Die Leute, die wir mögen, können bleibende Eindrücke auf uns hinterlassen, und es ist sehr schwer, sie aus dem Kopf zu bekommen, selbst wenn es Zeit ist weiterzugehen.
Warst du jemals so abgelenkt von dem Gedanken an jemanden, dass du einfach nicht zu arbeiten, zu studieren oder sogar eine ordentliche Tasse Kaffee zu genießen scheinst? Mach dir keine Sorgen darüber. Du bist nicht verrückt. Sie müssen noch nicht zu einem Arzt gehen. Du denkst nur zu viel über jemanden nach.
Warum fixieren Menschen jemanden, den sie mögen?
Wenn Sie jemanden mögen, können Sie nicht umhin, all die Dinge zu bemerken, die mit ihnen verbunden sind. Die Zeit, die du zusammen verbracht hast, ihre Eigenschaften, die kleinen Erinnerungen an die Dinge, die sie getan haben, oder die Orte, an denen sie waren - alles dreht sich in deinem Kopf herum.
Wenn die Beziehung gut verläuft, sind diese Gedankengänge mehr als willkommen. Wenn etwas schief geht und alles, was Sie tun möchten, weitergeht, können diese Gedanken eine völlig unerwünschte Ablenkung sein.
Es ist verständlich, dass du all die guten Dinge, die du mit dieser Person durchgemacht hast, noch einmal durchleben willst, aber manchmal können deprimierende Gedanken damit einhergehen. Deshalb hast du das Bedürfnis, eine Person zu vergessen. Das einzige Problem ist, dass die Intensität Ihrer Emotionen das verhindert.
Es ist nicht nur die Menge an Zuneigung, die du für diese Person hast. Es kann auch aufgrund Ihrer Unsicherheiten oder fehlende Schließung sein. Egal, was der Grund ist, ist die Tatsache, dass Sie diese Gedanken stoppen wollen. [Lies: 10 Zeichen, dass du liebeskrank bist und 10 Wege, um rauszukommen]
Wie kommst du jemandem aus dem Kopf?
Die meisten Menschen - gemeint sind Ihre Freunde, die eine objektive Sicht auf die Situation haben - denken, dass Sie leicht aufhören können, an jemanden zu denken. Sie sagen, dass es ausreicht, mit dem Denken aufzuhören, und dass es früher oder später passieren wird. Das ist teilweise richtig. Sie werden weitermachen, aber manche Leute wollen es schnell machen.
Niemand kann ihnen wirklich die Schuld geben. Manche Menschen empfinden Schmerz, wenn sie an jemanden denken, daher ist es verständlich, dass sie ihre Fixierung sofort stoppen wollen. Die Wahrheit ist, dass es nicht so einfach ist, jemanden aus deinen Gedanken zu entfernen. Denn die Erinnerung an ihre Existenz ist bereits in deinem Gehirn eingeprägt.
Der einzige Weg, sie komplett zu vergessen, ist Amnesie zu bekommen oder hypnotisiert zu werden. Beide scheinen wie weit hergeholte Ideen, was bedeutet, dass Sie die traditionelle Route gehen müssen - um darüber hinweg zu kommen. [Lesen: Wie man aufhört, von dem, den man liebt, ignoriert zu werden]
Wie lange dauert es, bis man aufhört an jemanden zu denken?
Jeder möchte den genauen Zeitrahmen wissen, der benötigt wird, um jemanden zu überholen oder zu vergessen. Die meisten Leute werden Ihnen sagen, dass es auf das Niveau der Intimität und der Denkweise der beteiligten Personen ankommt. Wenn du so mit dieser Sache umgehst, wirst du vielleicht eine Menge Enttäuschung erleben.
Der Wissenschaft zufolge gibt es jetzt zwei mögliche Theorien, die sagen, wie lange es dauert, jemanden zu überwinden, aber nicht unbedingt aufhören, über sie nachzudenken. Einer ist, dass es durchschnittlich 18 Monate nach einer Scheidung dauert, um über Ihre Ex zu kommen. Der andere ist, dass es 11 Wochen * ungefähr 3 Monate dauert, um eine normale Beziehung zu überwinden.
Denken Sie daran, dass dies standardisierte Experimente sind, die nur einen winzigen Prozentsatz der Bevölkerung betreffen. Es ist keine exakte Wissenschaft. Wenn Sie wirklich eine befriedigende Antwort wünschen, wie lange es dauert, über jemanden nachzudenken, ist dies das Beste, was wir für Sie tun können: Sie werden sie mindestens drei Monate lang nicht vergessen.
Die gute Nachricht ist, dass Sie etwas tun können, um diesen Prozess zu erleichtern und ihn zu beschleunigen. [Lies: Warum solltest du niemals jemanden zu einer Priorität machen, wenn du nur eine Option für sie bist]
Übungen, mit denen Sie aufhören, an jemanden zu denken
Mach dir keine Sorgen. Wir geben dir nicht den üblichen Trick, dich selbst zu lieben, dich mit Freunden abzulenken und ein neues Hobby zu finden. Du weißt bereits, dass diese Dinge funktionieren, aber hier bist du. Du schaust immer noch auf denselben alten Artikel und hoffst, dass du eine andere Antwort findest.
Du wirst nicht. Das ist so, weil die einzige Möglichkeit, jemanden zu vergessen, darin besteht, sich an sich selbst zu erinnern, auch wenn Gedanken von ihnen in Ihrer Peripherie herumschwimmen. Dennoch haben wir für jede Phase ein paar Stufen und Tipps, die dir helfen können, einen Anschein von Normalität in deinen Gedanken zu bekommen. [Lesen: 7 entschlossene Wege, um den Drang zu vermeiden, die Person zu nennen, die Sie vermisst]
Stufe 1 - Meditation
# 1 Beginnen Sie jeden Tag zu meditieren. Da unerwünschte Gedanken über jemanden in Ihrem täglichen Leben lästig geworden sind, warum fügen Sie nicht etwas Wertvolles in Ihre Routine ein?
