Wenn Sie lernen möchten, wie Sie aufhören, für Ihre Beziehung zu einer Co-Quelle zu werden, sind Sie am richtigen Ort. So hast du dein eigenes Leben.
Es gibt eine Reihe von Gründen, warum Sie jemand geworden sind, der sich auf jemand anders verlässt, für, nun, im Grunde alles. Aber zumindest erkennst du das und möchtest lernen, wie du aufhören kannst, abhängig zu sein, damit deine Beziehung zu etwas gesundem zurückkehren kann.
Übermäßig abhängig zu sein ist nie eine gute Sache. Sie verlieren im Grunde aus den Augen, wer Sie sind und am Ende eine Identität, die nur mit Ihrem Partner verbunden ist. Und wo Codependency beteiligt ist, ist es besonders schlecht für dich, weil du dies BEIDE tust. Aus offensichtlichen Gründen kann dies mehr als nur Ihre Beziehung durcheinander bringen.
Codependency in einer Beziehung wird es völlig ruinieren
Und das nicht nur, weil Sie nicht wirklich Sie selbst sind. Es hat auch viel mit dem Druck zu tun, den Sie auf Ihren Partner ausüben und umgekehrt. Denn wenn du völlig abhängig von einander bist, lebst du nie wirklich dein eigenes Leben.
Dies könnte zu dem Gefühl führen, dass man sich im Leben nicht erfüllt und letztendlich zu Ressentiments. Du wirst nur miteinander durch das Leben gehen und dich von allen anderen ablenken, die wichtig sind und so sehr es auch romantisch wirken mag, dies ist giftig. [Lesen: 10 beängstigende Zeichen der Co-Abhängigkeit in Ihrer Beziehung]
Wie man aufhört, abhängig zu sein und zu einem gesunden Ort in deiner Beziehung zu kommen
Wenn Sie in einer sehr ähnlichen Beziehung zueinander stehen, müssen sich die Dinge ändern. Es ist nicht gesund für einen von euch, so weiterzumachen. Aber das Gute ist, dass Sie diese Co-Abhängigkeit als eine schlechte Sache erkannt haben. Der nächste Schritt ist es, es zu behandeln. Hier ist, wie man genau das macht.
# 1 Sprich mit deinem Partner. Sie müssen wirklich diskutieren, was vor sich geht. Sie erkennen vielleicht nicht einmal die Co-Abhängigkeit, die passiert, und das bedeutet, dass es an Ihnen liegt, die Dinge klarzustellen.
Sprechen Sie zuerst darüber, was los ist und erklären Sie dann, warum es schlecht ist. Sie können Ihre eigene Unzufriedenheit als Mittel nutzen, um sie dazu zu bringen, tatsächlich zuzuhören, da viele Leute auf die Verteidigung gehen oder so tun, als wäre es nicht ungesund mit so etwas. [Lesen: 10 Wege, ein besserer Zuhörer in Ihrer Beziehung zu sein]
# 2 Lassen Sie sie das Problem erkennen. Das ist vielleicht das Schwierigste, was Sie tun werden. Bei der Codependenz sehen die meisten Benutzer kein Problem. Die Tatsache, dass Sie denken, dass es das ist und erkennen kann, ist eine große Sache.
Aus diesem Grund kann es für Sie sehr schwierig sein, Ihrem Partner zu helfen, das Problem zu erkennen. Tun Sie Ihr Bestes, um die Dinge zu besprechen und ihnen zu zeigen, wie eine gesunde, glückliche Beziehung aussehen sollte.
# 3 Stimme zur Zusammenarbeit zu. Sie müssen sich gemeinsam mit den Dingen arrangieren. Sie können nicht der Einzige sein, der daran arbeitet, das zu beheben. Es wird dauern, dass ihr beide eure volle Anstrengung macht, um das zu erreichen. Wenn sie also ein Problem haben, wird es sehr schwierig sein, das Problem zu lösen.
# 4 Erreichen Sie Familie und Freunde. Sie müssen diese Beziehungen wieder aufbauen. Wenn Sie von einem Code abhängig sind, haben Sie wahrscheinlich den Kontakt zu vielen Ihrer alten Freunde verloren. Stellen Sie sicher, dass sie wissen, dass Sie immer noch da sind und bereit sind, eine Beziehung zu haben. Nur wissen, dass sie Groll für dich hegen können. [Lesen: Die Zeichen von giftigen Familienmitgliedern, damit Sie sie losschneiden können]
# 5 Mach mehr Pläne ohne einander. Die ganze Idee hinter dem Lernen, wie man aufhören kann, abhängig zu sein, besteht darin, dass man sein Leben so betrachtet, als ob zwei Wesen zusammenkommen und nicht zwei Menschen eine Einheit bilden. Sie müssen die Zeit auseinander nehmen.
