Carl 'The Cobra' Froch hatte viele Höhepunkte während seiner 13-jährigen Karriere als Top-Leveler, als er im März 2002 sein Debüt gab (Michael Pinnock in der winzigen York Hall) und George Groves vor 90.000 Fans von seinen Füßen riss ein ausverkauftes Wembley-Stadion im Mai 2014. Im selben Jahr wurde Froch vom British Boxing Board of Control zum dritten Mal in Folge zum besten britischen Boxer gewählt und zum vierten Mal in Folge. Jetzt hat der Nottingham-Kämpfer seinen Rücktritt angekündigt, MF blickt auf die fünf besten Kämpfe seiner Karriere zurück.
5. Froch gegen Kessler II
Datum: 26. Mai 2013. Veranstaltungsort: O2 Arena, London, England. Teilnahme: 20.000
Frochs Rückkampf gegen Mikkel Kessler aus Dänemark - Kessler hatte zuvor Froch in seinem Heimatland geschlagen - hatte alle Voraussetzungen für einen fantastischen Kampf. Es stellte sich heraus, dass es einer der brutalsten Kämpfe war, die jemals in einem britischen Ring stattfanden, als diese beiden Krieger in brutalen 12 Runden gegeneinander kämpften, wobei Froch fast 1000 Schläge ausstieß. Am Ende nahm Froch eine einstimmige Entscheidung, behielt seinen IBF-Titel im Super-Mittelgewicht und gewann den WBA-Titel im Mittelgewicht vor fast 20.000 brüllenden britischen Fans.
4. Froch vs Pascal
Datum: 6. Dezember 2008. Veranstaltungsort: Capital FM Arena, Nottingham, England. Anwesenheit: 10.000
Eine der größten Nächte in Frochs Geschichte sah ihn zum ersten Mal in seiner Karriere Super-Weltmeister im Mittelgewicht - in seiner Heimatstadt. Es war alles andere als einfach, denn Pascal kämpfte gegen Frochs frühen Ansturm, doch am Ende konnte der Kanadier den Siegeswillen der Cobra nicht überwinden. Froch erzählte später der Presse, dass er mit einem perforierten Trommelfell und einer gebrochenen Rippe in den Kampf gegangen sei.
3. Froch vs Hague
Datum: 24. September 2004. Veranstaltungsort: Capital FM Arena, Nottingham, England. Anwesenheit: 10.000
Froch machte seinen Namen mit einer Karriere-definierenden Leistung, als er Kollegen Midlander Haag, Herausforderung für Froch Commonwealth Super-Mittelgewichts-Titel, in nur 2min 10sec. Hague wurde innerhalb von zwei Minuten zweimal niedergeschlagen, bevor Schiedsrichter Mickey Vann den Kampf abbrach. Froch behielt seinen Commonwealth-Gürtel und gewann den vakanten Titel im britischen und Super-Mittelgewicht. Dies war der Kampf, der Froch der britischen Öffentlichkeit vorstellte und die Macht demonstrierte, die er produzieren konnte.
2. Froch gegen Bute
Datum: 26. Mai 2012 Veranstaltungsort: Capital FM Arena, Nottingham, England. Anwesenheit: 10.000
Als Froch im Mai 2012 gegen Lucian Bute antrat, war der Rumäne in 30 Profi-Kämpfen ungeschlagen. Was folgte, kann nur als einseitig beschrieben werden. Froch schüttelte seinen Außenseiterstatus ab und schlug Bute in fünf Runden, um den IBF-Titel zu sichern. Nach seiner Niederlage gegen Andre Ward geriet Froch mit der wohl spektakulärsten Leistung seiner gesamten Karriere in Schwierigkeiten, indem er Bute mit Genauigkeit und Power auseinander nahm. Froch gab zu, dass er, wenn er verloren hätte, in Rente gegangen wäre. Stattdessen gewann er die IBF und war ein Jahr später auf dem richtigen Weg, die WBA von Kessler zu gewinnen.
1. Froch vs Groves II
Datum: 31. Mai 2014. Anwesenheit: 80.000. Veranstaltungsort: Wembley-Stadion, London, England
Der Kampf, der Geschichte schrieb - die größte Teilnahme an einem britischen Boxkampf in der Nachkriegszeit - und endete eine der größten Fehden in der britischen Boxgeschichte, Frochs Rückkampf gegen Geroge Groves umfasste alles von Gedankenspielen zu Nahkämpfen außerhalb des Rings. Schon vor ihrem ersten Kampf im November 2013 hatte es böses Blut gegeben, doch die Rivalität wurde aufgeheizt, als Froch einen umstrittenen ersten Sieg errungen hatte. Groves 'Lager behauptete, der Schiedsrichter hätte den Kampf vorzeitig abgebrochen (siehe unten). Sechs Monate später erlebten 80.000 Fans, wie Froch seinen Gegner im Wembley-Stadion demontierte. Der Kampf war kurz bevor Froch eine atemberaubende gerade Hand landete und Groves sinnlos zurückließ. Der Schlag, der diese Fehde beendete, wurde von BBC-Kommentator Mike Costello als "der beste Schlag, den Sie jemals in einem britischen Boxring sehen werden" beschrieben.
