Wenn nur Neugeborene sprechen könnten! Dann könnten sie uns sagen, wenn sie kalt, heiß, gelangweilt, hungrig, durstig, mürrisch, müde oder einfach nur ein großes Kuscheln brauchen. Wie können wir das neue Jahr also als Chance nutzen, ihre Routine zu reformieren und sicherzustellen, dass sie alles bekommt, was sie brauchen, um glücklich und gesund zu bleiben?
Treffen Sie den Experten: Angela Spencer ist eine Kinderbetreuungsexpertin und Mutter von zwei, die seit über 20 Jahren Kindergärten betreiben. Sie ist der Autor von Babyopathie: Baby Care the Natural Way (£ 19,99, Panoma Press)
"Der einzige Weg, wie ein Baby uns sagen kann, dass sie etwas haben will, ist zu weinen", sagt Kinderbetreuungsexpertin Angela Spencer. "Und manchmal ist der Grund offensichtlich, aber manchmal ist es nicht."
Hier kommt deine neue Routine für 2018 ins Spiel.
Es wird dir ein einfaches Muster geben und dir helfen, deinem Baby alles zu geben, was sie braucht - und dann einige!
Erstens, machen Sie unser einfaches Quiz, um herauszufinden, auf welche Sinne Sie sich verlassen:
Was braucht dein Baby?
"Es gibt drei wichtige Dinge, die ein Baby braucht", sagt Angela. "Und sie sind sehr einfach."
- Ihr Baby muss gefüttert werden.
- Dein Baby muss schlafen.
- Ihr Baby muss sich verbinden.
Egal ob Sie stillen oder mit der Flasche füttern, das Wichtigste ist, dass Sie sich für eine Art der Fütterung entscheiden, mit der Sie sich wohl und glücklich fühlen, denn wenn Sie entspannt sind, wird Ihr Baby entspannt sein. Mein Mantra ist, gefüttert ist das Beste: so einfach ist das! '
"Sie wächst und entwickelt sich, wenn sie schläft, also ist es wichtig für ihr Wohlbefinden."
"Sie muss sowohl emotional als auch körperlich versorgt werden, mit regelmäßigen, herzlichen Interaktionen mit ihren Bezugspersonen."
Die neue Routine für 2018 basiert auf der Erfüllung dieser DREI Grundbedürfnisse. Diese tägliche Struktur hat auch andere Vorteile:
Eine Routine sorgt dafür, dass sich Ihr Baby sicher fühlt, und diese Sicherheit erlaubt es ihr, zu füttern, zu schlafen und sich mit den Menschen in ihrer Umgebung zu verbinden.
Das Muster prägt ihr Leben auf eine Weise, die ihr ein Verständnis davon vermittelt, wie ihre Welt funktioniert, und diese Vorhersehbarkeit gibt ihr ein Gefühl der Sicherheit. Es ist eine Basis, von der aus sie anfangen kann zu erforschen. "Es gibt ihr auch Grenzen", fährt Angela fort. "Sie wird wissen, wann sie schlafen muss oder wann sie essen muss. Diese sehr frühen Routinen sind die Bausteine für die Entwicklung der Selbstregulierung, wenn sie größer wird."
Bevor wir beginnen, die beste Routine für Ihr Baby zu schaffen, müssen Sie wissen, dass es nicht darum geht, ein strenges Regime zu implementieren. Jedes Baby ist anders und so ist jede Familie. Und so müssen Sie eine Routine erstellen, die zu Ihnen und Ihrem Baby passt.
"Es geht darum, dem Wohlergehen Ihres Babys einen breiteren Zugang zu geben", sagt Angela, "und sie ihre Sinne wahrnehmen zu lassen, zu hören, zu berühren, zu schmecken und sich mit Ihnen zu verbinden und die Welt zu erkunden. Ich nenne es "Babyopathie", und Babys, die das tun, sind ruhiger und glücklicher, und ihre Familien auch!"
Tagesfahrplan
Tagsüber sollte Ihr Baby einem Zyklus folgen Nickerchen, füttern, spielen. Am Anfang wird es viel Schlummern und Füttern geben, aber wenn sie wächst und länger wach bleiben kann, ist dies der Fall wird sich verändern. In der Nacht sollte sie einem Zyklus des Schlafens und Fütterns folgen und nach und nach weniger essen, wenn sie älter wird.
Zeit zum Aufstehen:
"Dies ist der Moment, der den Ton für den bevorstehenden Tag bestimmen kann", sagt Angela. "Du könntest am Morgen müde sein, wenn du in der Nacht mit ihr oben gewesen bist, aber egal wie übernächtigt du bist, beginne den Tag mit einem Lächeln, indem du ihr" Guten Morgen "sagst und ihr ein großes Kuscheln gibst. Sie hört, sieht und fühlt, dass du glücklich bist, sie zu sehen. Und all diese Dinge verstärken die besondere Bindung zwischen dir.
