Deine kostbare Schwangerschaft wird vorbei sein, bevor du es weißt - genieße die Erfahrung und sammle Erinnerungen, bevor dein Baby ankommt.
Treffen Sie unseren Experten: Dr. Kerry Taylor ist klinischer Psychologe, spezialisiert auf Elternschaft und Eltern-Kind-Bindung, hellpip.co.uk
"Haben Sie Ihr Fälligkeitsdatum in Ihrem Tagebuch hervorgehoben?", Fragt der klinische Psychologe Dr. Kerry Taylor.
Immerhin, wenn du schwanger bist, ist es üblich, dich mit der Geburt deines Babys zu beschäftigen. Aber es gibt gerade ein aufregendes Kapitel im Leben deines Babys - und du solltest es feiern.
Was in deinem Bauch geschieht, ist erstaunlich. Wussten Sie, dass die Finger Ihres Babys schon in 12 Wochen beginnen können sich zu bewegen und sie eine Saugbewegung mit dem Mund machen kann?
Oder dass sie nach 14 Wochen Gesichter ziehen und ihren Daumen lutschen kann? Und nach 15 Wochen beginnt sie dich zu hören.
Es ist eine gute Idee, sich jeden Tag Zeit zu nehmen, um sich mit ihr zu verbinden - nur fünf Minuten, um an sie zu denken, sind großartig. Aber planen Sie auch etwas Spaß, der Ihnen und Ihrem Partner goldene Gelegenheiten gibt, mit ihr zusammen zu verbinden.
Die Schwangerschaft ist eine Achterbahn der Gefühle und markiert diese besondere Zeit, und Erinnerungen daran zu schaffen, wird Ihnen helfen, sich an die Mutterschaft anzupassen.
Es ist leicht, die Menge und Komplexität verschiedener Gefühle und Gedanken zu unterschätzen, die Sie während der Schwangerschaft sinnvoll einsetzen müssen. Ein Elternteil zu werden ist ein gewaltiger Übergang, also ist es gut, dass du neun Monate Zeit hast, dich anzupassen.
Die Forschung zeigt, dass Eltern umso mehr Möglichkeiten haben, über ihr ungeborenes Kind nachzudenken, um so besser werden sie sich anpassen und als Eltern zurechtkommen, und desto stärker ist die Bindung zu ihrem Baby.
Deshalb ist es eine gute Idee, Aktivitäten zu planen, um sicherzustellen, dass diese wichtige Zeit in unserem geschäftigen Leben passiert.
Es bedeutet auch, dass Sie Stunden mit Ihrem Partner verbringen, Ihre Hoffnungen, Ängste und Erwartungen verbinden und ein gemeinsames Verständnis für diesen großen Schritt, den Sie als Paar eingehen, schaffen.
Dein Baby wird auch den Spaß genießen. Sie liebt es, wenn Sie fröhlich sind, weil Ihre glücklichen Hormone über Ihre Plazenta direkt zu ihr gelangen. Neurowissenschaftler haben herausgefunden, dass sich Ihr emotionaler Zustand sogar auf die Entwicklung Ihres Babys auswirken kann. Daher ist es gut für sie zu wissen, dass Sie glücklich und entspannt sind, auch wenn es Stress in Ihrem Leben gibt.
Diese Erinnerungen werden bei dir bleiben, während du dich an deine Mutterschaft und dein Baby anpasst - bis der Tag kommt, an dem du einfach nicht glauben wirst, dass du sie jemals getragen hast, weil sie so groß ist.
"Und dann wirst du froh sein über alles, was du geschaffen hast, um dich an diese kostbare Zeit zu erinnern."
Verbringen Sie einen Tag zu zweit
Planen Sie eine einfache Feier Ihrer bisherigen Geschichte - die erfreulichen Wochenend-Beiträge und nicht die Höhepunkte des Feuerwerks. Während Sie den Tag genießen, machen Sie sich Gedanken über all die kleinen Dinge, die Sie beide zusammen machen - den Weg, den Sie im Park machen, den Kuchen, den Sie in Ihrem Lieblingscafé haben, die Playlist, die Sie anziehen, wenn Sie nach Hause kommen. Und versprechen, es in ein paar Monaten noch einmal als Trio zu machen.
>> FÜNF KLASSISCHE SCHWANGERSCHAFT FOTOS, DIE SIE NEHMEN MÜSSEN
Habe ein Geschlechtstermin
Bei Ihrem 20-wöchigen Anomalie-Scan können Sie möglicherweise herausfinden, ob Ihr Bauch ein Junge oder ein Mädchen ist.
Richtlinien variieren, fragen Sie Ihre Hebamme, was in Ihrem örtlichen Krankenhaus möglich ist. Selbst dann ist es eine sehr persönliche Angelegenheit, zu entscheiden, ob Sie etwas wissen möchten. Etwas mehr als die Hälfte der Eltern entscheidet sich dafür, dies herauszufinden, mit einem höheren Prozentsatz an Zweitmüttern, als sich die Erstpatienten zu erkennen geben.
