In einer idealen Welt schläft Ihr Baby mit wenig oder keinen Störungen durch die Nacht. Aber wenn du nicht einer von diesen einer Million Eltern mit einem Wunderschläfer bist, brauchst du vielleicht Hilfe. Niedlich die Schlafenszeit Routine - der sicherste Weg, um eine gute Nacht für Sie alle zu garantieren
Als Erwachsener mag man Routine = langweilig denken. Treten Sie jetzt in die Welt Ihres Babys ein - er liebt Vorhersehbarkeit. Von Futterzeiten bis zu Spielzeiten und ja, Schlafzeit, Ihr Baby lebt von einer Routine. Und eine Schlafenszeit Routine ist eine einfache, um an Ort und Stelle zu kommen. Es beruhigt und beruhigt ihn, bereitet ihn auf (hoffentlich) einen langen und friedlichen Schlaf vor und gibt ihm eine besondere Eins-zu-Eins-Beziehung mit seinem Lieblingspartner - Sie. Eine Art von Routine kann schon in sechs Wochen etabliert werden und mit etwa drei Monaten kann der Schlaf Ihres Babys wirklich von einer Routine profitieren. Wenn du von den Hinweisen deines Babys arbeitest, kannst du sehen, was ihm gefällt und was für ihn funktioniert, und dir dabei helfen, seine perfekte Schlafenszeit auf ein T-Stück zu bringen.
Badezeit
Beginnen Sie die Schlafenszeit Ihres Babys mit einem Bad - und zeigen Sie damit das Ende des Tages an. "Nachdem du dein Baby gewaschen hast, ändere ihn in seine Nachtwäsche", sagt Maryanne Taylor, die Gründerin von Sleep Work. "Es sei denn, du bist ein Anwalt, nackt zu schlafen, die Chance, dass diese Gewohnheit immer noch tief verwurzelt ist."
Mach das Zimmer fertig
Bring dein Baby nach dem Bad in den Raum, in dem er schlafen wird. "Dimmen Sie die Lichter, um eine ruhige und ruhige Atmosphäre zu schaffen", sagt Maryanne. "Schwaches Licht fördert die Produktion des Schlafhormons Melatonin und hilft Ihrem Baby, sich schläfrig zu fühlen und leichter abdriften zu können."
Beruhigen und beruhigen
Sie werden wahrscheinlich Ihren eigenen Weg gefunden haben, Ihr Baby zu beruhigen, sobald er in seinem Zimmer ist. Wenn dein Baby deine Singstimme liebt, lass es deine ganz eigene sein X Faktor Richter und - leise - singe ihm deine Lieblingslieder. Wenn auch nur die Allerkleinsten wissen, wie taubstarr Sie sind, versuchen Sie doch einmal eine Babymassage oder spielen Sie ein Schlaflied mit Ihrem Handy oder einem Babybett.
Fütterungszeit
Sobald Ihr Baby in seinem Zimmer ist, ist es Zeit für sein Vor-Bett-Futter. "Versuchen Sie zu vermeiden, dass Ihr Baby beim Füttern einschläft", rät Maryanne. "Füttere ihn, bis er satt ist und seine Augenlider beginnen zu sinken, dann leg ihn nieder."
Märchenstunde
Schließlich, führen Sie eine Geschichte zu Ihrem Baby ein - ein kleines gepolstertes Babybuch ist ideal. Darauf können Sie aufbauen, wenn Ihr Baby älter wird. Sei nicht schüchtern, um die Teile zu spielen, aber halte deine Stimme leise und sanft, damit es beruhigend ist, wenn dein Baby döst.
