Das Aufbrechen ist hart genug â € "aber was ist, wenn du es verursacht hast? Wir haben 11 Schritte zusammengestellt, um mit der Heilung zu beginnen und die Schuld zu überwinden, nachdem du eine Trennung verursacht hast.
Gehen Sie online, und Sie werden überhäuft mit Ratschlägen, wie Sie eine Trennung überwinden können. Wie aber kommst du über eine Trennung hinweg, die du verursacht hast? Die Leute denken, wenn du derjenige bist, der danach gefragt hat, wird es einfacher sein, darüber hinweg zu kommen - aber im Gegenteil, je nach Situation ist es vielleicht viel schwieriger.
Was einige Leute nicht verstehen, ist, dass es viele Schichten zu einer Trennung gibt. Wer, was, warum, wann und wie sind äußerst wichtig und jede dieser Fragen wird entscheiden, ob beide Parteien nach der ganzen Erfahrung unbeschadet davonkommen. Es besteht die Chance, dass Sie nach der Trennung glücklich wie eine Muschel sein werden, aber wie gesagt, es hängt völlig von der Situation ab.
Ob Sie betrogen und erwischt wurden, ob Sie beschlossen haben, die Dinge für Ihr eigenes Wohlergehen zu beenden, oder ob Sie einfach entschieden haben, dass Beziehungen nicht für Sie sind, es spielt wirklich keine Rolle. Ich bin mir sicher, dass Sie Ihre eigenen Gründe haben, nach einer Trennung zu fragen, und trotz allem, was die Leute denken, wird es kein leichter Weg zur Genesung sein. Sich auf die Beine zu stellen und eine eigene Identität zu entwickeln * vor allem, wenn du gerade aus einer langfristigen Beziehung herausgekommen bist * ist eine der schwierigsten Aufgaben.
Vorwärts und nach oben â € nach dem Ablegen über deinen Ex hinwegkommen
Wenn Sie keine Ahnung haben, was Sie als nächstes tun sollen, haben Sie hier 11 Möglichkeiten, um eine von Ihnen verursachte Trennung zu überwinden.
# 1 Lerne zu genießen, alleine zu sein. Es wird dringend empfohlen, dass Sie nicht in eine andere Beziehung eintauchen, sobald Ihre vorherige beendet ist. Du willst nicht nur vermeiden, wie ein unsensibler Hintern zu wirken, du brauchst auch Zeit, um wieder zu erkennen, wer du als Single bist. Wenn Sie eine Menge Rebound-Sex haben wollen, gehen Sie bitte weiter, aber seien Sie sicher, dass Sie wissen, wo Sie die Linie ziehen können. Es ist ungesund, von einem Partner zum anderen zu springen, ohne dass dazwischen etwas Luft ist. [Lesen Sie: 13 Rebound-Beziehungsfragen, um zu wissen, ob Sie wirklich bereit dafür sind]
Es ist auch nichts falsch daran, Zeit allein zu verbringen. Ob Sie einen Nachmittag in stiller Kontemplation in einem Park verbringen oder allein frühstücken, zu Mittag oder zu Abend essen, Sie werden vielleicht Frieden in der Einsamkeit finden.
# 2 Achte darauf. Sie müssen daran denken, sich Ihrer Handlungen bewusst zu sein. Da du derjenige warst, der nach der Trennung gefragt hat * und ich bin mir sicher, dass du einen guten Grund dafür hast *, es gibt keinen Grund zu leugnen, dass du von jedem, den du kennst, verurteilt wirst.
Die Leute lieben eine gute Geschichte, und es gibt nichts, was die Gerüchteküche dazu bringen würde, mehr als eine gute Trennungsgeschichte zu machen. Achte auf die Dinge, die du online poste, auf das, was du Leuten erzählst, und darauf, wie du reagierst, wenn du nach deinem Ex gefragt wirst und was passiert ist. Denken Sie daran, neugierige Fragen mit Eleganz und Achtsamkeit anzugehen. Du wirst feststellen, je weniger du den Klatschern ausgibst, desto besser kannst du ihnen entkommen.
# 3 Verantwortung übernehmen. Dies ist wahrscheinlich das Schwierigste, was Sie tun müssen, aber Sie werden die Verantwortung für Ihre Handlungen übernehmen müssen, wenn Sie weitermachen wollen. Je nachdem, was passiert ist und wie es gelaufen ist, wird es wahrscheinlich eine ganze Menge Leute geben, die mit dem, was du getan hast, unzufrieden sind. Von Eltern zu Freunden, von Kollegen zu Putzfrau, jeder wird eine Meinung darüber haben, was passiert ist.
Hab keine Angst, Verantwortung für das zu übernehmen, was du getan hast. Halten Sie den Kopf hoch, aber vergessen Sie nicht, Reue für Ihre Taten zu zeigen. Ich weiß, dass es dir egal ist, was die Leute denken, aber wenn du etwas falsch gemacht hast, ist es das Beste, es zuzugeben, mit den Konsequenzen umzugehen und weiterzumachen. [Lesen: 8 häufigsten Fehler nach der Trennung, die Sie nie tun sollten]
# 4 Lass deinen Ex alleine. Dies kann für einige von Ihnen schwierig sein, aber bitte lassen Sie Ihren Ex in Ruhe. Weine nicht und weine und bettle, dass du zurückgenommen wirst. Schicke nicht â € žEs tut mir leidâ € œ, Nachrichten, E-Mails, Blumen oder Geschenke. Stalk sie nicht auf Facebook und höre auf, alles zu mögen, was sie posten. Du hast etwas getan, um die Trennung zu provozieren. Du hast danach gefragt. Jetzt gehst du damit um. Lass deinen Ex alleine und lass ihn heilen, während du dasselbe tust.
