Die Rückkehr zur Arbeit nach dem Mutterschaftsurlaub kommt oft mit einer Achterbahn von Emotionen für viele Mütter.
Die "Schuld der Mutter" taucht auf, wenn du daran denkst, deinen Kleinen zu verlassen, mit der Angst und der Sorge, ob du deinen Job bei wenig Schlaf und Monate im "Mama-Modus" noch erledigen kannst! Sie werden tatsächlich die schöne Kunst erreichen, pünktlich zur Arbeit zu kommen, wenn Sie mit der Frühstückszeit jongliert haben und Sie und Ihren Kleinen fertig und zur Tür hinausbringen.
Schließlich gibt es die emotionale Explosion - Auswahl Kinderbetreuung, die Sie glücklich sind, die alle zu einem Minenfeld der Gefühle beitragen, ist es kein Wunder, so viele neue Mütter fühlen sich ein wenig überwältigt mit der Rückkehr zur Arbeit!
Während jede Mutter anders ist, und es gibt keine schnelle Lösung oder perfekte "Rückkehr zur Arbeit" -Methode, gibt es praktische Tipps und Techniken, die Sie und Ihre Kleinen für das neue Abenteuer bereit machen können, das Sie beide erwartet.
1. Vorbereitung ist der Schlüssel
Legen Sie nicht die Planung für Ihre Rückkehr auf, weil Sie denken, dass die neue Babyblase platzen wird. Wenn Sie im Voraus planen, sparen Sie sich wochenlange Sorgen und Stress und haben mehr Zeit, um sich an den Kuscheln, Babydates und Mutterschaftsurlaub zu erfreuen. Es ist eigentlich ideal zu planen, während Sie noch schwanger sind, wenn Sie nicht so müde sind oder mit einem neuen Baby beschäftigt sind!
- Denken Sie an Ihr RückreisedatumNehmen Sie Ihr Baby für ein paar Mal zu einem Besuch mit, damit Sie sich entspannter über Ihre Rückkehr fühlen und eine Chance haben, Arbeitskollegen einzuholen und Ihr Kind ihnen vorzustellen. Ein idealer "Zurück zur Arbeit" -Plan ist es, den Start zurück zu stürzen, anstatt vom ersten Tag an in Vollzeit zu arbeiten. Es wird es sowohl für Sie als auch für Ihre Kleinen einfacher machen und Sie werden sich am Ende der ersten Woche nicht völlig ausgelaugt fühlen.
- Planen Sie Ihre tägliche Arbeit: Finde heraus, wie lange du brauchst, um dich und deinen Kleinen zur Tür hinaus zu holen. Vergessen Sie nicht, auf die Kinderbetreuung und Ihre Reise zur Arbeit zu verzichten. Es wird wahrscheinlich einen frühen Start bedeuten - aber als neue Mutter werden Sie wahrscheinlich an den Morgengrauen gewöhnt sein, beginnen Sie Ihren Tag! Machen Sie ein paar Trainingsläufe in den Wochen vor Ihrer Rückkehr
- Top Tipp: Holen Sie sich am Vorabend alles bereit, um einen stressigen Start in den Tag zu vermeiden, planen Sie Ihr Outfit und Ihr Baby, packen Sie Lunchpakete, Ihre Babytasche und Ihre Tasche und alles bereit zur Tür!
2. Planen Sie, wenn etwas schief läuft
Denken Sie darüber nach, was wäre wenn und planen Sie entsprechend - was passiert, wenn Ihr Kind zu krank ist, um zur Kinderbetreuung zu gehen? Was ist, wenn die Kinderbetreuung wegen Krankheit oder aus anderen Gründen geschlossen ist? Haben Sie einen Plan für jede Eventualität bereit und es macht die Rückkehr zur Arbeit weniger stressig.