Das Wichtigste, das Ihr Baby braucht, wenn es aufwacht, ist, sich wieder mit Ihnen zu verbinden.
Dein Baby braucht:
- Eine Umarmung
- Natürliches Licht strömt hinein
- Frischluft (ein Fenster öffnen)
Ein Aufweckzeit-Kuscheln bringt Ihnen beide einen Schub des Wohlfühlhormons Oxytocin, der Ihr Immunsystem stärkt.
"Öffne die Vorhänge auch zum Aufwachen, um viel natürliches Licht in den Raum zu bekommen", fährt Angela fort.
»Wenn möglich, öffnen Sie das Fenster, um frische Luft hereinzulassen. Dies ist auf allen möglichen Ebenen wichtig. Das Licht hilft Ihrem Baby, zwischen Tag und Nacht zu unterscheiden. Die frische Luft ist etwas, das sie um sich herum fühlen kann. Und Zugang zu der natürlichen Welt zu haben, ist ein tief verwurzeltes Bedürfnis in allen Menschen. Es gibt so viel Forschung, die zeigt, wie wir von der Natur profitieren - so sehr, dass selbst Bilder von Pflanzen uns glücklicher und ruhiger fühlen lassen. Also nimm diese wichtige natürliche Verbindung am Morgen!"
Füttern Sie Ihr Baby
Es gibt keine festen Regeln für die Mahlzeiten, ob Ihr Baby Milch oder feste Nahrung hat.
Wie oft sie füttert, hängt davon ab, wie alt sie ist, ob sie einen Wachstumsschub und ihren Appetit durchmacht. Die meisten Babys nehmen nicht mehr, als sie brauchen: Sie verlangen, dass sie gefüttert werden, wenn sie hungrig sind und aufhören, wenn sie voll sind. Also gib ihr Futter, wenn sie nach ihnen fragt.
Die meisten Babys ernähren sich besser nach einem Schlaf, da Müdigkeit Hunger überwinden kann.
Angela sagt: "Sie können feststellen, dass es einfacher ist, vier Mahlzeiten am Tag zu sich zu nehmen, wenn Ihr Baby entwöhnt ist: Frühstück, ein leichter Brunch gefolgt von einem Schlaf, dann ein späteres Mittagessen und Abendessen vor dem Schlafengehen. Es kann mehr Ärger geben, als es wert ist, dass dein Baby bis nach dem Mittagessen wach bleibt - sie wird einfach müde und nicht richtig füttern, also hat sie auch Hunger."
Wie man dein Baby füttert:
- Lass sie führen
- Mache eine bestimmte Fütterungszeit, damit ihr beiden nahe seid
- Setzen Sie sich ruhig und still hin, um die Bindung zu verstärken
Wenn du abnimmst:
- Geben Sie ihr einen Löffel zum Fassen, damit sie sich als Teil des Fütterungsprozesses fühlt, auch wenn sie sich noch nicht selbst ernährt
- Sag 'bitte' und 'danke', damit sie erfährt, wenn sie angemessen sind
- Beschreibe ihr, welches Essen sie hat
- Wenn sie älter wird, stellen Sie neue Elemente vor. Legen Sie Blumen auf den Tisch, damit sie riechen oder draußen essen kann.
Das Baby deines Babys ist naptime
Alle Babys brauchen den ganzen Tag über Nickerchen, aber die Menge an Schlaf, die sie brauchen, hängt von ihrem Alter und ihrer Persönlichkeit ab. Als grober Anhaltspunkt ist, wie viel Zeit Ihr Baby im Laufe des Tages verbringen wird Nickerchen:
- Nach einer Woche wird sie etwa acht Stunden Schlaf als Nickerchen und acht Stunden Schlaf in der Nacht brauchen.
- Nach drei Monaten braucht sie etwa fünf Stunden Nickerchen und zehn Stunden in der Nacht.
- Nach sechs Monaten braucht sie etwa vier Stunden Nickerchen und zehn Stunden in der Nacht.
- Nach neun Monaten braucht sie etwa drei Stunden Nickerchen und elf Stunden in der Nacht.
"Babys scheinen am meisten aus ihren Schläfchen zu bekommen, wenn sie vor einer Hauptmahlzeit und nach einer Spielzeit kommen", erklärt Angela. So könnte für ein Baby von sechs Monaten ein ideales Nickerchenmuster entstehen Um 9.15 Uhr und um 12 Uhr werden zwei Hauptschlafparties und um 15.30 Uhr ein Nickerchen gemacht. Aber das wird nicht für alle Familien passen, also gehen Sie mit, was für Sie und Ihr Baby funktioniert.
