Sie haben glänzendes Haar und eine schöne Beule, aber Ihre leuchtende Haut wird rot, wenn es darum geht, über die ausgefalleneren "Nebenwirkungen" der Schwangerschaft zu sprechen. Wir schauen uns die Ursachen und die Heilmittel an - schließlich ist ein Problem geteilt, ein Problem halbiert!
1. Gas und Aufstoßen
Hormon Progesteron ist der beste Freund Ihres Babys, kann aber zu peinlichen Problemen für Sie führen, da es Ihren Darm entspannt und die Verdauung verlangsamt. In Verbindung mit steigendem Druck auf deinen Bauch gibt es viele Stellen, an denen sich Gase einnisten können!
Bump Pflaster: Tragen Sie lockere Kleidung, essen Sie kleine Mahlzeiten und halten Sie eine Molkerei, um Auslöser zu identifizieren. "Viele Frauen wechseln plötzlich auf eine strenge Diät mit Hülsenfrüchten und Gemüse, wenn sie schwanger sind", sagt Hebamme Annabel Athill von Kensington Hebammen. "Also wenn du nicht an sie gewöhnt bist, führe sie nach und nach ein!"
2. Verstopfung
Progesteron verstopft Sie auch, aber Eisenergänzungen können es noch schlimmer machen.
Bump Pflaster: "Fragen Sie den Apotheker nach einer flüssigen Eisenlösung, die besser aufnimmt und verflüssigte Suppen einführt, um die Dinge in Gang zu bringen", meint Athill.
3. Linea Nigra
Ihr Bauch kann während der Schwangerschaft einer Erdkugel ähneln, wobei Linien, Venen und Hautverfärbungen stärker hervortreten. Der Verdunkelungsstreifen zwischen Bauchnabel und Becken wird Linea Nigra genannt, lateinisch für "schwarze Linie", die sich aufgrund von Veränderungen der Hautpigmentierung entwickelt.
Bump Pflaster: Die Linie war immer da, aber Sie haben es wahrscheinlich nicht bemerkt und werden nach der Geburt verblassen. "Wenn Sie sich selbstbewusst fühlen, verwenden Sie getönte Feuchtigkeitscreme oder Foundation, um es weniger sichtbar zu machen", sagt Dr. Sweta Rai von der British Association of Dermatologists.
4. Schwitzen
Überschüssiger Blutfluss und Hormone erhöhen Körpertemperatur und Flüssigkeiten.
Bump Pflaster: Trinken Sie mehr, nehmen Sie viel Dusche und verwenden Sie Talk, um die verschwitzten Stellen trocken zu halten.
5. Juckende oder wunde Brustwarzen
"Die zugrunde liegenden Ekzeme, Asthma und Heuschnupfen verschlechtern sich während der Schwangerschaft, und weil die Brüste anschwellen, können sie auch jucken", sagt Dr. Rai.
Bump Pflaster: "Verwenden Sie Seifenersatz und eine Duschcreme statt ein Gel, da es feuchtigkeitsspendender ist", schlägt sie vor. Und ziehen Sie in Betracht, die alten Büstenhalter für einige neue Unterwäsche zu werfen, fügt Athill hinzu. "Brüste wachsen während der Schwangerschaft, so dass es leicht ist, mit einem schlecht sitzenden BH zu enden, der zu Reiben und Juckreiz führen kann.
6. Undichte Blase
Hatten Sie einige Beinahe-Unfälle auf dem Weg zum Klo? "Es kann ein ziemlicher Schock sein zu entdecken, dass ein Niesen oder Husten zu einem unerwarteten Leck führen kann", sagt Dr. Joanna Helcké, Expertin für Schwangerschaft und postnatale Fitness. "Visualisiere deinen Oberkörper als Einkaufstasche, die eine sehr wertvolle Ladung trägt, und unten deinen Beckenboden. Diese Muskeln spielen eine sehr wichtige Rolle, um alles zu halten!"
Bump Pflaster"Es ist ein sehr großer Hinweis, dass es an der Zeit ist, mit der Stärkung des Beckenbodens zu beginnen", sagt Joanna, Gründerin von FitBumpBox, einem Programm für Schwangerschaftsfitness und Beckenboden. "Stellen Sie sicher, dass Sie die richtigen Muskeln hochziehen (die, die Sie einschalten, um den Wind in der Öffentlichkeit zu vermeiden!) Und trainieren Sie täglich mit einer App wie NHS Squeezy."
7. Hämorrhoiden
Geschwollene juckende oder blutende Venen um das Rektum herum entstehen, weil die Venen entspannter sind.