- Vorbereitung für die Kinderbetreuung: Es ist wahrscheinlich, dass Ihr Baby daran gewöhnt ist, Sie seit der Geburt in Vollzeit zu haben, also wenn Sie es noch nicht getan haben, ist es Zeit, einen Babysitter zu buchen! Es ist von Vorteil für Sie beide, dass Ihr Baby sich ein wenig Zeit nimmt, um ohne Sie Zeit zu spielen, so dass der "Drop-off" der Kinderbetreuung nicht zu einem tränenreichen Beginn Ihres Tages wird. Bitten Sie Freunde oder Familie in den paar Wochen vor Ihrem Startdatum für eine Stunde hier oder dort zu babysitten. Dadurch haben Sie beide Zeit, sich anzupassen. Wenn Sie bereits eine Kinderbetreuung gefunden haben, bieten die meisten Einstellungen eine "Eingewöhnungszeit", die sowohl für Eltern als auch für das Baby bei der Rückkehr zur Arbeit von Vorteil ist.
- Top Tipp: Lassen Sie Ihr Baby mit etwas, das nach Ihnen riecht, zu seiner "Eingewöhnungssitzung" gehen - das bietet Beruhigung und Vertrautheit. So etwas wie ein Musselintuch oder eine Decke ist ideal.
3. Geh einkaufen
Es sei denn, Sie sind sehr glücklich - es ist wahrscheinlich, dass Ihre Arbeitskleidung vor der Schwangerschaft Ihnen nicht passt, also stressen Sie sich nicht, wenn Sie versuchen, in sie zu passen. Gehen Sie lieber auf Einkaufstour und kaufen Sie schmeichelhafte Arbeitskleidung, die Sie wunderbar fühlen lässt. Sie werden nicht nur gut aussehen, Sie werden sich sicher fühlen und freuen uns darauf, wieder zur Arbeit zu kommen.
4. Sei nett zu dir selbst
Die Rückkehr zur Arbeit kann sowohl physisch als auch emotional belastend sein - daher ist es wichtig, dass Sie sich selbst gegenüber freundlich sind.
- L unchtzeit 'mir Zeit': Nutze deine Mittagspausen, um etwas Nettes zu tun und mach eine Pause von der Arbeit. Es ist wichtig, es in den ersten Monaten nicht zu übertreiben oder du verbrennst dich selbst! Gehen Sie auf einen sanften Spaziergang, hören Sie Musik oder buchen Sie vielleicht einen Haartermin, um eine wohlverdiente Verwöhnung zu erhalten. Fühlen Sie sich nicht schuldig, Zeit für sich zu haben - eine glückliche und gesunde Mama ist das Beste!
- Gut essen: Denken Sie daran, gut zu essen, auch wenn es manchmal einfacher und schneller ist, sich für die ungesunde Option zu entscheiden! Dies ist besonders wichtig, wenn Sie noch stillen und ausdrücken. Lose Mahlzeiten kochen und sie an den Wochenenden einfrieren, wenn Sie finden, dass Sie zu müde sind, um am Abend zu kochen, und verpacken Sie nahrhafte Mittagessenkästen, um mit Ihnen zur Arbeit zu nehmen. Gesundes Essen wird dich besser und weniger erschöpft fühlen.
- Ruhe, Ruhe, Ruhe: Lass dich nicht in Netflixathons bis Mitternacht hineinziehen! Holen Sie sich ein paar anständige Nächte schlafen, indem Sie eine frühe Nacht ein paar Mal pro Woche.Die Rückkehr zur Arbeit wird dich wahrscheinlich in den ersten Wochen um sechs schlagen, also werden gute Schlafgewohnheiten dich so viel besser fühlen und bereit sein, sich jeden Tag zu stellen! Vermeiden Sie es, in den ersten Wochen Ihrer Arbeit an Wochenenden oder Veranstaltungen zu planen. Genießen Sie faule Familienpyjama Tage und gemütliche Wochenenden zusammen. Es gibt genügend Zeit für geschäftige Familienabenteuer
5. Denke die Schuld der Mutter ab
Was auch immer deine Gründe für die Rückkehr an die Arbeit sind, bitte streiche diese Schuld der Mutter! Ihr Baby wird eine wundervolle Zeit in der Kinderbetreuung haben, und Sie werden die ganze Zeit, die Sie morgens, abends und an Wochenenden und Feiertagen mit Ihnen verbringen, schätzen - also denken Sie an Ihre Rückkehr zur Arbeit.
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