Wir waren nie dazu da, Regeln zu verleumden, nach denen alle Gym-Gänger leben müssen, die das Ganze viel zu steif machen würden. Aber wir denken, dass Sie alle zustimmen, dass es bestimmte Dinge gibt, die regelmäßig im Fitness-Studio auftreten, die einfach herausgefiltert werden sollten. Wir gehen sogar so weit, zu sagen, dass alle Fitnessstudios Flugblätter herausgeben sollten, wenn sich die Mitglieder mit den folgenden fett geschrieben melden. Sie könnten sie sogar über die Umkleidekabinen und Toiletten, den Sportboden und den Boden des Swimmingpools verputzen - okay, vielleicht sind wir OTT gegangen, aber Sie haben die Idee. Halten Sie sich an die folgenden 10 Gebote und wir können alle ein glücklicheres, frustrationsfreies Leben im Fitnessstudio führen.
Es ist nicht nur uns mit diesen Fragen, überprüfen Sie, was 5 Dinge Terry Crews im Fitnessstudio am meisten ärgern.
Du sollst dir keine Sorgen darüber machen, was alle anderen tun
Als informierter Leser dieser Seite sind Sie mit einem Trainingsplan im Fitnessstudio angekommen. Es ist also nicht nötig, ein paar zusätzliche Teller auf den Bankdrücken zu schieben und eine zerquetschte Trachea zu riskieren, nur weil das Mädchen auf dem Crosstrainer vielleicht hinsieht. Selbst wenn sie es ist, wird sie wahrscheinlich nicht beeindruckt sein. Du sollst die ganze Bandbreite der Bewegung ehren
Eine Kniebeuge ist nur eine Kniebeuge, wenn die Oberschenkel parallel zum Boden sind, und ein Pull-up zählt nur, wenn dein Kinn die obere Leiste löscht. Wenn Sie nicht voll ROM machen, werden Sie nicht die Vorteile von Ihrem Programm erhalten. Du sollst dein Handy nicht benutzen
Natürlich ist es in Ordnung, es für Timing-Intervalle oder Ruhezeiten zu verwenden, aber schalten Sie den Klingelton aus. Wenn du im Fitnessstudio chattest, wird dein Training weniger effektiv und weniger effektiv. Und eine Workout-Station in Anspruch zu nehmen, während du mit deinen Freunden über dein soziales Leben sprichst, ist völlig inakzeptabel. Du sollst anbieten, Leute arbeiten zu lassen
Wenn jemand höflich fragt: "Entschuldigung, wie viele Sets hast du noch?", Ist es nicht akzeptabel, einfach "Zehn" zu grunzen - du solltest ihm folgen mit "… aber du kannst arbeiten, wenn du willst". Es ist üblich, jemandem zu erlauben, das Kit zu teilen, auf dem Sie sich befinden, es sei denn, Sie befinden sich in einem Programm, das in Ruhephasen, die weniger als 60 Sekunden dauern, eine metronomische Präzision erfordert. Was, ehrlich gesagt, bist du wahrscheinlich nicht. Du sollst deinen eigenen Schweiß aufwischen
Schwitzen ist gut - sogar ermutigt - aber eine Pfütze auf der Schrägbank zurückzulassen, ist nicht der beste Weg, um sich mit anderen Sportlern anzufreunden. Ihr Fitness-Studio sollte Schwitzen Handtücher oder sogar nur Papierhandtücher bieten, so dass Sie nach sich selbst aufräumen können. Benutze sie. Du sollst dein eigenes Spiegelbild nicht anschauen
Ein kurzer Blick in den Spiegel, um Ihre Form zu überprüfen, ist in Ordnung. Eine anhaltende Beurteilung Ihres gesamten Körpers - einschließlich eines frechen Aufhebens des Hemdes, um zu überprüfen, wie das Six-Pack kommt - ist es nicht. Holen Sie sich einen Ganzkörperspiegel für Ihr Haus, wenn Sie so gestört sind. Du sollst deine Gewichte nach Gebrauch zurücklegen
Nichts deutet darauf hin, dass man als Turnschuh-Neuling all die Dumb-Bells aus dem Rack herauszieht und sie dann über den Boden verstreut lässt, damit andere Leute darüber stolpern oder so viel Gewicht auf der olympischen Bar hinterlassen, wie es kleinere Fitnessstudiobetreiber nicht können bewege es. Denken Sie daran, Ihre Gewichte ordentlich aufzurichten, um sich aufzuwärmen. Du wirst zusehen, wohin du gehst
Sie würden auf einer Baustelle auf Ihre Umgebung achten. Warum sollte Ihre Aufmerksamkeit wandern, wenn Sie sich in einer anderen Umgebung befinden und Metallteile sich in Kopfhöhe ziemlich schnell bewegen? Wenn du in der Nähe von anderen Sportlern bist, achte darauf, was sie tun - im besten Fall bekommst du vielleicht einen Wedding von einem fehlerhaften Kreuzheben, im schlimmsten Fall wirst du von einer eigensinnigen Power-Clean-Behandlung geheilt. Du sollst dich nicht im Squat-Rack einrollen
Ja, es ist ein bequemer Platz mit einem Spiegel davor. Ja, es ist einfacher, die Stange auf den Pfosten zu ruhen, als sie am Anfang jedes Satzes vom Boden aufzuheben. Aber das Kniebeugengestell ist für Kniebeugen - oder super-schwere gebeugte Reihen - und für alles andere ist es wie Fluchen in einer Kirche. Während einer Hochzeitsfeier. Um jeden Preis vermeiden. Du sollst nicht den Arsch deines Mitschülers begehren
Zugegeben, Mitglieder des anderen Geschlechts in Lycra und Crop-Tops können schwer zu ignorieren sein. Aber wenn du keine Sonnenbrille im Fitnessstudio trägst (das solltest du nicht sein - das ist das elfte Gebot), ist es immer gruselig, Mädchen anzustarren, selbst wenn sie auf einem Laufband sind. Darüber hinaus wird übermäßiges Gähnen Sie wahrscheinlich von dem, was um Sie herum ablenkt, ablenken und Ihre Ruheintervalle zu lange dauern.