Bump Pflaster: Sie sollten weggehen, sobald das Baby kommt, aber in der Zwischenzeit, ballaststoffreiche Lebensmittel und viel Wasser essen und vermeiden, für lange Zeit zu stehen.
8. Akne
Breakouts wie ein Teenager? "Hormonveränderungen sind schuld und im ersten und zweiten Quartal verursachen Schübe", sagt Dr. Rai.
Bump Pflaster: Das Gesicht täglich mit Gesicht waschen und sanft massieren (nicht schrubben). "Diejenigen, die Salicylsäure enthalten, sind gut", fügt sie hinzu. "Verwenden Sie auch eine nicht komedogene Feuchtigkeitscreme mit Lichtschutzfaktor, da diese die Poren nicht verstopft und Sonnenschutz bietet."
9. Seltsame Träume
Mit mehr Blutfluss in Ihre unteren Regionen, und erhöhtem Östrogen, lustvolle Träume und unheimliche Albträume sind alle Teil des Schwangerschaftsschlafs. "Ein Teil des Grundes ist die Notwendigkeit, häufig aufzuwachen, um auf die Toilette zu gehen, was den Schlafrhythmus stört", sagt Athill.
Bump Pflaster: Kein Traumlesen ist nötig: genieße die erotischen Träume und ignoriere die nicht so schönen, sie werden in der Zeit vergehen.
10. Erhöhte Entladung
Mit mehr Durchblutung im Körper, besonders um den Gebärmutterhals, kann der vaginale Ausfluss auch zunehmen.
Bump Pflaster: Es ist alles sehr normal, also trage Baumwollunterwäsche und kaufe Slipeinlagen und halte den Bereich sauber und trocken, wische von vorne nach hinten und vermeide parfümierte Seifen. Wenn Blut in Ihrer Ausflussstelle ist, könnte dies nahelegen, dass Arbeit bevorsteht - und immer Rat suchen, wenn ein seltsamer Geruch vorhanden ist oder Ihre Entladung grün oder grau ist.
11. Undichte Brüste
"Ihre Brüste beginnen, sich auf die Fütterung vorzubereiten, wobei Kolostrum sehr früh in der Schwangerschaft produziert wird, und bei manchen Frauen gibt es Leckagen", sagt Athill.
Bump Pflaster: Betrachten Sie dies als einen nützlichen Probelauf! Es ist normalerweise unbemerkbar, aber Stilleinlagen in Ihrem BH können Sie sich wohler fühlen.
12. Krampfadern
Mit dem Gewicht eines wachsenden Babys, der Plazenta und der Gebärmutter, die alle auf Ihre Venen drücken und mehr Blut zirkulieren, müssen die Ventile doppelt so hart arbeiten und können aufquellen.
Bump Pflaster: Sie werden wahrscheinlich nach der Geburt verschwinden, aber wenn Sie eine Familiengeschichte haben, versuchen Sie Kompressionsstrümpfe. "Lass dich messen, sobald du schwanger bist", sagt Dr. Rai. "Und in Bewegung bleiben, da dies den Druck auf die Ventile verringert."
13. Hervorstehender Bauchnabel
Ein sich ausdehnender Uterus kann den Bauch nach vorne drücken, egal ob Innie oder Outie!
Bump Pflaster: Mach dir keine Sorgen, das wird nach der Schwangerschaft wieder normal.
14. Unerwünschtes Haarwachstum
Während die Schwangerschaft Ihnen wahrscheinlich keine Haare auf der Brust gibt, können bei manchen Frauen erhöhte Androgenspiegel den Flaum im Gesicht verstärken.
Bump Pflaster: Verwenden Sie eine Haarentfernungscreme, die leichter ist als Wachsen oder Rasieren - und sorgen Sie sich nicht, dass hinterher ein übermäßiger Haarwuchs verursacht wird. Das ist ein Mythos ", sagt Dr. Rai. "Das Nachwachsen ist gröber, deshalb bemerken wir es mehr, aber es gibt nicht mehr davon."
15. Dehnungsstreifen
Es ist gedacht, dass neun von zehn Frauen diese silbrigen Linien während der Schwangerschaft bekommen, die passieren, weil das Elastin in der Haut sich dehnt, während Sie an Gewicht zunehmen.
Bump Pflaster: Es gibt keine Allheilmittel, aber es ist hilfreich, wenn Sie Ihr Gewicht beobachten (damit es nicht zu schnell schleicht) und schonend trainieren können. Wenn Sie nach der Schwangerschaft loswerden wollen, liefern Laserbehandlungen gute Ergebnisse.