Interview mit Carl Froch - Mai 2014
Vor seinem Rückkampf mit George Groves verrät Froch, wie sein Training ihn für die vollen 12 Runden schwingen wird
"Es war definitiv ein Raubüberfall", sagt Carl Froch von seinem erfolgreichen WM-Titelkampf gegen George Groves im November 2013, der in der neunten Runde gestoppt wurde. »Aber Groves wurde nicht ausgeraubt. Der Schiedsrichter hat den Kampf zu früh abgebrochen und das hat mir meinen Ruhm geraubt."
Die Entscheidung und die darauffolgende Kritik, die Froch erhielt, um sie zu verteidigen, belästigt offensichtlich immer noch den Mann, der als "The Cobra" bekannt ist, ebenso wie Groves 'Haltung und seine Vorliebe für Müll. "Er muss eine Menge lernen", sagt Froch, als MF ihn im Boxstudio von Phoenix ABC in Nottingham trifft, wo er als Jugendlicher ausgebildet wurde.
Er ist ein kleines Kind und er ist arrogant und respektlos. Ich bin Mann genug, um zuzugeben, dass er mich in der ersten Runde übergab und danach für ein paar Runden alles außer der Küche auf mich warf. Aber das ist nur ein Drittel des Kampfes. In Runde neun hämmerte ich ihn. Ich wurde entkernt, als es gestoppt wurde, weil ich ihn nicht mag und ich wollte stark beenden und ihm eine gute Prügel geben.
Stark bis ins Ziel
Finishing ist in der Karriere von Froch ein immer wiederkehrendes Thema, von seiner ersten Titelverteidigung - als er Jermaine Taylor mit einem knappen Rückstand nach Punkten verdrängte und in der vierten - bis zu seinem Kampf gegen Groves. Wie erklärt er seine Haltbarkeit? "Ich trainiere hart", sagt er einfach. "Runde neun bis zwölf, das sind die Meisterschaftsrunden. Wenn ein Kampf die Distanz erreicht, wo er gewonnen wurde, ist es offensichtlich ein großer Vorteil, stark zu sein. "Seine Fähigkeit zur Genesung wird deutlich durch ein Granit-Kinn unterstützt, aber Froch glaubt, dass seine Fitness genauso wichtig ist.
"Die Konditionierung spielt eine große Rolle beim Schlagwiderstand. Wenn du starke Beine und einen harten Kern hast und du die Arbeit gemacht hast, bist du viel solider, wenn du verletzt bist. "Haltbarkeit ist nicht nur etwas, das du hast oder nicht. t haben - es kann entwickelt werden, und Froch kann Kämpfer aufspüren, die daran gearbeitet haben. "Amir Khan wurde in seiner Karriere einige Male flachgelegt und jeder sagt, er hat einen Glaskiefer", sagt er.  »Aber als er gegen Marcos Maidana gekämpft hat, hat er es geschafft, am Ende zu bleiben, wenn er klappert, und das liegt an seinem Fitnesslevel und der Arbeit im Fitnessstudio.
Zielerreichung
Einer der Schlüsselfaktoren für Frochs Erfolg ist sein akribischer Ansatz, um seine Ausbildung zu verfolgen. "Seit ich Profi geworden bin, habe ich ein Trainingstagebuch geführt", sagt er. "Es gibt mir Ziele, und wenn ich sie treffe, gibt mir das Selbstvertrauen in einen Kampf, weil ich weiß, dass ich fit bin. Ich habe die meisten meiner besten Bestzeiten Mitte bis Ende 20, aber ich treffe immer noch viele von ihnen mit 36 Jahren, also weiß ich, dass ich physisch immer noch in Form bin. Wenn ich diese Ziele nicht mehr treffen kann, ist es Zeit in Rente zu gehen. Das ist dein Körper, der versucht, dir etwas zu sagen.