Wenn Ihr Baby zu Hause Nickerchen macht, hilft es konsistente Routine das spiegelt Schlüsselschritte in ihrer Schlafenszeitroutine wider.
"Das könnte ein Windelwechsel sein, gefolgt von einem Kuscheln in einem abgedunkelten Schlafzimmer, dann ein paar beruhigenden Naturgeräuschen und sie sanft in ihr Bettchen legen", sagt Angela. "Halte deine Stimme auch weiterhin leise. Alles, was sie zur Mittagsruhe hört, fühlt und sieht, muss beruhigend und entspannend sein, damit sie ihrem Schlafbedürfnis nachgeben kann. «
Die Spielzeit Ihres Babys
"Die Länge der Spielzeit, die ein Baby bewältigen kann, hängt von seinem Alter ab", erklärt Angela.
- Ziel für kurze Spielzeiten
- Passen Sie diese Momente zwischen weniger anregenden Aktivitäten ab
- Denke darüber nach, mit welchen Sinnen sie am meisten interagiert und massiere dein Spiel, um sie auszulösen. Z.B. Berührungen / Geräusche / Gerüche
Aber auch Babys, die älter als ein Jahr sind, können nicht viel mehr als 15 Minuten an toller Interaktion nehmen, weil es zu stimulierend ist. Beobachten Sie und Sie werden sehen, dass Ihr Baby müde wird. Mit einem jüngeren Baby sehen Sie schon nach fünf Minuten Gähnen. Wenn Sie also darüber nachdenken, dieses Element in Ihren Tag zu integrieren, sollten Sie kurze Spielzeiten anstreben und diese intensiven Momente zwischen weniger anregenden Aktivitäten abfedern.
Dies ist die Zeit, um Ihrem Baby eine Chance zu geben, mit Ihnen zusammen zu sein, und eine Möglichkeit, den Nutzen in einer so kurzen Zeit zu maximieren, besteht darin, über alle Sinne nachzudenken, um die Welt zu erkunden. Es ist wahrscheinlich, dass Sie eine Vorliebe dafür haben, einen bestimmten Sinn mehr zu benutzen als die anderen, und dies könnte bedeuten, dass Sie auf diese Weise mehr mit Ihrem Baby interagieren.
Die Badezeit deines Babys
"Mit Wasser zu spielen ist großartig für Babys", sagt Angela. "Es ist ein sensorisches Werkzeug für sich und es gibt jede Menge Wasserspaß während der Badezeit des Babys - es anfassen, herumwirbeln, spritzen und darin schweben. Aber die Badezeit sollte eine beruhigende Erfahrung sein, also sollte sie sich von der Spielzeit unterscheiden und es zu einer Zeit für Zusammengehörigkeit und Entspannung machen. Ihr Baby wird warmes Wasser als wohltuend empfinden, weil es ihre natürliche Umgebung ist: Es ist das, was sie hatte, als sie in Ihrem Bauch war. Und wenn sie im Wasser ist, wirst du ihren Kopf mit deinem Arm stützen, damit du in der Nähe bist.
Zu viele Bäder können die Haut eines sehr jungen Babys austrocknen, also schau, was zu dir passt. Es ist nicht nötig, dass sie jede Nacht ein Bad hat - drei (sehr entspannte) Bäder pro Woche sind reichlich.
Zeit fürs Bett
Bei der Schlafenszeit geht es darum, deinem Baby zu helfen, sich im Schlaf zurecht zu finden. Denken Sie also darüber nach, eine beruhigende, erholsame Umgebung zu schaffen.
- Verwenden Sie einen Verdunkelungsrollo
- Installieren Sie ein schwaches Nachtlicht, um sie im Dunkeln zu beruhigen. Gelb, Orange oder Rot sind die besten Farben zur Beruhigung.
- Berücksichtigen Sie beruhigende Naturgeräusche wie Regen- oder Waldgeräusche.
- Fügen Sie der Schlafenszeit einen Duft von Lavendel hinzu, es wird sie entspannen und sie daran erinnern, dass es Zeit ist, jedes Mal zu schlafen, wenn sie es riecht.
Die Forschung hat herausgefunden, dass Naturgeräusche dem Körper helfen, mit Stress umzugehen.
Sei dir bewusst, dass du unbeabsichtigt auch ihre Sinne stimulierst. "Also halte deine Stimme weich und deine Bewegungen klein und sanft", schlägt Angela vor. "Und wenn dein Baby in ihrem Bett ist, musst du nicht mehr zu ihr singen oder mit ihr reden - wenn du es tust, dann bittest du sie, dich wieder auf dich zu konzentrieren, und das wird sie aufwecken. Sag einfach eine gute Nacht und lass sie sich alleine schlafen legen.
ZZzzzz …
