Wenn Sie immer etwas anderes bevorzugen, machen Sie Ihre Ziele realistischer
Nachdem Sie ein Baby bekommen haben, kann es unmöglich erscheinen, Zeit für sich selbst zu finden, also setzen Sie sich kleine Ziele.
"Statt zu denken:" Ich muss dreimal die Woche trainieren ", dann muss ich mich selbst verprügeln, wenn es nicht passiert, und machbare Herausforderungen", sagt der Personal Trainer Matt Roberts
Zum Beispiel sagen Sie, dass Sie zum Geschäft gehen werden, anstatt zu fahren. Es ist einfacher zu sagen, dass Sie keine Zeit haben, Sport zu treiben und Gewicht zu verlieren, als es zu versuchen und zu versagen. Aber machen Sie ein paar Änderungen und Sie werden einen Unterschied sehen.
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Was du tun kannst
Sie werden wirklich von "Fitness-Snacks" profitieren.
"Hier vergessen Sie langwierige Trainingseinheiten und machen kleine Fitnessübungen, wenn Sie können", sagt Matt. Studien zeigen, dass diese Art des Trainings genauso wirksam ist, um Ihren Stoffwechsel anzukurbeln, Ihre Fitness zu steigern und Fett zu verbrennen.
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Ihr Erfolgsgeheimnis
Wenn Sie ein iPhone haben, erhalten Sie die Sworkit Pro App, kostenlos von iTunes. Sie können wählen, wie viel Zeit Sie haben und was Sie tun möchten (z. B. Ihre Bauchmuskeln trainieren, dehnen) und ein individuelles Training erhalten, das jedes Mal anders ist.
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