Es ist nicht nur das, was Sie essen, dass Sie beobachten müssen, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, müssen Sie oben auf, was Sie trinken. Alkohol und kohlensäurehaltige, zuckerhaltige Getränke sind für eine wachsende Taille genauso gefährlich wie Junk-Food, also sollte der Verzehr der richtigen Durstlöscher ganz oben auf Ihrer Prioritätenliste stehen.
Probieren Sie einen dieser Badboys, wenn Sie das nächste Mal durstig sind, um sicherzustellen, dass Sie nur Getränke mit den richtigen Nährstoffen trinken.
1. Iced Pfefferminztee
Der erfrischende und hochwirksame Pfefferminz-Tee ist ein erfrischendes Getränk für einen heißen Sommertag. Pfefferminze hilft Ihrem Magen, Fett zu verarbeiten, was sicherstellt, dass selbst fettreiche Lebensmittel schnell verdaut werden können, wodurch Fettablagerungen verhindert und Blähungen verhindert werden.
2. Dunkler Schokoladen-Shake
Ja, wir gehören Schokolade in einer Fettverbrennungsliste, weil die dunkle Art tatsächlich ein ziemlich positives Werkzeug zur Gewichtsabnahme sein kann, da es den Appetit verringert und Heißhunger verringert. Dunkle Schokolade ist auch sehr reich an gesunden Antioxidantien, einschließlich einer starken Verbindung namens Theobromin, die nachweislich helfen, den Blutdruck zu senken und andere gesundheitliche Vorteile haben. Der Fettgehalt in einer guten dunklen Schokolade sollte ausschließlich von den natürlichen gesunden Fetten stammen, die in Kakaobutter vorkommen und nicht von irgendwelchen anderen hinzugefügten Fetten. Pralinen mit zugesetzten Fetten oder anderen Zusätzen wären im Allgemeinen nicht so gesund. Ein guter Bitterschokolade-Shake könnte auch als energieerhöhender Snack betrachtet werden, der 400 Kalorien mit wenig gesättigtem Fett in eine Portion packt.
3. Wassermelonensmoothie
Smoothies sind eine große, schuldfreie Art, gut hydriert zu bleiben, während sie viele Nährstoffe aufnehmen, solange man sie so zuckerfrei wie möglich hält. Watermelon bietet die perfekte kalorienarme Smoothie-Basis. Es ist nicht nur ein natürlicher Feuchtigkeitsspender aufgrund seines hohen Wassergehalts, sondern enthält auch viele Nährstoffe, darunter krebsbekämpfendes Lycopin, sowie eine essentielle Aminosäure, die als Arginin bekannt ist.
4. Grüner Tee
Neben der Verringerung des Risikos, an Herzkrankheiten und Krebs zu erkranken, enthält Grüntee erhebliche Mengen an Katechinen; Antioxidantien, die neuere Studien gezeigt haben, können helfen, Bauchfett zu reduzieren. Versuchen Sie, vor dem Training grünen Tee zu trinken, da die enthaltenen Verbindungen dazu beitragen können, die Fettverbrennung Ihres Körpers während des Aerobic-Trainings zu fördern.
5. Ananas Frappe
Dieses Ananas-Mixgetränk ist nicht nur das perfekte Getränk, um in der Sonne zu schlürfen, sondern enthält auch zwei Hauptbestandteile für die Fettverwertung. Fügen Sie einen Esslöffel Leinsamenöl hinzu (das einfach ungesättigte Fettsäuren hinzufügt), bewährte Fatburner, während Ananas selbst Bromelain enthält, ein Enzym, das hilft, Protein abzubauen, Blähungen zu reduzieren und die Verdauung zu erleichtern.
