Zweifler sagen, dass Kampfsport ein Spiel des jungen Mannes ist. Sie denken, dass man jung anfangen muss, um etwas Gutes zu tun. Der in Amerika geborene Kämpfer John Williams war nicht einverstanden. Als er mit 70 Jahren den Ring betrat, wurde er der älteste MMA-Kämpfer aller Zeiten sowie der älteste Kämpfer, der ein Match gewann. Aber Sie müssen nicht ins Achteck steigen, um von einem Kampfkunstkurs profitieren zu können. Vielleicht möchten Sie einfach Ihre Fitness verbessern oder sich vor Angriffen schützen.
Während John Williams bewiesen hat, dass man sich in jedem Alter engagieren kann, werden viele Menschen immer noch zögerlich sein. Es gibt eine gewisse Zurückhaltung, die viele Erwachsene erleben, wenn es darum geht, neue Fähigkeiten zu erlernen, einschließlich Sport. Das allgemeine Denken ist: "Jeder wird jünger sein als ich, ich werde nicht sehr gut sein, und es wird nur peinlich sein." Ja, wir waren alle dort. Es ist sehr einfach, sich davon zu überzeugen, dass es jetzt keine gute Zeit ist, anzufangen, aber es wird nie besser werden. Also, wenn Sie erwägen, Kampfkünste als Erwachsener zu beginnen, sind hier fünf Dinge, die Sie wissen müssen, bevor Sie den Fuß in den Ring setzen.
1. Das Alter ist nur ein Geisteszustand
Es ist ein Klischee, aber es ist wahr, das Alter ist nichts als eine Zahl. Erfolg in der Kampfkunst ist in erster Linie über Ihre Fitness und Lernfähigkeit, Alter muss nicht dazu kommen. Wenn Sie in guter körperlicher Verfassung sind und keine gesundheitlichen Probleme haben, warum sollten Sie das nicht können? Das größte Problem, mit dem Erwachsene beim Training konfrontiert sind, ist die Vorstellung, zu alt zu sein. Sie müssen diese Zweifel loslassen und an sich selbst glauben, sich um nichts kümmern, sondern nur um eine Note, nur dann können Sie Ihr volles Potenzial erreichen.
2. Schluck deinen Stolz
Wenn du als Erwachsener in die Kampfkunst gehst, musst du wahrscheinlich mit denen trainieren, die viel jünger sind als du. Das kann etwas sein, das die Leute wirklich abschreckt, aber wenn es darum geht, zu lernen, wie man kämpft, ist es wichtig, daran zu denken, dass alle unten angefangen haben, also ist es gut, einen Teenager durch den Raum zu treten. Jeder, mit dem du trainierst, war oder ist an dem Punkt, an dem du bist. Bevor du in den Trainingsunterricht kommst, akzeptiere, dass du irgendwann in einem Sparring-Match von jemandem geschlagen wirst, der jünger ist als du, nicht weil sie jünger oder fitter sind als du, sondern weil sie länger trainiert haben. Wenn Sie mit dem Gedanken umgehen können, erhalten Sie die Vorteile des Lernens in großen Gruppen mit gemischten Kampfsportlern. Es könnte peinlich sein, von einem 15-jährigen Ja geschlagen zu werden, aber die Verlegenheit ist nur vorübergehend, diese Fähigkeiten werden ein Leben lang halten und du kannst es einfach als Motivation verwenden, ihm das nächste Mal in den Arsch zu treten.
3. Suchen Sie eine Erwachsenenklasse
Wenn Sie die Idee, mit Kindern in einer Klasse zu sein, wirklich nicht ausstehen können, bieten einige Lehrer Kurse nur für Erwachsene in Kampfsport an. Sie werden immer noch in Sparring-Matches geschlagen, aber wenn es ihnen leichter macht, in der gleichen Altersgruppe wie Sie zu sein, würde ich diese Option empfehlen. Es ist jedoch wichtig daran zu denken, dass diese Gruppen wahrscheinlich kleiner und die Fähigkeitsspanne unterschiedlich sein wird. Es könnte eine härtere Trainingseinheit als eine gemischte Altersgruppe sein, was es schwieriger macht, Ihre Fähigkeiten zu verbessern.
4. Holen Sie sich einen persönlichen Ausbilder
Für diejenigen mit der Kaufkraft sind Sitzungen mit einem persönlichen Lehrer der beste Weg, um größere Fitnessgewinne zu machen. Manche Leute benutzen einen persönlichen Instruktor, um ihnen zu helfen, sich aufzumachen, damit sie an einem Martial-Arts-Kurs teilnehmen können, während andere einfach die Privatsphäre und die persönliche Aufmerksamkeit eines Einzeltrainers bevorzugen (ganz zu schweigen von anderen.) weniger Chance, sich zu schämen.)
5. Stretching und Flexibilität
Egal, wie alt Sie sind, wenn Sie Ihre Muskeln nicht durch Dehnübungen schützen, werden Sie sich selbst finden Verletzungen aufheben. Eine routinemäßige Flexibilität beizubehalten, ist eine Schlüsselkomponente aller Kampfkünste und eine, die dir hilft, die aktuellen Grenzen deines Körpers zu überwinden. Wenn du älter wirst, wird dein Körper auch schlechter, wenn er sich von einer Verletzung erholt. Während ich nicht vorschlage, dass du das Handtuch nach einem verdrehten Knöchel hineinwirfst, sei einfach nicht zu voreilig, wenn es darum geht, zu deinem Unterricht zurückzukehren, nimm dir Zeit, um sicherzustellen, dass dein Körper sich vollständig heilt.
George Atkinson ist ein MMA kämpfender Experte und Gründer von rawmafightwear.com
