Wenn Sie schwanger sind, verkompliziert das ständige Bedürfnis, die einfachsten Tagesaufgaben zu verkomplizieren, einen Supermarkttrip in einen hektischen Trolley.
Es ist peinlich bei der Arbeit, wenn man sich zum x-ten Mal entschuldigen muss, während eine rasante Jagd nach den Ladies auch den entspanntesten Urlaub stressen kann.
Oft zu frühstücken ist eines der ersten Anzeichen einer Schwangerschaft, weil sich Ihr Körper fast sofort verändert.
"Die Menge an Flüssigkeit in Ihrem Körper beginnt sehr schnell zuzunehmen", sagt Michelle Lyne, eine professionelle Beraterin für Bildung am Royal College of Hebammen.
In der sechsten Schwangerschaftswoche steigt die Flüssigkeitsmenge in Ihrem Blut bereits, im zweiten Trimenon wieder um die Hälfte. Dies hilft, den zusätzlichen Blutfluss durch Ihre Plazenta zu gewährleisten, der notwendig ist, um allen Sauerstoff und Nährstoffe an Ihr Baby zu liefern.
"Hormonelle Veränderungen regen die Nieren dazu an, all diese Flüssigkeit zu verarbeiten und zusätzlichen Abfall zu beseitigen", fügt Michelle hinzu.
Der gefilterte Urin wird dann in Ihrer Blase gespeichert, die mehr als einen Liter Flüssigkeit aufnehmen kann. Wenn deine Blase fast voll ist, senden die umliegenden Nerven ein Signal an dein Gehirn und lösen den Drang aus, ein kleines bisschen zu gehen.
Also, der erste Grund hinter Ihrem unaufhörlichen Bedürfnis zu weinen ist einfach, dass Ihre Blase sich mehr füllt. Aber es beginnt auch gedrückt zu werden, da Ihre Gebärmutter, die von Anfang an die Größe einer Birne hat, sich ausdehnt, um das Wachstum und die Entwicklung Ihres Babys zu unterstützen.
"Bereits nach 12 Wochen ist Ihre Gebärmutter so stark gewachsen, dass sie Ihre Blase aus ihrer gewohnten Position in Ihrem Becken herausdrückt", erklärt Michelle.
"Es gibt keine Verringerung der Größe deiner Blase, aber ihre Kapazität ist effektiv geringer, da deine wachsende Gebärmutter und das zunehmend schwere Baby zusätzlichen Druck auf sie ausüben."
Während dieses ersten Rutschens nach Position ist das Gefühl einer vollen Blase nur allzu bekannt. Und während sich die Dinge im zweiten Trimester ein wenig beruhigen werden, wird es in den letzten Monaten zurückkehren.
"Es gibt normalerweise keinen Grund, sich darüber Gedanken zu machen, wie oft Sie das Klo besuchen, es sei denn, es wird begleitet von Schmerzen oder einem brennenden Gefühl, wenn Sie klein sind", sagt Michelle.
"Ihr Urin wird jedes Mal, wenn Sie Ihre Hebamme besuchen, auf Spuren von Protein oder Blut untersucht, aber seien Sie zwischen den Besuchen auch wachsam."
Toilettenfahrten zu jeder Tages- und Nachtzeit sind ein Schmerz, aber das ist nicht die Zeit, um zu reduzieren, wie viel Sie trinken müssen. Ihr Baby sollte idealerweise die Farbe von hellem Stroh haben - mehr von einer orange Farbe könnte Dehydrierung bedeuten, die ein erhöhtes Risiko einer Infektion bringt.
Also, trinken Sie viel Wasser, außer in der letzten Stunde vor dem Schlafengehen, um sicherzustellen, dass Ihre Körperflüssigkeiten zirkulieren anstatt in Ihren Knöcheln zu sitzen: Acht 200ml-Gläser Flüssigkeit pro Tag sind die empfohlene Menge.
"Du wirst vielleicht auch feststellen, dass du nicht nur öfter gehst, sondern auch ein wenig aus dem Höschen leckt, wenn du hustest, lachst, niest oder trainierst", fügt Michelle hinzu.
Das liegt daran, dass Schwangerschaftshormone, insbesondere Progesteron, die Muskeln am Blasenhals entspannen und Stressinkontinenz verursachen. Das Gewicht Ihres Babys kann auch Druck auf Ihren Beckenboden ausüben, wodurch es schwieriger wird, diese Muskeln richtig zusammenzuziehen.
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