Willst du dich besser fühlen? Das machen wir alle. Aber so viele Leute wissen nicht, wo sie anfangen sollen. Aber alles beginnt mit deinem Selbstkonzept.
Hast du jemals mit dir selbst gesessen und eine ehrliche innere Konversation darüber geführt, wie du dich über die Person fühlst, die du bist? Du weißt vielleicht, dass du deprimiert bist oder dass dein Leben nicht so läuft, wie du es willst, aber du wusstest vielleicht nicht, dass dein Selbstkonzept die Wurzel für, na ja, so ziemlich alles ist.
Definition eines Selbstkonzepts
Ein Selbstkonzept kann definiert werden als Ihre subjektive Beschreibung dessen, wer Sie sind, gefiltert nach Ihren eigenen Vorstellungen. Okay, das war ein Haufen akademischer Hokuspokus, ich weiß.
Also, hier ist, was es wirklich bedeutet. So siehst du dich selbst. Es ist nicht unbedingt so, wie andere dich sehen, aber es ist derjenige, von dem du denkst, dass du es bist. Andere Leute könnten denken, Sie sind viel besser - oder viel schlimmer - als Sie. Aber egal, wie du über dich selbst denkst.
Wie ein Selbstkonzept entsteht
Niemand wird mit einem Selbstkonzept geboren. So wie niemand geboren wird, der weiß, wie man eine Sprache spricht oder wie man geht. Es ist nur etwas, was wir lernen, während wir durchs Leben gehen. Und das gleiche gilt für Ihr Selbstkonzept. So entwickelt es sich.
# 1 Interaktion mit anderen Menschen. Was haben deine Eltern dir über das Erwachsenwerden erzählt? Dass du schlau, schön und perfekt bist? Oder dass du faul, nicht gut und ein f-up warst.
Je mehr Sie eine bestimmte Nachricht von anderen hören, desto mehr glauben Sie daran. Sogar deine Lehrer, Kollegen, Geschwister und andere Personen, mit denen du interagierst, tragen zum Aufbau deines Selbstkonzepts bei. [Lesen: Bauen Sie Ihr Selbstwertgefühl auf - 35 lustige Dinge, die Sie sich selbst erzählen sollten]
# 2 Vergleiche uns mit anderen. Das ist tödlich. Wir vergleichen uns immer mit den populären Menschen, den schönen Menschen oder den reichen Menschen. Also, lass mich das einfach sagen … Hör auf. Ich weiß, ich weiß. Leichter gesagt als getan. Aber wenn du dich besser fühlen und dein Selbstkonzept ändern willst, dann musst du es tun.
# 3 Die Medien. Die Bilder und Botschaften in den Medien sind auch sehr schädlich für unser Selbstkonzept. Denken Sie an all die Prominenten auf der Welt, die hinreißend, reich und scheinbar alles haben. Und denken Sie an alle Nachrichten für Gewichtsverlust Produkte oder Anti-Aging-Produkte. Die Medien helfen dabei, unsere Sicht auf die Welt und damit auf uns selbst zu konstruieren. [Lesen: Wie man endlich über die Angst hinwegkommt, nicht gut genug zu sein]
Aspekte Ihres Selbstverständnisses
Menschen sind sehr komplexe Kreaturen. Wir können eine Sekunde lang glücklich fühlen und dann die nächste verzweifeln. Wir alle haben viele verschiedene Aspekte für uns selbst, daher ist das Selbstkonzept sehr vieldimensional. Hier sind nur einige der Teile Ihres Selbstkonzepts, die für fast jeden relevant sind.
# 1 Persönlichkeit. Manche Menschen sind introvertiert und manche sind extrovertiert. Dies kann beeinflussen, wie Sie über sich selbst fühlen. Unsere Gesellschaft tendiert dazu, sozial und populär zu sein, was Extrovertierten scheinbar leichter fällt.
Wie du dich in Bezug auf andere Menschen siehst, kann dein Selbstkonzept beeinflussen. Auch die Art und Weise, wie Menschen auf Ihre Persönlichkeit reagieren - im Guten wie im Schlechten - kann auch Ihr Selbstwertgefühl beeinflussen. [Lesen: 11 Tipps, um sich in dich selbst zu verlieben und ein besseres du zu sein]
# 2 Intelligenz. In der Schule könnten die klugen Leute die "Nerds" oder die "Geeks" genannt worden sein. Aber raten Sie mal was? Manchmal sind diese Leute diejenigen, die die Bill Gates oder die Steve Jobs der Welt werden.
Wenn Sie nicht das Gefühl haben, dass Sie sehr schlau sind, dann wird es beeinflussen, wie Sie über sich selbst denken. Oder vielleicht, wenn Sie sich als schlauer als alle anderen sehen, und das beeinflusst auch Ihr Selbstkonzept. Sie werden vielleicht ein Gefühl der Überlegenheit haben.