# 5 Reisen. Ich bin ein großer Befürworter des Reisens. Ich rate den Leuten zu reisen, wenn sie glücklich sind und wenn sie traurig sind. Ich glaube, dass Reisen, egal in welchem Lebensabschnitt Sie sich befinden, Dinge nur verbessern kann. Es wird deinen Horizont erweitern und dir die Möglichkeit geben, etwas ganz Neues zu denken, zu fühlen, zu atmen und zu schmecken. Manchmal brauchen wir nichts mehr. Ob es um einen lebensverändernden Freiwilligenausflug geht, um syrischen Flüchtlingen zu helfen, oder um nach Koh Tao zu fahren, um einen Strandurlaub zu machen, machen Sie es einfach. [Gelesen: 12 inspirierende Reiseziele für Seelen-Suche]
# 6 Sprechen Sie darüber. Sei es aus Verlegenheit, Angst oder Schuld, verstecke dich nicht hinter dem, was passiert ist. Was passiert ist, ist passiert und du musst es zugeben. Geh nicht auf alle verrückt und sei besorgniserregend extrem. Wenn es dir peinlich ist, mit einem Freund zu sprechen, weil du dir Sorgen machst, dass du verurteilt wirst, dann solltest du dich an einen Berater oder Therapeuten wenden. Sie brauchen eine Last von Ihrer Brust, wenn Sie diese Trennung, die Sie verursacht haben, überwinden wollen.
# 7 Konzentriere dich auf dein Leben. Jetzt ist vielleicht die beste Zeit für Sie, sich auf Ihr Leben zu konzentrieren. Warum nicht Dinge tun, die du schon immer machen wolltest? Stürze dich in interessante Projekte und Hobbies und beobachte, wie deine Bemühungen in die Luft fliegen. Setzen Sie eine Menge Ziele und tun Sie Ihr Bestes, um auf sie hinzuarbeiten. Wenn Sie versuchen, die beste Version von sich selbst zu sein, werden Sie feststellen, dass Sie können und werden.
# 8 Mach dich nicht drüber. Egal, was passiert ist, wenn du derjenige bist, der die Trennung verursacht hat, besteht eine sehr gute Chance, dass du dich schuldig fühlst. Wenn du deine Denkweise nicht änderst, wird dich die Schuld am Leben verschlingen. Dein Verstand wird auf jeden Fall anfangen, dir Streiche zu spielen, und du wirst total verrückt vor Schuld werden. Versuchen Sie Ihr Bestes, sich nicht darum zu kümmern, was passiert ist und, obwohl Sie die Verantwortung für das, was passiert ist, übernehmen müssen, lassen Sie es dabei und gehen Sie weiter. [Lies: 10 schuldfreie Wege, mit Menschen umzugehen, die dich schuldig fühlen]
# 9 Trennen Sie sich von sozialen Medien. Trennen Sie sich während dieser Zeit der Trauer von den sozialen Medien. Es wird nur die Dinge verschlimmern. Die Leute werden dich verfolgen, eine Schiffsladung Fragen stellen und dich so lange ansprechen, bis du die Bohnen verschüttet hast. Außerdem musst du dich mit deinem Ex und seinen Freunden beschäftigen, die dich auf Facebook schlecht machen. Warum mit diesem Drama umgehen? Entschuldige dich, bis das Chaos ein Ende hat.
# 10 Sweat es aus. So sehr du auch in diese Wanne mit Rum und Rosineneis eintauchen und für immer leben willst, solltest du nicht. Achte darauf, den mentalen Schmerz, den du fühlst, in deinen Muskeln zu spüren. Trainiere wann immer du kannst und wenn du wie ich bist und nicht gerne trainierst, empfehle ich Yoga. Es ist großartig, weil es die Komplexität des geistigen und körperlichen Wohlbefindens ausgleicht.
# 11 Plan für die Zukunft. Breakups bedeuten, dass die Pläne, die du mit deinem Partner so sorgfältig angelegt hast, mit dem Wind weg sind. Es ist Zeit für dich, für die Zukunft zu planen, und du darfst keine Angst haben, es alleine zu tun. Setzen Sie sich kurzfristige Ziele, wenn Sie sich nicht weit nach vorn bringen können. Etwas ist besser als nichts.
Am Ende des Tages müssen Sie erkennen, dass die Zeit alle Wunden heilt. Du wirst vielleicht denken, dass du dir niemals vergeben wirst, wenn du deinem Ex weh tust, und ehrlich gesagt kann ich dir nicht versprechen, dass du es tun wirst - aber du musst es wenigstens versuchen.
[Beichte: Was ich demjenigen sagen will, dem das Herz gebrochen ist]
Es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um eine von Ihnen verursachte Trennung zu überwinden. Es wird nicht einfach sein, aber denken Sie immer daran, dass Sie trotz allem, was passiert ist, die Mühe wert sind. Benutze die obigen 11 Werkzeuge, vergebe dir selbst, liebe dich selbst und gehe weiter.
