Während Ihrer Schwangerschaft ist es wichtig für Sie und Ihr heranwachsendes Baby, dass Sie fit und gesund bleiben und Ihren Körper in gutem Zustand erhalten.
Während lange Workouts in der Turnhalle während Ihrer Schwangerschaft nicht in Frage kommen, gibt es viele Workouts, die Sie in Ihrem eigenen Haus tun können.
Sie könnten sich auch wohler fühlen, wenn Sie in Ihrem Wohnzimmer trainieren, und weniger selbstbewusst als im Fitnessstudio.
Schwangerschaftsfitness-Workouts auf YouTube sind eine großartige Möglichkeit, sich in der Behaglichkeit deines Zuhauses fit zu halten. Jetzt haben wir alle Smartphones, Tablets und Smart-TVs. Es ist einfacher denn je, YouTube-Videos zu streamen, um sie sofort anzusehen.
Werfen Sie einen Blick auf unsere Auswahl einiger der besten Schwangerschaftsfitness-Workouts auf YouTube.
Mutter & Baby Schwangerschaft Fitness-Training
Mit 10 Videos zur Auswahl, zeigen unsere schnellen Workouts mit Joan Murphy, einem Mitbegründer von Frame Fitnessstudios in London, viele erlernbare Übungen für die Schwangerschaft. Sobald Sie Ihr Baby haben, haben wir auch Workout-Übungen mit Ihrem Baby zu tun!
Schwangerschaftsyoga mit Katy Appleton
Yoga ist bekannt für seine wohltuenden Eigenschaften, egal ob Sie schwanger sind, ein Baby, eine neue Mutter oder nur einen normalen Joe, der sich in Form halten muss. Yoga stärkt und strafft nicht nur den Körper während der Schwangerschaft, sondern hilft Ihnen auch, ruhig und zentriert zu bleiben.
Katy betreibt Apple Yoga, das Yoga-Kurse und Workshops sowie Online-Kurse anbietet. Mit mehr als 2 Millionen Views auf YouTube ist dieses eine beliebte Schwangerschaft Yoga-Favoriten.
Zweites Trimester Training mit Denise Austin
Wenn Sie auf der Suche nach einem traditionelleren Training sind, bietet die US-amerikanische Denise Austin eine Reihe von Fitnessvideos, um Sie während Ihrer Schwangerschaft fit und gesund zu halten. Viele Dehnungen und Muskelaufbauübungen zum ausprobieren.
Training im dritten Trimester mit Natalie Magee
Spaß und fröhlich, diese Übungen halten Sie fit aus Ihrem Wohnzimmer. Wir sind auch ein bisschen eifersüchtig auf die schöne Turnhalle Einstellung! Natalie wird Sie auffordern, in Ihrem eigenen Tempo zu arbeiten und zu versuchen, Ihre Herzfrequenz unter 130 bpm zu halten. Vertraue immer dem, was dein Körper dir während des Trainings sagt und überprüfe mit deinem Hausarzt, bevor du trainierst.
Schwangerschafts-Pilates (1-stündiges Video)
Ein bisschen weniger anstrengend als ein Yoga-Workout, aber dennoch hervorragend zum Straffen und Fit halten, ist Pilates eine gute Wahl während Ihrer Schwangerschaft. Dies ist ein einstündiges Video, das von einem Physiotherapeuten entwickelt wurde, aber Sie können es in kleinere Stücke zerlegen, um es in Ihrer Freizeit fertigzustellen.
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