Sehen Sie sich Ant Middleton an und drei Worte kommen Ihnen in den Sinn. Ziegel und Haus sind zwei von ihnen, aber der ehemalige Militärmann, der zum Überlebensexperten des Kanals 4 geworden ist, bewegt im Fitnessstudio kein Eisen, um seinen Rahmen zu bauen, wie wir herausfanden, als wir ihn als Garmins neuen Botschafter ansprachen.
Sicher, Middleton kümmert sich wahrscheinlich nicht darum, sein 10.000-Schritte-pro-Tag-Ziel zu erreichen, aber er verlässt sich immer noch auf Fitness-Tracker - speziell Garmins Multi-Sport GPS Fenix-Reihe. Wir nutzten die Gelegenheit, um ihn über sein Training zu befragen, wie er die Technik und seine nie endende Reise nutzt.
Welche Art von Training machst du?
Ich mache viel funktionelles Training, also alles von militärischen Kreisen bis hin zu Widerstandsgruppen. Mir gefällt, dass es um die Bewegungen im Alltag geht. Ich mache auch viel explosives Training - Bewegungen, die ähnlich sind, wenn man über die Straße sprintet oder zum Beispiel eine Treppe hochläuft.
Ich werde ein paar Kettlebells hineinwerfen, um etwas Muskeldefinition zu bekommen, aber Widerstandsbänder sind auch dafür sehr gut, wenn du sie richtig anwendest. Ich schnappe nicht oder breche nicht - wann benutzt du die Muskeln, die du im Bankdrücken benutzt, außer du bist unter einem Fahrzeug?
Wie oft trainierst du?
Normalerweise trainiere ich vier Mal die Woche - aber ich bin immer bereit, jeden Tag aufzustehen und bereit zu sein, zu trainieren. In meinem Kopf bin ich bereit, sieben Tage die Woche zu gehen. Wenn ich drei oder vier Mal pro Woche versuche, ein oder zwei zu verpassen, dann halbiert sich meine Ausgabe, nicht wahr? Ich versuche, nicht in diese Falle zu geraten.
Woher kam der Schwerpunkt auf funktionellem Training?
Ich ging durch eine Bühne, wo ich ziemlich leicht 160kg drückte, aber ich stellte fest, dass ich zu sperrig wurde und meine Bewegungen eingeschränkt waren. Ich würde Operationen durchführen, und ich würde nicht in der Lage sein, durch bestimmte Türen oder Kabuffs zu passen. Und ich habe einige Verletzungen, besonders in meinen Schultern, aufgenommen, weil ich es nur so hart geprügelt habe.
Vor ein paar Jahren, in meinen frühen 30ern, wurde mir klar, dass ich die Dinge ändern musste. Ich wollte meinen hohen Fitnesslevel beibehalten und bin ins funktionelle Training eingestiegen. Und es ist wirklich funktional - jeden Tag ist ein Brust-Tag, jeden Tag ein Arm-Tag, jeden Tag ist ein Bein-Tag. Viele Menschen machen den Fehler, zu spät ins Leben zu gehen. Wenn ich 70 bin, möchte ich immer noch der Typ sein, der im Fitnessstudio ist und 5K läuft. Ich will mich nicht immer einschränken lassen.
Gibt es etwas, das dir als Teil deines Fitness-Regimes besonders Spaß macht?
Ich mag alle Kern-Stabilitäts-Sachen. Ich mag fortgeschrittene Dielen, weil es nicht nur darum geht, zehn Liegestützen zu knallen. Sie müssen sich wirklich darauf konzentrieren, diese Position zu halten, um das Beste daraus zu machen. Es fordert dich nicht nur körperlich, sondern auch geistig heraus.
Eine Menge Kernmaterial fordert dich mental heraus. Du musst eine gute Körperhaltung beibehalten, um es richtig zu machen, sonst bekommst du nicht den vollen Nutzen aus dieser Übung oder du riskierst eine Verletzung.
