Der Montagmorgen bei der Arbeit ist hart genug, nicht zuletzt, wenn man sich unter dem Wetter fühlt - und Husten und Erkältungen sind zu dieser Jahreszeit sicher weit verbreitet. Aber was ist, wenn wir Ihnen gesagt haben, dass es nicht unbedingt ein Winter-Käfer ist, der Sie schlecht fühlen lässt und dass Sie vielleicht einer von Millionen Briten sind, die allergisch auf ihren Arbeitsplatz reagieren? Ja es ist möglich! Ein Bericht von 2012 der führenden nationalen Wohltätigkeitsorganisation Allergy UK ergab, dass mehr als 5 Millionen Menschen in Großbritannien allergisch auf ihr Büro sein könnten.
Allergiesymptome sind den Symptomen einer Erkältung sehr ähnlich und können Niesen, juckende Augen und eine verstopfte oder laufende Nase umfassen. Ärzte bezeichnen dies als allergische Rhinitis; einfach ausgedrückt, Entzündung der Innenseite der Nase. Allergien sind eigentlich eine Immunantwort auf eine in der Regel harmlose Substanz und nicht alle leiden in gleichem Maße, aber im Allgemeinen nehmen Allergien im Innenbereich zu. Der Bericht legt nahe, dass bis zum Jahr 2015 50% der Europäer eine Allergie haben werden.
Was ist schuld?
"Der Grund, warum allergische Reaktionen häufiger werden, bleibt ungewiss", sagt Dr. Sarah Brewer, GP und Autorin von Schneiden Sie Ihren Stress ab. "Aber wahrscheinlich Schuldige gehören: Überreinheit, die Ihre Exposition gegenüber Bakterien, die Immunität (vor allem in jungen Jahren) Immunität reduzieren; Exposition gegenüber Hausstaubmilben; Übergewicht, das Entzündungen fördert; reduzierte Aufnahme von Omega-3-Fischölen, die allergische Reaktionen abschwächen, plus Überkonsum von Omega-6-Pflanzenölen, die allergische Reaktionen fördern; und der Klimawandel, der Bäume und Gräser dazu ermutigt, mehr Pollen freizusetzen."
Das Problem ist, einige der häufigsten Allergene, die eine Reaktion auslösen - Staubmilben, Pollen, Haustier Hautschuppen und Schimmelpilzsporen von Pflanzen - sind Allergene in der Luft, so dass es nicht weg von ihnen, besonders in einem Gemeinschaftsraum. Und während 95% der von Allergy UK befragten Personen sagten, sie hätten Symptome von Allergien am Arbeitsplatz gehabt, sagten 27%, dass die Symptome bei der Arbeit tatsächlich schlimmer wurden. Angesichts der Zeit, die wir in unseren Arbeitsumgebungen verbringen, ist dies eine besorgniserregende Statistik.
Was können wir tun?
In seiner Studie stellte Allergy UK fest, dass sich in den 12 Monaten vor der Befragung 42% der Arbeitnehmer wegen ihrer Allergie frei genommen hatten, was zweifellos Auswirkungen auf die Gesamtproduktivität hat. Also, was ist die Antwort? Hier erfahren Sie, wie Sie Ihre Exposition gegenüber den häufigsten Allergenen begrenzen können.
Hausstaubmilben: Diese winzigen Kreaturen sind in Bettwäsche, Heimtextilien, Teppichen und Oberbekleidung zu finden. Die Milben verursachen nicht wirklich eine Reaktion, sondern die Proteine in ihrem Kot veranlassen uns zu reagieren. Um Ihre Exposition zu begrenzen, empfiehlt Allergy UK, Ihren Schreibtisch stoßfrei und feucht Staub zweimal pro Woche zu halten. Ein solider Bodenbelag, wo möglich, kann auch Milben in Schach halten, obwohl uns klar ist, dass Sie dies kaum kontrollieren können.
Schimmelpilzsporen: Pflanzen können Schimmelpilze beherbergen, die allergieauslösende Sporen in die Luft freisetzen. Um Schimmelbildung zu vermeiden, müssen die Pflanzen regelmäßig bewässert und ihre oberste Erde entfernt werden, oder sie können mit Erbsenschindel bedeckt werden. Alternativ, warum nicht versuchen, Topfpflanzen für gefälschte Blumen auszuwechseln, um dies alles zu vermeiden?
Haustiere: Die Allergene von Haustieren finden sich nicht in ihrem Fell, sondern in ihrem Speichel, Hautschuppen und Urin. Da sich Tiere regelmäßig selbst pflegen, beschichten sie Haut und Fell mit dem Allergen, das dann trocknet und an die Luft abgegeben wird und leicht über die Kleidung anderer Menschen transportiert werden kann. Dies bedeutet, dass, wenn Sie mit jemandem zusammen arbeiten, der Haustiere hat, sie wahrscheinlich Allergene auf ihrer Kleidung tragen werden, die einen Allergiker ärgern könnten.
Pollen: Winzige Pollenpartikel sind die Ursache von Heuschnupfen, der in den Sommermonaten seinen Höhepunkt erreicht. Pollen lässt sich leicht an Haaren und Kleidung ablegen, daher empfiehlt Allergy UK, nach starker Pollenexposition zu duschen. HayMax Barrierebalsam (6,99 €, boots.com) ist ein natürliches Heilmittel gegen Allergien gegen Pollen und Tierhaare. Um die Basis jedes Nasenlochs herum aufgetragen, fängt es die Allergene ein, bevor sie in den Körper eindringen.
Behandlung der Symptome
Wenn diese nervtötenden Allergene bereits überhand genommen haben, verzweifeln Sie nicht - die Symptome können behandelt werden. "Eine der effektivsten Möglichkeiten, um verstopfte Nase zu entlasten, ist mit einem sterilen Meerwasser Nasenspray wie Sterimar Hypertonic Congestion Relief (7,99 €, Stiefel.com)", Sagt Dr. Brewer. "Sie könnten auch weißes Vaselin, Nasaleze-Zellulosepulver probieren (7,95 €, nasalize.com), Haymax Balm oder Prevalin Allergie Spray (9,99 €, boots.com). Wenden Sie eine Barriere in den Nasenlöchern an, damit Pollenkörner, Hausstaubmilben und Tierallergene weniger mit Histamin-freisetzenden Zellen in Kontakt kommen, was zu Verstopfung und Niesen führt.
Alternativ können Vitamin D und probiotische Nahrungsergänzungsmittel helfen, die Immunantwort gegen Allergene zu verstärken. Schließlich, für ein wirksames Antihistaminikum, das Allergiesymptome reduziert, versuchen Sie Benadryl Allergy Liquid Release Capsules (£ 4.99, boots.com).”
Für weitere Hilfe, Beratung oder weitere Informationen, besuchen Sie www.allergieuk.org
Dieser Artikel erschien zuerst in Women's Fitness
