Der London Marathon ist eine der am besten unterstützten Laufveranstaltungen der Welt. Die Menschenmassen säumen die Straßen von Greenwich bis zum Ziel der The Mall. Für viele Läufer bedeutet das, dass keine zusätzliche Unterhaltung notwendig ist - sie lassen die Kopfhörer zuhause und saugen die Atmosphäre auf - aber für den Rest von uns ist die Erstellung der perfekten Renn-Playlist ein wichtiger Teil der Vorbereitung auf den großen Tag.
Radio DJ Danny Howard hat die richtigen Weichen gestellt und da er 2018 den London Marathon selbst antritt, dachten wir, wir würden uns überlegen, wie sein Training verlaufen ist und welche Songs er am besten in eine Renn-Playlist aufnehmen kann.
Ist das dein erster Marathon?
Es ist und um ehrlich zu sein denke ich, dass es mein letzter sein wird! In den letzten vier Jahren habe ich [den London Marathon] gesehen und jedes Jahr bin ich von den Läufern und der Atmosphäre inspiriert. Ich habe geschworen, eines Tages daran teilzunehmen, und dieses Jahr kommt dieses Jahr herum! Ich freue mich auf den Tag, ticke es von meiner Liste und, was noch wichtiger ist, sammle Geld für eine Wohltätigkeitsorganisation, die mir am Herzen liegt - Kidney Research UK.
Wie hast du Training gefunden?
Sehr schwer um ehrlich zu sein. Ich habe zwei Halbmarathons in Vorbereitung absolviert und trainiere jede Woche hart, aber für jemanden, der Fußball gespielt hat und sich mehr an die Fitnessumgebung gewöhnt hat, war das Laufen für längere Zeit herausfordernd. Aber es ist etwas, dem ich mich verschrieben habe und ich habe mich selbst so stark wie möglich gedrängt - "Trainiere hart, fahre einfach" Ich denke, das Sprichwort sagt!
Gibt es etwas, das du gelernt hast, dass du jemanden weitergeben würdest, der seinen ersten Marathon laufen lässt?
Definitiv - investieren Sie in ein gutes Paar Laufschuhe, weil es so wichtig ist, eine solide Unterstützung zu haben, wenn Sie so lange Strecken laufen. Der andere Rat, den ich Ihnen geben würde, ist, dass Sie neben den langen Läufen auch mindestens eine Trainingseinheit pro Woche absolvieren sollten. Dies hilft bei der Stimulation. Und ich würde auch sagen, dass die langen Wege einfacher werden, je weiter man in das Training kommt.
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Worauf hörst du während du rennst?
Ich weiß, dass das ein bisschen nachsichtig klingt, aber ich höre mir meine BBC Radio 1 Show an. Natürlich liebe ich die Musik, aber es ist mehr zu kritisieren. Danach alles mit hoher Energie - hauptsächlich Tanzmusik, nicht überraschend! Jeder ist anders, aber wenn das wie deine Art von Ding klingt, dann sind hier einige Melodien, die ich für einen guten Lauf empfehlen würde.
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