Es klingt, als würdest du auch an deiner mentalen Stärke arbeiten …
Ich bin eine sehr positive Person. Ich mag es, eine positive Einstellung zu behalten. Anstatt mich auf das Negative in meinem Leben zu konzentrieren, versuche ich, mich auf das Positive zu konzentrieren und darauf aufzubauen. Das hilft dir nicht nur, eine positive Einstellung zu finden, sondern auch die Negative auszuspülen.
Aber ich fordere mich immer wieder selbst heraus. Ich weiß, wo meine Schwächen sind, und ich bin brutal ehrlich mit mir. Wenn Sie wissen, wo Ihre Stärken und Schwächen liegen, kann das massiv helfen, Ihre Fähigkeiten und Risiken zu kennen. Ich bin nicht rücksichtslos mit meiner Risikobereitschaft - alles ist kalkuliert. Obwohl ich außerhalb meiner Komfortzone bin, weiß ich, dass ich dort am besten operiere. Dort lernt der Verstand und wächst. Sie müssen es herausfordern, um dies zu ermöglichen.
Denkweise ist sehr wichtig für mich. Ich bin nicht die tüchtigste Person da draußen, aber ich weiß, dass ich aufgrund meiner Denkweise einen Vorteil habe. Ich weiß, dass ich mich weiter vorantreiben könnte. Ich weiß, wozu mein Körper fähig ist. Ich weiß, wo ich hingehen kann.
Sie fordern sich immer wieder mit anspruchsvollen Situationen heraus, sei es ein Flugzeugabsturz-Szenario zu überstehen oder auf See gestrandet zu sein. Hilft ein solches Endziel beim Training?
Das Endziel ist mir egal. Ich habe einen, aber ob ich da hinkomme oder nicht, spielt keine Rolle. Solange ich in diese Richtung gehe, bin ich gut. Was wichtiger ist, sind die Lektionen, die ich auf dem Weg lerne. Klar, du brauchst einen Fokus, aber vielleicht findest du auf halbem Weg, dass sich dein Endziel ändert. Oder es hat dich nach links oder rechts abgelenkt. Sie müssen das zulassen.
Sie wurden kürzlich Garmin-Botschafter. Welche Art von Technologie verwendest du für dein Training und wie hilft es?
Ich habe Garmin-Produkte in den letzten zehn oder 15 Jahren verwendet. Als ich in Special Forces war, wurden wir 15 km hinter den feindlichen Linien liegen gelassen und ich würde meinen Garmin Foretrex benutzen - ein am Handgelenk befestigtes GPS - und es würde mich über Berge bringen und mich immer direkt auf das Ziel fallen lassen. Es hat mich in vielen schwierigen Situationen aussortiert.
Heute habe ich eine Fenix 5X. Es ist großartig für jemanden wie mich. Ich bin wirklich ein Solo-Abenteurer - ich ziehe das Bergsteigen gerne selbst aus - aber ich fühle mich damit nie alleine.Meine Frau kann verfolgen, wo ich bin, und ich kann Botschaften senden - darin liegt ein Trost. Ich kann mich noch etwas weiter treiben, weil ich dieses Sicherheitsnetz habe.
Es ist auch ideal für Anfänger. Wenn Sie das erste Mal in den Brecon Beacons sind, sagen Sie beispielsweise der Uhr, dass Sie eine 10 km lange Runde machen möchten, und sie wird eine Route für Sie anpingen und Sie rundherum führen. Sie benötigen keine Kartenlesefähigkeiten oder Kompasskenntnisse - Sie sind einfach dran. Es ist unglaublich. Es gibt keine Entschuldigung, nicht da rauszukommen!
Endlich regeln wir diese Pub-Debatte für uns. Wir sind in einer verzweifelten Flugzeugabsturzsituation. Wen sollten wir wählen: Ray Mears, Bear Grylls, Ed Stafford oder Ant Middleton, und warum?
Verdammt, es gibt nur einen wirklichen Deal in dieser Liste und das ist Ant Middleton. Du hast zu viele Pints gehabt, wenn du diese Frage überhaupt gestellt hast.
Ant Middleton ist Garmins neuer Outdoor-Markenbotschafter und das Gesicht der Garmin Fenix 5-Serie. Besuchen Sie garmin.com/fenix, um die Fenix-Serie zu sehen