# 2 Isolieren Sie sich. Meditieren Sie mindestens 5 Minuten pro Tag, indem Sie einen ruhigen Ort finden oder sich in Kopfhörer mit Geräuschunterdrückung eintauchen, während Sie Meditationsmusik hören. Konzentriere dich auf deine Atmung beim Ein- und Ausatmen.
# 3 Fokus! Wenn unerwünschte Gedanken durchkommen, ziehe dich zu deiner Atmung zurück.
# 4 Durchhalte dich. Mach das so lange, bis du dich trainierst, um unerwünschte Gedanken in Schach zu halten. [Lesen: Wie man inneren Frieden in einer unordentlichen Beziehung findet]
Stufe 2 - Vermeidung
# 1 Erinnere dich daran, nicht nachzuschauen. Trenne dich von jeglichem Kommunikationsweg oder Kontakt mit dieser Person. Sag dir immer wieder, dass du sie nicht ansehen solltest, weil es deine Situation nur verschlimmert.
# 2 Gib dir keine Freebies. Experten werden Ihnen sagen, dass Sie sich dem unerwünschten Gedanken stellen sollten, und lassen Sie es gehen. Sie bedeuten nicht, dass Sie das so oft wie möglich tun sollten. Es muss einen Punkt geben, an dem Sie die Tatsache anerkennen, dass Sie Ihre Gedanken kontrollieren können. Deshalb ist der letzte Rat, es loszulassen, was bedeutet, dass Sie nicht auf diese unerwünschten Gedanken zurückblicken sollten. [Lesen: 12 Gründe, warum die No-Contact-Regel der beste Weg ist, um Kummer zu überwinden]
# 3 Verringern Sie Ihre Nähe zu dieser Person. Hör auf, zu den Orten zu gehen, die sie besuchen. Wenn Sie mit ihnen arbeiten, vermeiden Sie sie so oft wie möglich. Wenn Sie ihnen begegnen, greifen Sie sie nicht an.
# 4 Niederlage akzeptieren, aber darüber hinausgehen. Wenn es nicht behilflich sein kann, dann sollte man in diesem Moment keinen Wert auf ihre Anwesenheit legen. Es ist weder vorteilhaft noch schädlich. Sie existieren einfach und du solltest diese Tatsache akzeptieren. [Lesen: Wie man über einen Schwarm hinwegkommt und Spaß dabei hat]
Stufe 3 - Übertragung
# 1 Denk an etwas anderes. Wann immer der Gedanke an jemanden in deinem Kopf auftaucht, denke schnell an etwas anderes. Etwas! Eine Pflanze, ein Hund, eine Nähmaschine - alles, was nicht diese Person ist, ist gut genug. Mach das so lange, bis deine Gedanken aufhören, mit dieser Person zu fahren.
# 2 Denk an glückliche Gedanken. Wenn Sie anfangen, über eine schlechte Erinnerung an eine Person nachzudenken, ersetzen Sie sie durch eine gute Erinnerung. Indem Sie dies tun, werden Sie sich ruhiger und entspannter fühlen, anstatt ständig aufgeregt zu sein, und es wird einfacher sein, Ihre Gedanken auf etwas zu übertragen, das nichts mit dieser Person zu tun hat. [Lesen: Ist dein negatives Denken dein Leben ruinieren?]
# 3 Löse ein Puzzle. Finden Sie ein Kreuzworträtsel, spielen Sie einige Spiele auf Ihrem Handy, die intensives Denken erfordern, bauen Sie ein Lego-Schloss. Mental herausfordernde Aktivitäten nehmen die meiste Aufmerksamkeit auf sich, was es einfacher macht, unerwünschte Gedanken beiseite zu schieben. [Lesen: Wie man aufhört, über einen Typen zu besessen zu werden, von dem du verrückt bist]
Wirst du jemals aufhören, über sie nachzudenken?
Wie wir bereits gesagt haben, ist der einzige Weg, ganz aufzuhören, an jemanden zu denken, indem man Hirnschäden bekommt oder einen Hypnotiseur findet, der das für dich tun kann.
Auf der anderen Seite, wenn Sie diese Schritte befolgen, vergessen Sie vielleicht nicht eine Person, aber die Gedanken an sie werden aufhören, bald genug zu schmerzen. Dies ist möglich, wenn Sie bereit sind, die notwendigen Änderungen vorzunehmen, um dies früher zu ermöglichen.
Diese Übungen sind nur eine zeitweilige Begnadigung von dem eigentlichen Problem, vor dem Sie stehen. Nicht an jemanden zu denken, ist nicht unbedingt der letzte Ausweg. Es gibt andere Optionen, die Sie im Auge behalten sollten, wie Selbstbeobachtung und die Anwendung auf Dinge, die Ihnen nützen können, wie Arbeit und außerschulische Aktivitäten.
[Lesen: Wie man aufhört, an jemanden zu denken, auf den man noch immer steht]
Sie müssen nicht ständig von unerwünschten Gedanken an jemanden festgenagelt werden. Du kannst das ändern, worüber du nachdenkst, und aufhören, über diejenigen nachzudenken, die dich verletzt haben. In diesem Sinne, warum fangen Sie nicht stattdessen an, über sich selbst nachzudenken?
