Alle Experten sind sich einig, dass das Trinken von zu viel Alkohol jeglicher Art schlecht für Sie ist. Es ist mit allen möglichen Gesundheitsproblemen verbunden, einschließlich Leber- und Herzkrankheiten sowie Krebs, es wird jegliche Kalorienziele aus dem Wasser blasen und kostet Sie ein Päckchen. Das ist, bevor Sie die Kater erwähnen.
Rotwein ist jedoch schön. Wirklich nett. Sie brauchen keinen Experten, um Ihnen das zu sagen.
In Maßen zu trinken wird jedoch immer noch nicht nur in den Augen vieler Menschen als OK, sondern vielleicht sogar als gesund angesehen. Das gilt insbesondere für Rotwein, der oft als gut für dein Herz gilt, unter verschiedenen anderen vagen Gesundheitsschub.
Bei der richtigen / falschen Art von Dinnerparties der Mittelklasse auf dem Land gibt es Leute, die das Glas kaum ihre Lippen berühren lassen, bevor sie die gesundheitlichen Vorteile von Rotwein begrüßen.
In der Tat, während Sie sich an das empfohlene Limit von 14 Einheiten pro Woche halten, ist es unwahrscheinlich, dass Sie selbst viel Schaden anrichten. Die Idee, dass Alkohol für Sie gut ist - ob Rotwein oder irgendetwas anderes - ist nicht wirklich gesichert durch Beweise.
Wenn diese Nachricht als ein schrecklicher Schock gekommen ist, könnte der beste Weg, um die folgenden Informationen zu sehen, darin bestehen, es als einen Crash-Kurs zu betrachten, wie man das süffisante Lächeln von dem Gesicht des Dinner-Party-Kenners abwischen kann, anstatt a Die vernichtende Anklage, was - sei es ehrlich gesagt - ist ein unglaublich erfreuliches Getränk.
Ist Rotwein gut für das Herz?
Das ist der Anspruch, den Rotweinfans am längsten haben - die Idee, dass moderater Konsum das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen senkt. Wenn Sie also die 14 Einheiten pro Woche einhalten, trinken Sie nicht nur risikofrei, sondern helfen auch Ihrem Herzen.
Es gibt Forschungen, die dies unterstützen - aber leider ist das nicht die ganze Geschichte. Die neuesten Beweise deuten darauf hin, dass alle Vorteile gering sind und auf Frauen über 45 Jahre beschränkt sind. Und nur, wenn Sie fünf Einheiten oder weniger pro Woche trinken. Sind Sie eine Frau über 45, die nur drei Gläser Wein pro Woche trinkt? Mach dich bereit für deine nächste Dinnerparty.
Es gibt auch das Problem, dass Studien, in denen Trinker mit Nicht-Trinkern verglichen werden, keine anderen Unterschiede zwischen den beiden Gruppen berücksichtigen, so dass Rotwein-Trinker tendenziell ein gesünderes Leben führen (es ist eine sozioökonomische Klassensache). Einige Studien berücksichtigen auch nicht, dass ein Anteil der Nichttrinker aufgrund gesundheitlicher Probleme abstinent ist.
Aber nehmen Sie unser Wort dafür nicht. Keine öffentliche Gesundheitsorganisation oder Herz-Wohltätigkeitsorganisation empfiehlt, Alkohol zu trinken, um dem Herzen zu helfen, da die Risiken bei weitem die möglichen Vorteile überwiegen. Regelmäßig zu viel Alkohol zu trinken hat eine klare Verbindung mit Bluthochdruck, was das Risiko von Herzerkrankungen erhöht.
Am wichtigsten ist vielleicht, dass alle angeblichen Vorteile des Herzens, Alkohol zu trinken, durch eine gesündere Ernährung oder mehr Sport besser erworben werden. Beide Dinge, die für ein ideales Dinner-Party-Gespräch sorgen, während Sie versuchen, den Glanz des Wein-Smartarse zu ignorieren.
Ist Rotwein besser als anderer Alkohol?
Der Rand Rotwein behauptet, ist aufgrund seiner höheren Konzentrationen von Antioxidantien, speziell Polyphenole. Je dunkler das Rot, desto mehr Polyphenole enthält es. Von besonderem Interesse ist ein Polyphenol namens Resveratrol, das in Rotwein enthalten ist und regelmäßig Gegenstand von Studien über mögliche positive Auswirkungen auf die Gesundheit und das Altern des Herzens ist.
Ist Resveratrol wirklich gut für dich? Nun, es ist sehr beliebt in den Medien, weil es in Rotwein und dunkler Schokolade gefunden wird, so dass alle Studien über Resveratrol als gesund und gesund Wein behauptet werden können. Aber - warte darauf - das ist nicht die ganze Geschichte.
Erstens werden die meisten Resveratrol-Studien mit Mäusen durchgeführt, und es ist immer ratsam, vorsichtig zu sein, wenn man davon ausgeht, dass die Vorteile auch für den Menschen gelten. Zweitens trinken diese Mäuse keine Gläser Rotwein und spuckende Pralinen. Sie erhalten Ergänzungen mit hohen Dosen von Resveratrol. Die tatsächliche Menge an Resveratrol in Rotwein variiert und liegt in der Regel weit unter der in Studien verwendeten Menge.
Schließlich, und vielleicht am wichtigsten, brauchen Sie keinen Alkohol zu trinken, um Resveratrol zu bekommen. Trauben, Traubensaft, Erdnüsse, Blaubeeren und Preiselbeeren enthalten alles, und Sie können auch Ergänzungen nehmen.
Also, wenn Sie wirklich die "Vorteile" von Rotwein wollen, schauen Sie woanders hin. Dann ein paar Gläser Vin Rouge pro Woche, weil es Spaß macht.