Wenn Sie eine Vorankündigung wünschen, nutzen Sie den Moment, in dem Sie die aufregenden Neuigkeiten erhalten.
Jetzt reden wir nicht über eine geschlechtsoffene Party: Wie wäre es mit einem Stück Papier, Stift und einem Umschlag zu Ihrem Scan, und bitten Sie Ihren Sonographen, den Sex Ihres Babys niederzuschreiben, ohne es Ihnen zu sagen? Dann essen Sie in Ihrem Lieblingsrestaurant oder Picknick im Park - keine Gäste eingeladen - und öffnen Sie den Umschlag …
Der 20-wöchige Scan ist eine medizinische Untersuchung, um die Entwicklung Ihres Babys zu überprüfen. Wenn es in Ihrem Krankenhaus erlaubt ist, das Geschlecht zu offenbaren, ist es in Ordnung, den Ultraschaller zu bitten, den Sex niederzuschreiben, anstatt es Ihnen zu sagen, aber denken Sie daran, wie wichtig der Schwerpunkt des Scans ist.
Schreibe einen Brief an dein Baby
Vielleicht sind es all diese glücklichen Hormone, aber Sie neigen dazu, viel zu träumen, wenn Sie schwanger sind.
Egal, ob du dich in einem Meeting versammelst oder die letzten fünf Minuten von Game of Thrones verpasst hast, du wirst herausfinden, wie dein Baby sein wird und wie sein Leben sein wird.
Also, warum lässt du sie nicht schon wissen, wie viel sie dir bedeutet? Schreibe einen Brief an sie und erzähle ihr alles darüber, wie sie dich zum Lächeln bringt, wenn sie um ein Uhr morgens zappelt und wie sie zurückschlägt, wenn du auf deine Beule drückst.
Erkläre, was deine Träume für sie sind, und mache einige Versprechen. Dann lege den Brief in einen Umschlag und verstaue ihn sicher für den Moment in der Zukunft, wenn er dir sagen wird, dass sie schwanger ist!
Schicke Papa eine Dankeskarte
Und sag ihm, dass er der einzige Mann auf der Welt ist, mit dem du diese Reise teilen möchtest (außer Ryan Reynolds natürlich, aber lass uns nicht dorthin gehen).Es ist nur eine kleine Sache, aber es wird viel bedeuten.
Nimm diesen Platz im Bus
Auch wenn du die perfekte Ausrede hast, wenn du schwanger bist, kommen viele Frauen über die Superfrau.
Bump die Größe eines kleinen Mammuts? Keine Sorge, in 10 Minuten können Sie noch Tesco umdrehen.
Aber indem wir nicht zulassen, dass andere uns helfen, ignorieren wir die Tatsache, dass die meisten Menschen einen starken Instinkt haben, schwangeren Frauen zu helfen.
Vielleicht ist es eine Erinnerung daran, selbst schwanger zu sein, oder eine Erinnerung daran, dass ein Freund oder Familienmitglied eine wertvolle Beule bekommt? Vielleicht ist es eine evolutionäre Überlebenstaktik? Oder könnte es sein, dass die Menschen mehr fürsorglich sind, als wir ihnen manchmal zuschreiben?
Was auch immer der Grund ist, sag einfach Danke und fühle dich wie der VIP, der du wirklich bist.
Holen Sie sich einen kleinen Vorgeschmack auf Ihre Kleine
Besuchen Sie morphthing.com, wo Sie ein Foto von sich und Ihrem Partner hochladen können. Klicken Sie auf den "Morph Baby" -Button, und sehen Sie, wie Ihre kombinierten Gene ausfallen könnten!
Gehe zweimal in einer Woche ins Kino
Nehmen Sie es von uns, das ist eine Sache, die Sie nicht verpassen werden, wenn Sie eine Mutter sind, weil Sie es vorziehen, mit Ihrem Baby zu Hause zu sein. Aber dein Hauptgrund, um jetzt zu gehen, ist so, dass du bis zum Ende durch die Credits sitzen kannst - es gibt keinen besseren Weg, Baby-Name Inspiration zu finden!
Malen Sie Ihre Beule
Vergiss deine Nägel zu lackieren - es geht nur um Bump-Art! Verwenden Sie Kindergesichtsfarben, die hautfreundlich sind und teilen Sie die Ergebnisse.
>> SEHEN SIE UNSERE GEMALTEN BUMPS GALERIE AN
Werde kreativ! Letztes Jahr teilte EastEnders Schauspielerin Jacqueline Jossa ein Foto auf Instagram ihres Stoßes, der als ein Kinderei verziert wird, mit einem Baby, das aus der Oberseite heraus lugt und der Titel: "Unsere kleine Kinderüberraschung". Als sie mit Baby Nummer vier schwanger war, teilte Tori Spelling ein Foto von ihrem Bauch mit den Handabdrücken ihrer drei anderen Kinder. Und Model Alessandra Ambrosio twitterte ein Foto von "Es ist ein Junge!" Für ihre Babyparty auf ihren Bauch gemalt.
