft fit und aktiv gehalten haben, können Sie sich jetzt ein wenig frustriert fühlen, da die Größe Ihres Bauches einfache Aufgaben wie das Schnüren Ihrer Schnürsenkel zu einer lästigen Pflicht macht.
"Zu dieser Zeit kann ein Hormon namens Relaxin auch Ihre Gelenke sehr flexibel machen, und für manche Frauen kann die Lockerung der Knochen im Becken schmerzhaft sein", sagt Dr. Penelope. Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie tun können, anstatt darauf, was Sie nicht können. Prenatales Yoga wird dich stark und geschmeidig halten, und das tiefe Atmen hilft dir, dich ruhig zu fühlen und deine Stimmungen zu regulieren.
34 Wochen schwanger
Mit ständigen Ausflügen zum Klo und dem Versuch, sich zwischendurch wohl zu fühlen, haben 78 Prozent der werdenden Mütter zu diesem Zeitpunkt in der Schwangerschaft den Schlaf gestört. Und dieser Mangel an Schlaf stört die Produktion des Glücks-Neurotransmitters Serotonin und erhöht das Niveau des Stresshormons Cortisol. Dies kann Stimmungsschwankungen und Angstgefühle auslösen.
"Nimm dir die Zeit, ein warmes Bad zu nehmen und ein Gefühl der Ruhe vor dem Schlafengehen zu bekommen", schlägt Dr. Penelope vor.
37 Wochen schwanger
Sie werden jetzt viele widerstreitende Gefühle empfinden, von purer Freude an dem Gedanken, dass Sie bald Ihr Baby treffen werden, bis zu Frustration, dass Sie nicht einmal ohne helfende Hand aus dem Bad kommen können.
Sie können sich auch verletzlich fühlen, und es ist nicht ungewöhnlich, dass Sie gegenüber Ihrem Partner ein Gefühl der Abneigung empfinden. Aber geben Sie sich eine Pause - Sie wachsen ein wunderschönes Baby, und das ist eine große Aufgabe, also ist es in Ordnung, all diese Gefühle zu haben, und manchmal alle innerhalb von fünf Minuten! Sie sind wahrscheinlich in Mutterschaftsurlaub, also lassen Sie sich Zeit, über Ihre Gefühle nachzudenken und sprechen Sie sie durch.
Arbeit und Geburt
Levels des Liebeshormons Oxytocin Peak während der Wehen, so dass Sie sich euphorisch fühlen. Sie werden - buchstäblich - eine Welle der Liebe zu Ihrem Baby fühlen. Und erhöhte Niveaus des Wohlfühl-Neurotransmitters Dopamin, das durch Ihren Körper strömt, helfen auch, die neugeborene Bindung zu verstärken.
"Allerdings ist jede Arbeit anders und es kann mehrere Tage dauern, bis Sie sich mit Ihrem Neugeborenen verbunden fühlen", sagt Dr. Penelope. Wie auch immer du dich fühlst, diskutiere deine Gefühle mit deiner Hebamme. Und wissen Sie, dass Sie im Einfluss solch starker Hormone und solcher Ereignisse, die das Leben verändern, nicht allein für diese emotionale Achterbahn verantwortlich sind: Teilen Sie Ihre Gefühle mit denen, die Ihnen am nächsten sind, und fahren Sie mit ihrer Hilfe und Unterstützung.
