Beim Sport geht es nicht nur darum, Kalorien zu verbrennen. Es ist eine großartige Möglichkeit, Kontakte zu knüpfen oder einfach etwas zu genießen. Aber wenn Ihr Hauptziel ist, Kalorien zu verlieren, könnte Boxen Ihre beste Wette sein.
Forschung von Ergänzung Marke Forza hat festgestellt, dass Boxen 800 Kalorien pro Stunde verbrennt, mehr als jede andere Sportart, mit Squash (748 Kalorien pro Stunde) Sekunde und Rudern im Freien (740 Kalorien pro Stunde) Drittel.
Natürlich gibt es alle möglichen Vorbehalte, wenn es darum geht, die Menge an Kalorien zu messen, die ein Sport verbrennt, mehr dazu später, aber für den Moment sollten wir die Scheuklappen ansetzen und die 10 Kalorien verbrennenden Sportarten betrachten.
Die Top 10 Aktivitäten zum Verbrennen von Kalorien (nach Kalorien verbrannt in einer Stunde)
- Boxen (800)
- Kürbis (748)
- Rudern auf einem See oder Fluss (740)
- Straße mit einer schnellen oder mittleren Geschwindigkeit (700)
- Schwimmen - Frontkriechen oder Schmetterling (680)
- Rugby (614)
- Fußball (612)
- Rennradfahren mit hoher Geschwindigkeit (604)
- Gymnastikübungen - Gewichte und Cardio (590)
- Laufen auf einem Laufband (580)
Der hohe Kaloriengehalt des Boxens basiert darauf, dass es ein Training ist, das den ganzen Körper rekrutiert und sehr intensive Aktivitäten mit sich bringt. Wir wetten auch, dass ein paar zusätzliche Kalorien wegen der Angst vor einer Faust im Gesicht vergossen werden.
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Squash schlägt andere Schlägersportarten aus, da die Rallyes länger dauern und es weniger Pausen zwischen den Punkten gibt, was dazu führt, dass die Spieler einen hohen Prozentsatz ihrer Zeit damit verbringen, den Ball zu sprinten, auszusteigen, zu drehen und zu schlagen.
Ein interessantes Ergebnis der Umfrage war, dass Outdoor-Sportarten ihre Indoor-Pendants leicht übertrafen. Laufen und Rudern im Freien verbrannten viel mehr Kalorien als Cardio-Geräte im Fitnessstudio.
Die Umfrage in Forza machte sich die Mühe, die Top-50-Aktivitäten aufzulisten, einschließlich Aktivitäten, an die wir uns bei Fackelkalorien wie Vogelbeobachtung (101 Kalorien in einer Stunde) und Klavierspielen (100 Kalorien) nicht gewöhnen würden.
Hier ein paar weitere beliebte Aktivitäten, bei denen Sie die Kalorienanzahl und ihren Gesamtrang sehen möchten:
14. Rudergerät (440 Kalorien in einer Stunde verbrannt) 17. Gewichte im Fitnessstudio (340 Kalorien) 18. Pilates (320 Kalorien) 21. Cricket (272 Kalorien) 29. Zur Arbeit gehen (207 Kalorien)
Warum das Ziel Ihrer Wanderung einen so großen Unterschied macht, ist die Vermutung, aber da können Sie 207 Kalorien pro Stunde pendeln.
Natürlich sind alle diese Kalorienzählungen ungefähr und variieren von Person zu Person. Ihr Geschlecht, Alter, Gewicht und allgemeine Fitness sind nur einige der wichtigsten Faktoren, die die Menge der Kalorien, die Sie verbrennen, sowie Ihre Herangehensweise an den Sport beeinflussen. Das Wichtigste ist, etwas zu tun, was auch immer es ist.
