ÜBUNGEN 2024, November

Bauen Sie Muskelgröße und -stärke auf, indem Sie Widerstandsmaschinen effektiver einsetzen

Besser noch, nimm deine Freunde mit und mach dein Laufen konkurrenzfähig

Plus, mehr Trainingsberatung, eine Speed-Ausdauer-Session und seine drei Lieblingslifts

Probieren Sie diese Must-Do-Moves und Expertentipps aus, um eine größere Armgröße hinzuzufügen

Machen Sie einen Schritt in Richtung F1 Fit mit dieser Session von Simon Reynolds, Trainer von McLaren Applied Technologies

Seien Sie Teil einer 4.000-köpfigen Gruppe, die Wicks 'HIIT-Klasse besucht und helfen Sie, Geld für den Teenage Cancer Trust zu sammeln

Schwitzen Sie an Ihren Sommer Sonntagen mit Lululemon

Und wenn Sie nicht einen Schlag werfen (oder nehmen) können, versuchen Squash oder Rudern

Wenn Sie nur mäßig aktiv sind, ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie Rückenschmerzen entwickeln

Es sind nicht die Briten, aber das haben Sie wahrscheinlich schon vermutet