Die Arbeitswelt verändert sich, sagen Alexandra Cavoulacos und Kathryn Minshew, Gründer des Online - Karrierenzentrums The Muse und Autoren von Die neuen Regeln der Arbeit. Folgen Sie ihren Ratschlägen, um Ihre Karrierefortschritte zu beschleunigen und mehr Zeit für die Dinge zu finden, die Sie lieben.
Dies ist das Zeitalter der Ablenkung, und es ist ironisch, dass die häufigsten Quellen unserer Ablenkung die gleichen Technologien sind, die wir brauchen, um mit der neuen Arbeitswelt Schritt zu halten. Egal, ob du Facebook überspringst, deinen Posteingang wieder auflädst oder ob die Chat-Nachricht, die gerade aufgetaucht ist, überprüft hat, die Konzentration aufrechtzuerhalten, ist schwer. Aber es gibt keinen Ersatz für konzentrierte, wirklich ununterbrochene Zeit, wenn Sie die Dinge tatsächlich erledigen. Hier sind einige Produktivitätswerkzeuge und -strategien, mit denen Sie Ihre selbstzerstörerischen Impulse unter Kontrolle halten können.
Verwenden Sie eine App wie Strict Workflow
Dieses Chrome-Plug-In basiert auf der Pomodoro-Technik, einer bewährten Methode, mit der Sie nach 25-minütigen fokussierten Arbeitsschritten Fünf-Minuten-Pausen einlegen können. Sobald es installiert ist, startet ein einfacher Klick auf Ihre Browserleiste den Timer für eine 25-minütige, unterbrechungsfreie Arbeitssitzung.
Stellen Sie Ihre aktuelle Aufgabe auf Vollbild
Manchmal ist alles, was Sie brauchen, um Ihre Aufmerksamkeit zu fokussieren, alles andere vor Ihrem Gesichtsfeld zu verbergen. Unabhängig davon, ob Sie in Word, Chrome oder Photoshop arbeiten, öffnen Sie einfach die gewünschte Datei oder Registerkarte und wechseln Sie in den Vollbildmodus.
Probieren Sie eine Tech-Ausgangssperre
Manchmal ist der einzige Weg, um sich von der Ablenkung von Technologie zu befreien, darin, sich davon zu trennen. Alex gab sich einmal eine Herausforderung, die sie zunächst erschreckte: eine Tech-Ausgangssperre.
Obwohl sie gewohnt war, E-Mails weit nach 1 Uhr morgens zu beantworten, entschied sie, dass sie ihren Laptop um 23 Uhr abstellen und aufhören würde, alle Bildschirme zu betrachten, bis sie zu Bett ging. Sie zwang sich dazu, sich daran zu halten und schloss sogar ihren Computer mit einer teilweise geschriebenen E-Mail mehr als einmal. Erraten Sie, was? Niemand ist gestorben. Niemand geriet in Panik.
Wenn du dir eine hard-tech-Cut-off-Zeit gibst, kannst du die Kontrolle zurückerlangen, indem du dich daran erinnerst, dass die Welt nicht aufhören wird, weil du dich losgelöst hast. Alex fand, dass ihr Experiment sie tagsüber produktiver machte, sie hatte mehr Zeit für andere Dinge wie Lesen, half ihr, besser zu priorisieren - und bedeutete, dass sie mehr Schlaf bekam.
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