Wenn Sie Ihr Spiel im Gesundheitsbereich auf Vordermann bringen wollen, können Sie mit ein paar Optimierungen in nur wenigen Wochen davon profitieren.
KOKOSNUSSWASSERKokoswasser ist definitiv einer der Gesundheitstrends des Tages. Es ist nicht nur 100% natürlich und fettfrei, es enthält fünf essentielle Elektrolyte, Kalium (190 mg bis 250 mg pro 100 ml), ein lebenswichtiges Mineral, das Gehirn, Nerven, Herz und Muskeln in Form hält. Kokosnüsse werden auch als Kraftpaket in der Beauty-Welt angepriesen für seine natürlichen Feuchtigkeits-Vorteile, die gut für Ihre Haare, Körper und sogar um Ihr Make-up zu entfernen! LESEN SIE MEHR: WARUM KOKOSÖL ERSTAUNLICH IST, WENN SIE SCHWANGER ODER EINE NEUE MUM SEIN? GREEN JUICING Entsaften ist ein guter Weg, um alle Vitamine, Mineralien und Antioxidantien auf einen Schlag zu bekommen. Die Grundregel ist, je grüner der Saft, desto entgiftender ist es - also bevorzugen Sie grünes Gemüse über Obst, um den besten Nutzen zu sichern (da Frucht-Smoothies mit natürlichem Zucker gepackt werden können). Ein schmackhafter Saft ist eine reinigende Mischung aus Apfel, Sellerie, Karotte und Ingwer. Es ist am besten, Entsaften in eine ausgewogene Ernährung zu integrieren - das ist kein Mahlzeitenersatz! ESSEN 'SAUBER' Immer mehr Menschen werden zu Befürwortern von "sauberem" Essen, dem neuen Schlagwort der Gesundheitswelt. Dies bedeutet im Grunde, einfachere, reinere (und weniger) Zutaten beim Kochen zu verwenden, um verarbeitete Lebensmittel und andere Schädlinge zu reduzieren. Denken Sie also wie ein Höhlenmensch und entgiften Sie Gemüse, Obst, Hülsenfrüchte, Hülsenfrüchte und gutes Fleisch, um Ihren Körper mit Vitaminen, Mineralstoffen, gesunden Fetten und Antioxidantien zu versorgen. LESEN SIE MEHR: LEBENSMITTEL, DIE DIE ENERGIE VERMEHREN, UM NEUE MUTTERABSCHÜTZUNG ZU TRETEN AUF ZUCKER ABSCHNEIDENSo schwer wie es ist, die Keksdose an manchen Tagen zu widerstehen, kann die Reduzierung Ihrer Zuckeraufnahme Wunder für Ihren Körper bewirken. Aber es ist nicht nur das offensichtliche zuckerhaltige Essen, über das wir sprechen; Sie können sich überraschen lassen mit der Menge an Produkten, die mit Zucker beladen sind, wie Soßen, Suppen, Fruchtjoghurts und sogar abgepacktem Fleisch! Achten Sie auch auf "fettfreie" Produkte, da die Hersteller dies oft kompensieren, indem sie zusätzlichen Zucker, Salz und Zusatzstoffe hinzufügen, was für den Körper und die Verdauung schlimmer sein kann als für die vollfetthaltige Version. Cauliflower ist der neue Kale Vitamin- und Antioxidantien-verpackter Grünkohl ist schon seit geraumer Zeit das gesündere Lebensmittel, aber es sieht so aus, als ob ein neues Kind (oder sollte man sagen, Veggie) auf dem Block - Blumenkohl - steht. Und aus gutem Grund ist es voller Nährstoffe und Mineralien. Wenn Sie versuchen, die Kohlenhydrate zu reduzieren, ist es auch ein großer Ersatz. Schneiden Sie es fein, um Reis zu ähneln, oder verwenden Sie, um Ihre Suppen herauszuballern, anstatt Stärkekartoffeln zu verwenden.
Was ist dein bester Gesundheitstipp? Lass es uns wissen!