# 3 Körperbild. Ahhh … es scheint so, als ob fast jeder ein Problem mit dem Körperbild hat! Zugegeben, nicht jeder tut es. Aber ich wette, wenn du 100 zufällige Leute fragst, ob sie ihren Körper lieben, würden 99% von ihnen "nein" sagen. Das ist traurig, weil so viele Menschen eine Menge negativer Gedanken haben, die ihren Körper betreffen.
Unsere Gesellschaft gibt uns viel Druck, schön und dünn zu sein. Und mit der Ausnahme, Gewicht zu verlieren und sich gut anzuziehen, können Sie nicht viel tun, wie Sie aussehen. Dennoch sind die Leute immer noch darüber besessen. [Lesen: 10 Zeichen von geringem Selbstwertgefühl und 5 Möglichkeiten, es zu erhöhen]
# 4 Erfolg. Eine andere Sache, die unsere Gesellschaft uns antut, ist, dass wir uns wie Mist fühlen, wenn wir in unserem gewählten Bereich nicht reich oder erfolgreich sind. Selbst wenn sich jemand entschieden hat, zu Hause zu bleiben * und es liebt *, sagt unsere Gesellschaft, dass es nicht "Erfolg" ist.
Wir definieren Erfolg in Bezug darauf, wie viel Geld Sie in der Bank haben und wie groß Ihr Haus ist. Das ist erbärmlich! Wir sollten unseren eigenen Erfolg danach beurteilen, ob wir es sind oder nicht glücklich. Egal, was wir tun … wenn du glücklich bist, dann bist du in meinem Kopf erfolgreich.
# 5 Gesundheit. Während Gesundheit Teil des Körperbildes in einer Weise ist, ist es wirklich eine separate Sache. Ich kenne jemanden, der durch seine gesundheitlichen Probleme sein Selbstverständnis buchstäblich definiert. Jedes Mal, wenn du mit ihr redest, erzählt sie dir von der neuesten Krankheit, gegen die sie kämpft. Während ich mich schlecht für sie fühle, denke ich manchmal, dass sie nicht einmal wissen würde, wer sie ist, wenn sie gesund ist. Es ist nur ein Teil von ihr geworden.
Dies gilt für viele Menschen.Und nicht nur mit Gesundheit, es kann sich auf Probleme im Allgemeinen beziehen. Wenn Sie sich durch Ihre Probleme definieren, wären Sie wahrscheinlich verloren, wenn Sie plötzlich keine hätten. [Lesen: Geringes Selbstwertgefühl - 5 Schritte, um sich in einem besseren Licht zu sehen]
# 6 Beziehungen * oder deren Fehlen *.Wenn Sie hier ein Thema sehen, wie die Gesellschaft unser Selbstkonzept wirklich beschädigen kann, wenn wir es zulassen, dann sind Sie sehr schlau. Oder es ist nur offensichtlich. Aber wir werden mit dir gehen, klug zu sein. Singles - besonders ab einem gewissen Alter - werden als komisch empfunden. Vor allem Frauen. Sie sind die "verrückte Katzendame" oder die "alte Magd".
Männer haben es ein bisschen besser. Sie sind nur "unabhängig" und ein "Junggeselle". Aber trotzdem denken die meisten Menschen, dass sie nicht würdig sind, wenn sie nicht einen signifikanten anderen haben. Das ist nicht wahr! Single sein hat auch seine Vorteile. [Lesen: Wie man Selbstvertrauen aufbauen kann - 16 Wege um zu erkennen, dass es sich lohnt]
Wie Selbstkonzept ist entscheidend für Ihr Glück
Wie Sie wahrscheinlich schon gewusst haben, beeinflusst Ihr Gefühl für sich selbst direkt Ihr Glück. Wenn du dich nicht liebst, akzeptierst und dir selbst verzeihst, wie kannst du dann glücklich sein? Du kannst nicht. Denn alles, was du tust, ist, dich selbst zu kritisieren.
Also, wenn du glücklicher sein willst, dann fängt alles mit dir an. Schau dir die Liste in dieser Funktion an und sieh dich dann gut an. Schreibe alle negativen Botschaften auf, die du dir selbst sagst, und dann wirst du auf Papier sehen, wie dein Selbstkonzept wirklich aussieht.
Sobald Sie es verstanden haben und wissen, woran Sie arbeiten müssen, ergreifen Sie Maßnahmen. Stoppen Sie diese negativen Gedanken und ändern Sie sie in positive. Du wirst es vielleicht nicht erkennen, aber du hast die Kraft und Fähigkeit, deine Gedanken zu ändern … und somit dein Leben zu verändern.
[Lesen: Wie Selbstachtung dich und deine Beziehung betrifft]
Niemand ist perfekt. In der Tat müssen wir alle lernen, uns selbst so zu akzeptieren, wie wir sind, aber wenn nötig, positive Verbesserungen vornehmen. Auf diese Weise wird Ihr positives Selbstkonzept der bestimmende Faktor für Ihr anhaltendes Glück sein.
