Selbst wenn Sie sich bewusst sind, wie wichtig es ist, Ihre Gefühle und Ihre mentale Gesundheit zu diskutieren, ist es immer noch ein großer Schritt, sich zu öffnen und zu sprechen. Ein Retreat zu besuchen, das Ihnen hilft, sich mit Ihren zugrunde liegenden Emotionen zu verbinden, wird sich wahrscheinlich wie ein großer Schritt anfühlen, aber es ist eine Verpflichtung zur Verbesserung Ihrer psychischen Gesundheit, die lebensverändernd sein kann.
Jordan Stephens vom Hip-Hop-Duo Rizzle Kicks nahm einen kostenlosen Platz im The Bridge Retreat an, um ihm zu helfen, sich über seine Emotionen und vergangenen Traumata zu offenbaren, etwas, von dem er denkt, dass es für Männer wegen der Druckgesellschaft schwer sein kann.
"Ich habe letztes Jahr eine Trennung gemacht", sagt Stephens, "aber es war ein bisschen größer als die Unmittelbarkeit dieser Situation. Es ging um Gefühle und Verwundungen, die ich aufgewachsen bin und seit ich berühmt wurde."
Ich war Teil von Kampagnen und habe über diese Dinge in der Vergangenheit gesprochen, aber das mächtigste Stück, das ich geschrieben habe, war, meine eigene Existenz zu dekonstruieren und sehr ehrlich über die Privilegien und Giftigkeit zu sein, die nicht unbedingt meine eigenen waren Ich glaube, dass es von der Gesellschaft fest in mich hineingeschrieben worden war. Im Film Fernsehen, Medien, Vorbilder - so etwas.
"Ich beschloss, mich meiner Traurigkeit zu nähern, indem ich darin saß. Ich fand den Prozess sehr schwierig. Es brachte mich in die Tiefen meiner Existenz. Ich habe einen großen Teil meines Schmerzes kreativ kanalisiert - ich habe wirklich versucht, die Giftigkeit aus mir herauszuholen. Zu dieser Zeit bin ich auf die Brücke gestoßen. Und ich wurde auf den Weg von Donna Lancaster gebracht, die neben Gabi Krueger die Brücke leitet. Ich ging zu einem eintägigen Workshop über Beziehungen in Shoreditch und ich verstand mich wirklich gut mit ihr. Ich denke, sie ist eine unglaubliche Frau, und wir teilten eine ähnliche Vorstellung davon, was es in Bezug auf mein Geschlecht war, das ich durchbrechen wollte, und die Konditionierung, die mich daran hinderte, mich selbst wirklich zu verstehen."
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Bald darauf nahm Stephens mit The Bridge an einem sechstägigen Retreat teil, und obwohl er darauf bedacht war, nicht zu viel darüber zu erzählen, was auf dem Retreat selbst vor sich ging, war er sich über die signifikante Wirkung, die er auf ihn ausübte, unzweideutig.
"Es hat mein Leben verändert", sagt Stephens. "Ich möchte nicht zu viele Informationen preisgeben, denn wenn du es tust, dann ist es weniger hilfreich, weniger darüber zu wissen, weil du dich nicht unbewusst auf diese Erfahrung vorbereitest. Es ist so, als würde man eine Rezension lesen, bevor man einen Film sieht. Aber ich würde gerne genug Informationen geben, um Leute dazu zu ermutigen, zu gehen, weil ich nie sechs Tage erlebt habe, um so transformierend zu sein, was die Vorstellung von sich selbst betrifft."
Du bist in einer Gruppe von acht bis 14 Leuten aus allen Rassen, Glaubensrichtungen und Klassen aus verschiedenen Ländern. Am Ende des Programms, ich schwöre, ich hatte mich in diese Gruppe von Menschen verliebt. Verwundbarkeit ist wahre Intimität und du erkennst nur, dass du dich ein paar Tage nach dem Treffen mit Fremden fühlst, als ob du sie seit Jahren kennst. Es ist unglaublich mächtig.
"Es sind keine Telefone oder Laptops erlaubt, also gibt es nichts, was dich ablenkt. Du erlebst Emotionen, in Einsamkeit und in Gruppen. Die sechs Tage sind auf eine besondere Art und Weise angelegt, um Traumata und Dinge, die wir uns zu unserer eigenen Sicherheit ausgesperrt haben, nicht abrasiv zu massieren, die sich in unserem Leben auf andere Weise manifestiert haben."
Stephens schlägt vor, dass dies ein unglaublich wichtiger Prozess für Männer im Besonderen sein kann.
"Meine Meinung ist, dass für Männer Gefühle anders als für Frauen projiziert werden. Das ist eine große Verallgemeinerung, aber rein auf der Tatsache beruhend, dass die Gesellschaft Offenheit in Emotionen für Männer abhält. Offensichtlich ist es nicht nur für Männer, es ist vorteilhaft für jeden, aber ich habe festgestellt, dass du etwas anklickst, das du als Mann nicht sehen darfst. Auch das ist eine Verallgemeinerung, aber es gibt diesen Unterton der Art und Weise, wie Männer miteinander in Gruppen und mit ihren Vätern interagieren und wie sie im Fernsehen gesehen werden."
"Ein Großteil der Woche kommt in deinen Körper und fragt, wie du dich fühlst. Am Ende der Woche fühlst du dich leichter, körperlich leichter - es ist bizarr! Sie sagen "ein Gewicht von deinem Verstand", aber ich meine, es ist ein Gewicht von allem. Es ist etwas ganz Besonderes."
Natürlich wird die Teilnahme an einem Retreat die Hürden, die in Ihrem Leben auftauchen, nicht aufhalten, aber Stephens glaubt, dass er jetzt die Mittel hat, Probleme besser zu lösen.
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"Die Hauptverschiebung besteht darin, wie ich meine Gefühle, Ängste und Frustrationen erfahre", sagt Stephens. "Du wirst in einen Bewusstseinszustand gebracht, in dem du dir bewusst sein kannst, was sie sind und du kannst präventive Maßnahmen ergreifen, damit sie deinen Tag nicht völlig ruinieren."
Und es kann ein Werkzeug für alle Beziehungen sein - romantisch, Familie, Arbeit. Sie bemerken Ihre Interaktionen mit einer Person. Jemand könnte etwas sagen, das dich verletzt, aber in der Sekunde, in der du verstehst, was es ist, dass du in diese Situation projizierst, kannst du dich dafür entscheiden, nicht verletzt zu werden.
"Es ist eine Menge Arbeit, aber es ist die vorteilhafteste Arbeit, die jeder jemals tun kann - innere Arbeit an sich selbst.Es ist großartig, dass Leute herumlaufen, die mit den Mitteln ausgestattet sind, sich friedlich in ihrer eigenen Welt zu bewegen. Wer will das nicht?"
Etwa zehn Tage, nachdem er von der Brücke zurückgekommen war, sprach Coach mit Stephens, also wollten wir wissen, ob er dachte, was er gelernt hatte, würde sechs Monate oder sogar noch weiter in der Zukunft bei ihm bleiben.
"Du kannst es nicht verlernen", sagt Stephens. "Ich bin nicht naiv genug zu denken, dass ich die ganze Zeit fröhlich herumlaufen werde, aber ich habe Werkzeuge, um mit den Dingen umzugehen. Wenn ich jetzt in irgendeine schreckliche Erfahrung verlaufe oder mehr Trauer oder Verlust oder Tragödie erlebe, sage ich nicht, dass es mir gut gehen wird, aber es bedeutet, dass ich ein besseres Verständnis davon habe, wie ich es gesund durcharbeiten kann."
