Wir wissen, dass ein nach unten schauender Hund in Kombination mit einer Kriegerhaltung Wunder für unser Glück bewirken und uns viel mehr Zen fühlen lassen wird. Die Zeit zu finden, in die Villiage Hall zu flüchten, scheint jedoch genauso wahrschein- lich zu sein wie Ihre Fünfmonatige, die die ganze Nacht geschlafen hat.
Jetzt, in dem, was als "Netflix für Yoga" bezeichnet wird, haben Movement for Modern Life (MFML) bereit, hochwertige Yogakurse auf Ihrem Laptop herunterzuladen, die Sie bei sich zu Hause machen können - was bedeutet, dass Sie Tipps bekommen, ohne zu haben um deine mit Haferbrei befleckte Jogginghose zu wechseln.
Äh, wo melden wir uns an?
Hier sind die 5 Vorteile der Entscheidung für Online-Yoga, wenn Sie nicht bereits überzeugt sind.
1) Niemand kümmert sich darum, wie du aussiehst
Du kannst jederzeit in deinen ältesten Joggern mit undichten Nippeln üben, in deinem eigenen Schlafzimmer (ja!). "Für mich ist meine tägliche Yogapraxis, wie ich mich fühle, und ich liebe es zu unterscheiden, wie ich mich innerlich fühle, wie ich nach außen schaue", sagt Kat Farrants, Gründerin der Online-Yoga-Firma Movement for Modern Life. "Der öffentliche Unterricht scheint oft voller Menschen zu sein, die davon besessen sind, wie sie aussehen. Das Schwierige ist, dass wir konditioniert sind, unseren Körper zu erleben, basierend auf dem, wie wir denken, dass Menschen uns erfahren - und das distanziert uns davon, wirklich in unserer eigenen Haut zu leben. "Angesichts der tiefen Natur der Geburt und der Auswirkungen, die sie auf unsere haben kann Physisches Selbst ist es wichtiger denn je NICHT, uns selbst unter Druck zu setzen, je nachdem, wie wir aussehen.
2) Sie müssen sich nicht auf den Schlafplan Ihres Babys verlassen
Mit speziellen Mutter-Kind-Kursen, die Sie zu jeder Tages- und Nachtzeit aufladen und beobachten können, müssen Sie sich nicht auf die Zeit des Babys fürs Nickerchen verlassen, um die dringend benötigte Zeit für die Selbstpflege zu bekommen. "Selbstfürsorge ist für uns alle so wichtig, aber vor allem neue Mütter, die sich damit abfinden, konzentrieren sich mehr auf ein anderes kleines Wesen als auf irgendetwas anderes", sagt Kat Farrants. "Wir werden oft daran erinnert, dass wir unsere eigene Sauerstoffmaske anlegen müssen, bevor wir anderen richtig helfen können - aber das Schöne daran, Yoga mit Ihrem Baby zu praktizieren, ist, dass Sie beide gleichzeitig von dieser beruhigenden, heilenden Praxis profitieren können. "Und das Schönste daran, dass du das zu Hause machst, ist, dass du nicht in die Vergleichsfalle gerätst, wenn dein Kleiner nicht aufhört zu heulen, während das Engelskind von jemand anderem lächelt!
3. Wenn du zu müde bist um dich zu bewegen, tu es nicht - probiere stattdessen Yoga Nidra
"Oft sind wir einfach so erschöpft, dass wir nichts tun können, als vor dem Fernseher zu versinken, und der Gedanke an einen Yogakurs ist einfach zu viel. Nun, einer meiner Geheimtipps für solche Zeiten ist es, versuche Yoga Nidra, es ist yogischer Schlaf, und du legst dich buchstäblich hin und verfällst in einem Zustand zwischen Bewusstsein und Unbewusstheit, während du von den Worten deines Lehrers geleitet wirst, sehr tief ausruhen. Mit nur fünfzehn Minuten Yoga Nidra kannst du tiefer entspannen, als du es jemals in einem Nickerchen tun würdest. Wenn es eine neue Sache gibt, die du versuchst, kann ich Yoga Nidra nicht genug empfehlen!"
4. Yoga wird Wunder für Ihre psychische Gesundheit tun
Unzählige Studien haben der regelmäßigen Yogapraxis positive mentale Gesundheitsvorteile zugeschrieben, und es ist wahr, dass diese tiefgreifende Transformationspraxis uns allen helfen kann, sich fast sofort glücklicher, heller und stärker zu fühlen (genau das, was jede neue Mama braucht!).
5) Es nimmt den Druck vom Verlassen des Hauses
Der Spießrutenlauf, der "ein neugeborenes Baby hochzieht, bekleidet, sauber, gefüttert und aus dem Haus" ist ein Albtraum für einige Tage. Gönnen Sie sich einen Yoga-Nachmittag, ohne das Haus verlassen zu müssen. "Ich habe keine Ahnung, wer in der Welt hat 90 Minuten, um einen Kurs zu machen, plus das hin und her, um dorthin zu kommen, und natürlich, genau wie Sie Ihren Tag um eine Klasse planen, plötzlich muss Ihr Kind schlafen, gefüttert werden, verändert oder abgeholt nach einem epischen Wutanfall, und da gehen all deine besten Pläne für den ganzen Tag! ", sagt Kat Farrants. "Es ist so viel einfacher, einfach einen Kurs zu Hause zu wählen, an dem du deinen Stundenplan kontrollieren kannst! Wie wir uns immer mehr bewusst werden, ist Selbstfürsorge für Sie und Ihre Familie ein absolutes Muss - es erlaubt Ihnen, Ihr hellstes, bestes Selbst zu sein und die besten Entscheidungen für Sie und Ihr Baby zu treffen, und das ist nur möglich, wenn Sie sich selbst ernähren gesunde Entscheidungen, die leicht in Ihr Leben passen."
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