Es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie sich in Form bringen können, und eine Vielzahl von Faktoren, die Sie bei der Auswahl der für Sie optimalen Methode berücksichtigen sollten. Und seien wir ehrlich, ein Schlüsselfaktor für die meisten von uns ist, wie viel wir bereit sind auszugeben. Bevor Sie nach Ihrem Geldbeutel greifen, lesen Sie unsere ausführliche Anleitung zu den Schulbudgets unten. 1) £ 0 pro Monat Sich nicht in der Lage zu sein, sich eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio leisten zu können, sollte dich nicht davon abhalten, in Form zu kommen. Mit ein wenig Phantasie können Sie sich ein perfektes Training zusammenstellen, das Sie bequem von zu Hause aus ausführen können - ohne teure Ausrüstung zu verwenden.
Was man bekommt "Training zu Hause bringt dich zum Nachdenken und ermutigt dich, mit deinen Workouts kreativ zu sein", sagt Elitetrainer Andy McKenzie (ironmacfitness.com). "Sie können Körpergewichtsübungen verwenden, um Kraft aufzubauen, die Kondition zu verbessern und Ihr Herz zu stärken, indem Sie mit den eingestellten und Wiederholungsbereichen, Tempi und Ruhezeiten herumspielen." Die Profis
- Es ist offensichtlich billig.
- Es ist viel bequemer als ins Fitnessstudio zu gehen, was es einfacher macht, sich selbst zu motivieren.
Die Nachteile
- Es kann schwierig sein, die Auswirkungen von schwerem Heben zu Hause zu wiederholen.
- Es kann schwierig sein, Ihren Rücken und Ihre Schultern mit Körpergewichtsbewegungen zu trainieren.
2) Bis zu £ 60 pro Monat Mit diesem Budget können Sie sich eine Fitness-Studio-Mitgliedschaft in den meisten High-Street-Fitness-Studios leisten. Was man bekommt "Wir bieten unseren Mitgliedern eine Reihe von Einrichtungen zum Genießen", sagt Steve Dick von Virgin Active Heath Clubs (virginactive.de). "Dies umfasst alles vom Sportboden - einschließlich der neuesten Fitness-Innovationen - bis zu Studio-Klassen, Power Plate (die viele Fitnessstudios extra bezahlen), Innen- und Außenpools, Spas und Schönheitssalons, Kindereinrichtungen und Kinderkrippen, Racketsportarten und Lounge-Bereiche. Alle unsere Mitarbeiter von Rettungsschwimmern bis hin zu Club-Generalmanagern erhalten eine angemessene und angemessene Ausbildung, um sicherzustellen, dass Sie in einer sicheren Umgebung eine angenehme Erfahrung machen. " Die Profis
- Sie können eine große Auswahl an Training und zusätzlichen Einrichtungen genießen, und es gibt viele andere Mitglieder, die alle mögliche Trainingspartner sind.
- Eine monatliche Mitgliedschaft ist für die meisten Menschen erschwinglich.
Die Nachteile
- Nicht alle Fitnessstudios werden mit einem Kit ausgestattet, das Ihren Anforderungen entspricht. So sollten Sie beispielsweise prüfen, ob der Gewichtsbereich über ein Squat-Rack verfügt.
- Fitnessstudios können während der Hauptverkehrszeiten - Mittagspausen und frühe Abende - beschäftigt sein, die Ihr Training behindern könnten, wenn Sie nicht das Kit, das Sie brauchen, in die Hände bekommen.