Beginnen Sie Pläne ohne einander zu machen. Es ist in Ordnung, getrennt zu sein. Selbst wenn du denkst, dass es Spaß machen würde, etwas zusammen zu tun, tu es stattdessen mit jemand anderem. Dies hilft Ihnen wirklich, voneinander zu kommen, um Spaß zu haben.
# 6 Hol dir deine eigenen, getrennten Hobbys. Die meisten Co-abhängigen Paare haben die gleichen Hobbies. Sie machen alles zusammen und obwohl es wie eine Menge Spaß scheint, hilft es nicht. Also probiere ein paar neue Hobbys aus und lass es nur dir gehören. Es gibt etwas wirklich Besonderes an einem einzigartigen, interessanten Hobby, an dem Ihr Partner nicht teilnimmt.
# 7 Zeit als Ganzes verbringen. Verbringst du den ganzen Tag oder jede einzelne Nacht? Was ist mit den Wochenenden? Wenn Sie jeden Moment Ihrer Freizeit zusammen verbringen, ist es Zeit für Sie, darüber nachzudenken, viel Zeit zu verlieren. [Lesen: Wie eine Pause zu machen und Zeit auseinander zu verbringen funktioniert in einer Beziehung]
# 8 Lerne, wie du glücklich bist, weg von deinem Lebensgefährten. Sie müssen wissen, wie Sie glücklich sein können, ohne mit Ihrem Partner zusammen zu sein. Es ist völlig in Ordnung, dass sie dich glücklich machen. Was nicht in Ordnung ist, ist, dass du jetzt allein davon abhängig bist, dass sie dich glücklich machen.
Sei weg von ihnen. Finde heraus, was dich wirklich glücklich macht, auch wenn du nicht zusammen bist. Dies wird Ihnen helfen zu erkennen, dass es in Ordnung ist, von ihnen weg zu sein.
# 9 Freunde um Hilfe bitten. Sei dir bewusst, dass deine Freunde sich vielleicht über dich aufregen. Codependency lässt Sie alle vergessen und konzentriert sich nur auf Ihren Partner. Und das bedeutet, dass du vielleicht nicht mehr so gut mit ihnen befreundet bist.
Mach dich auf und gestehe deine Fehler. Sagen Sie ihnen, dass Sie wirklich daran arbeiten wollen, die Dinge wieder in Gang zu bringen und eine gesunde Beziehung zu haben. Wenn Sie Glück haben, werden sie helfen wollen.
# 10 Lerne, Zeit alleine zu verbringen. Dies bedeutet, dass du und nur du da bist. Keine Freunde. Keine signifikante andere.Jeder muss wissen, wie man glücklich ist und seine alleinige Zeit genießt. Es ist gesund für die Menschen, alleine zu sein, und wenn Sie nicht sein können, könnte etwas emotional falsch sein.
Also verbringe immer mehr Zeit alleine. Konzentriere dich auf Dinge, die dich glücklich machen. Vielleicht sind es Videospiele oder machen Sie Ihre Nägel mit einer Gesichtsmaske. Was auch immer es ist, genießen Sie es und genießen Sie Zeit, um selbst zu denken. [Lesen: Wie du das Beste aus deiner Zeit herausholst]
# 11 Erfahren Sie, wie gesunde Beziehungen aussehen. Sie müssen wirklich darüber nachdenken, was eine gesunde Beziehung sein soll. So viel wie du vielleicht denkst, glücklich zu sein mit deinem Partner 24/7 zu sein ist eine gute Sache, ist es nicht. Wissen, was eine gesunde Beziehung ausmacht und darauf hinarbeiten.
# 12 Holen Sie sich professionelle Hilfe bei Bedarf. Manchmal können Sie diese Co-Abhängigkeit nicht selbst loswerden. Sie brauchen möglicherweise professionelle Hilfe in Form von Beratung und das ist völlig in Ordnung.
Es ist besser, die Hilfe zu bekommen, die du wirklich brauchst, als deine Beziehung dafür leiden zu lassen. Öffne dich und rede mit jemandem, dessen Aufgabe es ist, Dinge wie diese zu reparieren. Deine Beziehung und dein ganzes Leben werden deswegen besser sein.
[Gelesen: 10 Beziehungsprobleme und wie man damit umgeht]
Die Abhängigkeit kann gefährlich werden, wenn Sie beide immer ohne einen anderen in Ihrem Leben sind. Es wird noch schlimmer, wenn an der Co-Abhängigkeit toxische Gewohnheiten, wie Drogen oder Alkohol, hängen. Verwenden Sie diese Tipps, um zu erfahren, wie Sie aufhören können, abhängig zu sein, und eine Änderung vornehmen.
