Alle sind sich einig, dass Übergewicht ein Problem ist. Es erhöht das Risiko für Gesundheitsprobleme wie Diabetes Typ 2, Herzerkrankungen, Schlaganfall und einige Krebsarten. Worüber die Leute nicht einig sind, ist der beste Weg festzustellen, ob jemand übergewichtig ist.
Die gebräuchlichste Maßnahme in Großbritannien ist der Body Mass Index (BMI). Es ist ein schneller, einfacher und nicht-invasiver Weg, um eine grobe Messung von Körperfett zu erhalten. Sie brauchen nur ihre Größe und Gewicht, die in eine einfache Gleichung gesteckt wird, um eine Zahl zu produzieren, die dann gegen gesunde und ungesunde Bereiche für Ihr Alter und Geschlecht gemessen werden kann.
Leider hat BMI einige klare Grenzen, wenn es um die tatsächliche Diagnose von Fettleibigkeit geht - und es wurde erneut von Experten in einer aktuellen Stellungnahme, die angemessen genug in der Zeitschrift veröffentlicht wurde, kritisiert Fettleibigkeit.
Das Hauptproblem ist, dass die einfache Messung des BMI die Körperzusammensetzung nicht berücksichtigt. Sie könnten für Ihre Größe sehr schwer sein, aber wenn dieses Gewicht aus Muskeln besteht, ist die Tatsache, dass BMI Sie als übergewichtig oder fettleibig bezeichnet, eindeutig falsch.
Das bedeutet, dass jemand "fettleibig", aber metabolisch fit sein kann, ohne dass aufgrund seines Gewichts ein erhöhtes Krankheitsrisiko besteht. Das Gegenteil ist auch wahr - Sie können innerhalb eines gesunden BMI-Bereichs fallen, aber haben einen Topf Bauch, der das Risiko bestimmter Gesundheitsprobleme erhöht.
Die Probleme mit dem BMI werden auf der Ebene der Bevölkerung ausgeglichen, wobei groß angelegte Studien zeigen, dass ein ungesunder BMI mit den Gesundheitsproblemen verbunden ist, die mit Fettleibigkeit verbunden sind. Für Einzelpersonen jedoch, einfach herauszufinden, Ihr BMI wird nicht geben Sie ein vollständiges Bild von Ihrer Gesundheit.
Es ist immer noch nützlich, Ihren BMI zu kennen, aber es lohnt sich, die Informationen zu vervollständigen, indem Sie auch Ihr Verhältnis von Taille zu Größe berechnen, was Sie leicht mit einer Schnur machen können. Es ist eine einfache Überprüfung, die Sie alle zehn Sekunden braucht. Wenn Sie Messschieber oder eine Reihe von intelligenten Waagen haben, können Sie auch eine genauere Vorstellung von Ihrem Körperfettanteil erhalten.
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Setzen Sie einige oder alle dieser Zahlen zusammen und Sie sollten eine ziemlich klare Vorstellung davon haben, ob Sie eine ungesunde Menge an Fett herumtragen. Wenn Ihr BMI als ungesund eingestuft wird, aber Sie eine kleine Taille und einen niedrigen Körperfettanteil haben, dann sind Glückwünsche, Chancen, dass Sie ein muskelgebundener Brocken sind. Auf der anderen Seite, wenn Ihr BMI in Ordnung ist, aber Ihre Taille mehr als halb so groß ist, ist es Zeit, ins Fitnessstudio zu gehen.