3) Bis zu £ 300 pro Monat Wenn Sie Ihr Budget auf dieses Niveau aufstocken, können Sie sich eine High-Street-Fitness-Studio-Mitgliedschaft und zweimal wöchentliche Sitzungen mit einem Personal Trainer leisten. Was man bekommt "Eine Standardmitgliedschaft bei Pure ermöglicht Ihnen den Zugang zu einer Vielzahl von Geräten, Einrichtungen und Ressourcen rund um die Uhr an sieben Tagen in der Woche, damit Sie Ihre Fitnessziele erreichen können", sagt Graeme Penny, Midlands Regional Manager für Pure Gyms (puregym.com). "Sitzungen mit einem Personal Trainer können je nach Ihren Bedürfnissen unterschiedliche Vorteile bieten. Manche Menschen möchten Zugang zu den technischen Kenntnissen, die ein PT Ihnen bieten kann, um bestimmte Ergebnisse zu erzielen. Andere brauchen vom ersten Tag an ein hohes Maß an Unterstützung. " Die Profis
Zusätzlich zu einer Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio hast du einen qualifizierten Trainer, der dir bei der Anpassung deiner Sitzungen hilft, deinen Fortschritt überwacht und deine Form korrigiert, um sicherzustellen, dass du nicht verletzt wirst.
Die Nachteile
- Sie müssen entscheiden, ob dies den erheblichen Kostenanstieg rechtfertigt.
- Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich selbst zu motivieren, ist eine Sitzung pro Woche mit einem Personal Trainer möglicherweise nicht genug, um Ihr Training auf Kurs zu halten.
4) Bis zu £ 1,050 pro Monat Wenn Sie sich jeden Monat auf einen großen Betrag ausdehnen können, können Sie es sich leisten, mit einem High-End-Personal Trainer in einem Fitnessstudio nur mit PT zu trainieren. Was man bekommt "Ich betreibe mein Geschäft sechswöchentlich", sagt David Fletcher (theodysseyway.de). "Nach einer gründlichen Erstbeurteilung mit einem Klienten stelle ich ihnen ein spezifisches sechswöchiges Programm zur Verfügung, das zwei persönliche Trainingseinheiten pro Woche mit mir, einen Ernährungsplan und" Hausaufgaben "in Form von Übungsroutinen für sie beinhaltet getrennt zu machen, um die Sitzungen, die wir zusammen machen, zu ergänzen. Ich halte es für einen allumfassenden Ansatz, um Ergebnisse bei Fettverlust zu erzielen. " Die Profis
- Sie können in einem ruhigen Fitness-Studio trainieren, mit einem maßgeschneiderten, detaillierten Trainingsplan und einfachem Zugang zu allem Kit, das Sie brauchen.
- Die PTs sind wahrscheinlich besser qualifiziert als diejenigen in einer High-Street-Fitness-Studio-Kette.
Die Nachteile
Sie geben viel Geld aus, verbringen aber die Hälfte Ihrer Zeit in einem normalen Fitnessstudio.
5) UNBEGRENZTER BUDGET Wenn Geld keine Rolle spielt, können Sie rund um die Uhr personalisiertes Training und Ernährungsunterstützung erhalten. Was man bekommt "Unsere Kunden kommen zu uns mit einer breiten Palette von Zielen, darunter Gewichtsverlust, spezifische Event-Training und Rehabilitation von Verletzungen", sagt Stephen Price, Gründer von SP & Co (spandco.de). "Unsere Philosophie ist die totale Gesundheit und das Identifizieren und Angehen der zugrunde liegenden Probleme, um eine echte und dauerhafte Verbesserung zu erreichen. Jeder Kunde wird anhand einer Reihe von Kriterien bewertet, die alle Aspekte von Gesundheit, Lebensstil und Fitness abdecken.Ein detailliertes und einzigartiges Programm wird für jedes Individuum entwickelt, das die perfekte Auswahl an Therapien und Aktivitäten speziell für ihre Bedürfnisse bietet. Es ist eine engagierte intime und fokussierte Dienstleistungen auf die exklusivste Art und Weise. Die Profis
Es ist ungefähr so umfassend wie man sich nur vorstellen kann.
Die Nachteile
Es ist sehr teuer - SP & Co's Service kostet 1.350 £ pro Monat.
Für mehr Trainingsberatung, abonnieren MF - wir geben Ihnen fünf Ausgaben für £ 5.
Laden Sie eine digitale Version der neuesten Ausgabe herunter iTunes.
Sei der Erste, der unser brandneues interaktives iPad Magazin sieht! Klicken Hier um informiert zu bleiben. Bild verwendet mit freundlicher Genehmigung von Shutterstock.
