Was ist Schwangerschaftsmassage?
Es gibt zwei Arten von Schwangerschaftsmassagen: pränatale, die Sie während Ihrer Schwangerschaft erhalten, und postnatale, die Sie innerhalb der ersten Wochen nach der Geburt haben. Pränatale Massage ist eine gute Möglichkeit, Schmerzen, Ängste und Beschwerden loszuwerden. Während der Schwangerschaft ist keine Sportmassage oder Tiefenmassage erlaubt, da Ihre Gelenke ziemlich locker sind.
Vorteile der Schwangerschaftsmassage
Für die prä- und postnatale Massage gibt es viele Vorteile. Beide sind entspannend und lindern Schmerzen und Stress. Pränatale Massage kann bei Migräne und Rückenschmerzen und sogar morgendliche Übelkeit helfen. Es verbessert die Durchblutung und gibt Ihnen Linderung von Ischias und Sodbrennen. Lesen Sie hier mehr über die Vorteile der Schwangerschaftsmassage. Die postnatale Massage hilft Ihrem Körper, sich wieder in Form zu bringen, schmerzende Stellen zu lindern und Spannungen abzubauen. Plus, es gibt Ihnen Zeit für sich selbst!
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Schwangerschaftsmassage zu Hause
Viele Masseure kommen gerne zu Ihnen nach Hause. Eine Massage in einem Spa bedeutet jedoch, dass es spezielle Einrichtungen für schwangere Frauen gibt - wie zum Beispiel Kissen, die es Ihnen leichter machen, auf Ihrer Seite zu liegen. Alternativ kannst du deinen Partner bitten, einige einfache Massagetechniken an dir vorzunehmen, die aus Büchern und Videos entnommen werden können. In den letzten vier bis sechs Wochen der Schwangerschaft ist es eine gute Idee, mit einer Dammmassage zu Hause zu beginnen, um Ihren Körper auf die Geburt vorzubereiten.
So finden Sie einen Schwangerschafts-Masseur
Es ist äußerst wichtig, dass Ihr Therapeut nicht nur in der Schwangerschaftsmassage qualifiziert ist, sondern auch über umfangreiche Erfahrung in der Praxis verfügt. Stellen Sie sicher, dass Ihre gewählte Masseurin ein National Occupational Standard (NOS) Training hat, was bedeutet, dass sie grundlegende Massage Kenntnisse und Fähigkeiten hat. Fragen Sie, ob Ihr Hausarzt oder Ihre Hebamme einen qualifizierten Therapeuten empfehlen kann.
Wie viel kostet eine Schwangerschaftsmassage?
Dies hängt von der Art des Spa ab, das Sie besuchen. Eine Stunde Massage kann zwischen £ 45 und £ 100 kosten. Einige Spas bieten kürzere Sitzungen für schnelle Linderung von Rücken- und Schulterschmerzen. Andere Arten von Massagen für schwangere Frauen sind indische Gesichts-und Kopfmassagen sowie Reflexzonenmassage, beide auch perfekt für die postnatale Entspannung. Eine Stunde Fußreflexzonenmassage kostet etwa £ 40 und eine indische Kopfmassage ist vielleicht etwas billiger - etwa £ 30.
Wann sollte ich nicht zur Schwangerschaftsmassage gehen?
In den ersten 12 Wochen sollten Sie keine Massage machen. Wenn Sie ein hohes Risiko für eine Fehlgeburt haben, gehen Sie nicht zur Massage. Es wird auch empfohlen, Massage zu vermeiden, wenn Sie an einem der folgenden leiden:
- Übelkeit am Morgen oder extreme Übelkeit
- Schwerer vaginaler Ausfluss
- Bluthochdruck
- Präeklampsie
- Diabetes
- Hohe Temperatur / Fieber
- Bauchschmerzen oder Krämpfe
- Erbrechen / Durchfall
- Ungewöhnliche oder identifizierte Schmerzen
- Ansteckende Krankheit