Es hilft auch, dass Froch wie ein Wahnsinniger trainiert. "Training soll hart sein", sagt er. "Kein Schmerz, kein Gewinn" ist ein Klischee, aber wenn Sie erfolgreich sein wollen, müssen Sie sich ständig selbst unter Druck setzen, und das wird schmerzhaft sein. Wenn du morgens aufwachst und dein Körper schmerzt und du dich gevögelt fühlst, zwingst du ihn dazu, dich anzupassen. "Diese Mentalität spiegelt sich in seiner Fitnessarbeit wider, wo Froch konsequent für 15-Runden-Kämpfe trainiert, obwohl er es nie tun würde muss mehr als 12 in einem professionellen Kampf boxen. "Ich habe mich bewusst dazu verpflichtet, drei zusätzliche Runden zu fahren", sagt er. "Deshalb kämpfe ich immer stark. Ich wünschte, alle Kämpfe wären 15 Runden - wenn sie wären, wäre ich immer noch ungeschlagen. Der einzige, der mich geschlagen hat [Froch zählt Mikkel Kessler nicht, dessen 2010 Punkte-Sieg umstritten war und den Froch in einem Rückkampf schlug] ist Andre Ward [der 2011 Frochs WBC-Titel gewann], und er blieb am Ende hängen. Ich glaube nicht, dass er noch drei weitere sein könnte. «
Zusätzlich zu endlosen Runden von Pad-Arbeit, Taschenarbeit und Sparring verbessert Froch seine Kondition, indem er sich an eine abwechslungsreiche tägliche Laufroutine hält (siehe Kasten rechts) und ganztägig mit einem Kraft- und Konditionstrainer arbeitet. "Ich mache alles von Bodyweight-Schaltungen mit Pull-ups und Dips bis zu explosiveren, plyometrischen Bewegungen wie Box Jumps und Medicine Ball Slams", sagt er. "Ich nehme das Training ernst. Es geht darum, professionell zu sein."
Süßer Punkt
Ein anderer Bereich, in dem Froch diese hohen Standards aufrechterhält, ist die Küche. "Ich war immer ziemlich streng mit meiner Ernährung", sagt er. "Ich habe einen Naschkatzen und ich liebe Käsekuchen, aber Sie müssen diese Scheiße ausschneiden, vor allem, wenn Sie älter werden und Ihr Körper versucht natürlich, mehr Gewicht zu halten." Das Super-Mittelgewicht ist 76 kg, und Froch - Anders als einige Boxer wie der ehemalige Weltmeister im Weltfussball Ricky Hatton - achtet darauf, zwischen den Kämpfen nicht aufzusteigen. "Ich lasse mich nie schwerer als 82 kg werden", sagt er. "Wenn du kein Gewicht machst, wirst du nicht bezahlt. Wenn du fett werden und an Wettkämpfen teilnehmen willst, nimm dir Dart. "Während der letzten Wochen eines Trainingscamps senkt Froch seine Kohlenhydratzufuhr und erhöht sein Cardiotraining, um Gewicht zu verlieren. "Das ist der richtige Weg", sagt er. "Einige Kämpfer sitzen in einer Sauna und dehydrieren sich selbst, um Gewicht zu machen, was gefährlich ist. George Groves hat gesagt, dass er bei unserem letzten Kampf, der für mich betrügerisch ist, vier Kilo abgenommen hat. «
Bedenken
Mit dem nahenden Rückkampf wird Froch endlich die Chance bekommen, sowohl Groves als auch seine Kritiker zum Schweigen zu bringen. Aber was wird er beim zweiten Mal anders machen? "Es ist immer verlockend, mit jemandem in Kontakt zu kommen, besonders wenn man sie nicht mag", sagt er. "Das habe ich im ersten Kampf falsch gemacht. Ich fing Groves ziemlich bequem mit meinem Jab ein, war geduldig, aber dann fing ich ihn auf dem Weg mit einem Aufwärtshaken und dachte: "Richtig, er hat das verdammt noch mal" und ich griff hinein, trat ein und traf ihn halb, halb verfehlt. Es ließ mich mit nichts weiter auf ihn zukommen. Da hat er mich mit der rechten Hand fallen lassen. «
Froch wurde nie besiegt und sagt, dass seine Bereitschaft, zu stehen und zu verschrotten, bedeutet, dass seine Ausdauer ihn aus schwierigen Situationen in Kämpfen herausholen muss."Es ist Teil meiner Denkweise und meines Stils", sagt er. "Ich weiß, dass die Leute eine Menge Geld bezahlen, um mich zu beobachten, und wenn mir langweilig ist und ich es nicht genieße, weiß ich, dass sie es auch nicht sein werden. Es ist nicht immer eine gute Sache - mein Trainer ist in früheren Kämpfen wegen mir mentaler geworden - aber ich komme durch meine Fitness und mein Kinn davon. "Während Froch am 31. Mai in Wembley triumphieren will, ohne zu testen In den Tiefen seiner Konditionierung, egal wie der Kampf ausgeht, ist er sich des Ergebnisses sicher.
"Am Ende des Tages hatte George Groves beim ersten Mal ein paar gute Runden gegen den Champion und wurde dann gehämmert, und er kann nicht damit leben", sagt Froch lächelnd. "Dieses Mal wird das Ergebnis genau dasselbe sein: Er wird sich nach dem Kampf in den Schlaf weinen, weil er verloren hat, und ich werde am nächsten Morgen aufwachen und meine WM-Gürtel ansehen."
