Der Legende nach beginnt die Geschichte des Tees in China im Jahre 2737 v. Chr., Als einige Blätter in das kochende Wasser des Kaisers Shennong geblasen wurden. Anstatt zu trinken, was eine giftige Flüssigkeit hätte sein können, hat Shennong es getrunken - oder vielleicht einen Diener angewiesen, es zu trinken - und fand es köstlich.
Der Tee-Boom begann dort und dauerte bis heute, mit Tee der zweitbeliebteste trinke in der Welt hinter Wasser. Und von den frühen Tagen des Teetrinkens wurde es als ein Elixier beansprucht. Das Buch Kissa Yojoki (Wie man gesund bleibt, indem man Tee trinkt) wurde 1211 in Japan geschrieben.
Während der gesamten Geschichte des Getränks rettete es zweifellos viele Leben, da das Wasser für das Kochen von Typhus, Cholera und anderen Wanzen tötete. Aber hat es weitere direkte Vorteile?
Wird Tee dein Leben retten?
Wenn es um die Erforschung des Lebensrettungspotenzials von Tee geht, ist die Jury ausgeschlossen. Cochrane Reviews analysierte eine Reihe von Studien, um Zusammenhänge zwischen Grüntee und Krebsvorsorge zu zeigen, und Gewichtsverlust bei adipösen Erwachsenen, die beide sagen, dass es nicht genügend Beweise gibt, um eine signifikante Wirkung zu behaupten.
In jüngerer Zeit wurde in einer Cochrane-Studie von 2013 die Wirkung von grünem und schwarzem Tee auf die Verringerung des kardiovaskulären Risikos untersucht. Dieses Mal waren die Ergebnisse positiver, was darauf hindeutet, dass Tee eine günstige Wirkung auf Risikofaktoren wie Blutdruck und LDL-Cholesterin (schlechtes Cholesterin) hat. Die Überprüfung ergab jedoch auch, dass die Beweise aufgrund der geringen Anzahl von Versuchen begrenzt waren.
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Die Vorteile von verschiedenen Arten von Tee
Schwarz - Am besten für die Steigerung der Energie
Der Tee, der für die gute altmodische Kocher-Tasse verwendet wird, macht ungefähr drei Viertel des weltweiten Verbrauchs aus, was nicht überraschend ist, wenn man bedenkt, dass er den höchsten Koffeingehalt von etwa 40mg pro Tasse hat - perfekt für den Aufbau Ihres Fitnessstudios. Bemühungen.
Grün - Am besten für Fettverbrennung
Der Tee, den Sie am häufigsten in Plänen für gesunde Ernährung finden werden, vor allem, weil er Ihren Stoffwechsel beschleunigt, um mehr Kalorien zu verbrennen, aber es ist auch voll mit starken Antioxidantien, die helfen können, Krebs zu verhindern.
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Matcha - Wahrscheinlich das Beste
Matcha ist ein Pulver aus gemahlenen grünen Teeblättern, das mit heißem Wasser zu einem besonders konzentrierten Tee verquirlt wird. Wenn da ist Jeder Gesundheitsvorteil für Tee, Matcha wird die beste Quelle sein, wie Sie tatsächlich die Blätter in ihrer Pulverform konsumieren. Es ist ein erworbener Geschmack, obwohl Fans von grünem Tee eine leichtere Anpassung haben werden.
Ingwer - Am besten für die Verbesserung der Erholung
Dieser Kräutertee ist dank seiner starken entzündungshemmenden Eigenschaften, die nach einer anstrengenden Sitzung zur Linderung Ihrer schmerzenden Muskeln beitragen, ein perfektes Produkt nach dem Training. Und Sie müssen auch nicht nach teuren Beuteln greifen - einfach eine Scheibe frischen Ingwer (oder einen halben Teelöffel der gepulverten Sorte) in eine Tasse geben und kochendes Wasser hinzufügen.
Weiß - Am besten, um dem Alter zu trotzen
Eine milde und glatte Option - weil die Blätter in sehr jungen Jahren gepflückt werden - weißer Tee ist mit nur 15 mg pro Tasse deutlich weniger Koffein als andere, wenn Sie das Risiko vermeiden wollen, nervös zu werden. Es hat einen hohen Gehalt an Polyphenolen, die helfen, das Elastin und Kollagen in Ihrer Haut zu stärken, um Falten zu bekämpfen.
Pfefferminze - am besten für die Verdauung
Fühlen Sie die Aufblähung nach einer kräftigen Mahlzeit? Dieses minzige Gebräu verbessert die Mobilität in Ihrem Verdauungstrakt, um die Symptome zu lindern. Es ist auch einfach, das Kraut in Ihrem Garten zu kultivieren - um eine selbstgezogene Tasse zu machen, müssen Sie nur die Blätter trocknen und kochendes Wasser hinzufügen.
Kamille - Am besten für die Verbesserung des Schlafes
Dieses süße Getränk, das aus der gleichnamigen Blume hergestellt wird, verringert die Angstzustände und wird oft zur Behandlung von Schlafstörungen verschrieben. Bonus-Vorteil: Es kann auch Brusthusten lindern.
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