In dieser Welt bekommt man nichts umsonst und auch so pure Freude wie ein sonniger Tag hat seine Schattenseiten. Es gibt keinen Grund, sich darüber zu beschweren - regelmäßig Sonnencreme aufzutragen ist nur der Preis, den Sie bezahlen müssen, um die Sonne zu genießen. Die Alternative ist kurzfristige Schmerzen in Form von Sonnenbrand und möglicherweise langfristige Katastrophe bei Hautkrebs.
Hier finden Sie alles, was Sie über Sonnencreme wissen müssen.
Wird Sonnencreme mich davon abhalten, braun zu werden?
Nun, Bräunung ist ein Anzeichen für Schäden an der Haut, aber wenn Sie ein wenig Farbe für Ihre zwei Wochen am Strand zeigen möchten, können Sie sicher sein, dass Sie dies erreichen können, ohne den Sonnenbrand zu riskieren.
"Obwohl Sonnencreme eine schützende Barriere bildet, wird sie den Bräunungsprozess nicht immer vollständig stoppen", sagt Dr. Paul Stillman, Hausarzt und Berater von Soleve Sunburn Relief.
"Vermeiden Sie das Verbrennen, indem Sie eine Sonnencreme mit mindestens SPF 30 verwenden und in der Sonne sensibel sein, indem Sie die Abdeckung optimal nutzen und Spitzenzeiten vermeiden. Du wirst immer noch gebräunt sein, aber du wirst besser geschützt sein."
Wird eine Base Tan mich beschützen?
Wenn Sie ein paar Tage auf einer Sonnenliege verbringen, bevor Sie in den Urlaub fahren, ist es nicht nötig, Sonnencreme zu packen.
"Eine Basenbräune reduziert nicht das Risiko von Sonnenbrand und dient nicht als eine Form des Schutzes", sagt Stillman.
"Experten schätzen, dass das Ausgehen in der Sonne mit einer Basisbräune dem Tragen eines Sonnenschutzes mit einem sehr niedrigen SPF von 3 bis 4 entspricht. Um sich besser zu schützen, sollten Sie immer noch eine Sonnencreme mit hohem LSF 30+ verwenden."
OK, wie viel Lotion sollte ich verwenden?
Etwa 30 Gramm - entspricht in etwa einem vollen Glas. Für das Gesicht und den Hals sollten Sie ungefähr einen viertel Teelöffel pro Seite verwenden.
Wie oft sollte ich Sonnencreme auftragen?
Mindestens eine halbe Stunde vor dem Ausgehen - es braucht Zeit für Sonnencreme, um sich an die Oberflächenhautschichten zu binden und wirksam zu werden.
Hält die wasserdichte Lotion länger?
Obwohl einige Sonnencremes sagen, dass sie wasserdicht sind, kann Sonnencreme immer noch abgeschwitzt werden - also mindestens alle zwei Stunden neu auftragen.
Genau zwei?
Versuche es nicht länger zu lassen. Es gibt Android- und iOS-Apps, die Sie warnen, wenn Sie Ihre Bräunungslotion auffüllen müssen.
Dieser sagt, es ist "einmal am Tag"
Sei vorsichtig. Eine Studie von Verbraucherschützer Welche? festgestellt, dass vier große High-Street-Sonnenschutz-Marken ihren Lichtschutzfaktor (SPF) nach sechs bis acht Stunden um 74% verloren haben.
Was bedeuten SPF-Nummern?
SPF steht für Sun Protection Factor und bezieht sich auf den Schutz vor UVB-Strahlen, die einen Sonnenbrand verursachen. Die Zahlen geben an, wie lange die Sonnencreme Sie vor Sonnenbrand schützen sollte. Wenn Ihre Haut normalerweise ungeschützt zehn Minuten in der Sonne brennt, sollte Faktor 30 Sonnencreme 30 Mal länger schützen - 300 Minuten oder fünf Stunden. Höhere SPF-Zahlen bedeuten auch mehr Schutz im Allgemeinen, aber es ist keine lineare Skalierung - Faktor 30 ist nicht genau doppelt so stark wie Faktor 15. Faktor 30 hält etwa 97% der UVB-Strahlen und Faktor 15 bei 93% bei der Wahl des Faktors 50 wird 98% blockieren.
In der Praxis wendet jedoch niemand das Sonnenschutzmittel in der umfassenden Weise an, die es beim Testen des Produkts durchführt, und es kann schwitzen oder abgewaschen werden, so dass Sie alle paar Stunden erneut auftragen müssen, um sicher zu sein, unabhängig von der SPF-Einstufung. Deshalb ist es sinnvoll, sich für eine höhere Bewertung zu entscheiden, da Sie wahrscheinlich aufgrund Ihrer eigenen schlampigen Anwendung nicht das Schutzniveau auf dem Etikett erhalten.
Wie hoch ist die Bewertung?
Die British Association of Dermatologen empfiehlt Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von 30, während das NHS ein Minimum von Faktor 15 vorschlägt. Vergessen Sie nicht, dass Sie auch UVA-Schutz benötigen - achten Sie auf das UVA-Circle-Logo und / oder vier oder fünf UVA-Sterne UVA-Strahlen.
Verwenden Sie also Sonnencreme mit einem Lichtschutzfaktor von weniger als 15 sinnlos?
Es ist nicht sinnlos, aber wenn Sie nicht ungewöhnlich fleißig bei der Anwendung Ihrer Sonnencreme sind, werden Sie nicht einmal den Schutz auf der Flasche aufgelistet bekommen. In der Tat erhalten die meisten Menschen nur die Hälfte oder ein Drittel des Schutzes. Wenn Sie sich also für einen SPF von weniger als 15 entscheiden, sollten Sie sich immer wieder neu bewerben.
Sollte jemand anders es reiben?
Ja, US-Forschung hat herausgefunden, dass die Leute am wahrscheinlichsten die Oberseiten ihrer Ohren und die Oberseiten der Füße vermissen. Männer werden besonders wahrscheinlich ihre Kopfhaut und ihren Nacken vermissen.
Brauche ich es nur zu "Spitzenzeiten"?
Sie sind anfälliger für Verbrennungen, wenn die Sonne direkt über Ihnen steht - von etwa 10 bis 14 Uhr - da die UVB-Strahlen, die Verbrennungen und Hautkrebs verursachen, ihren Höhepunkt zur Mittagszeit haben. Aber UVA-Strahlen, die zum Altern beitragen, und einige Hautkrebsarten sind den ganzen Tag über konstant.
Brauche ich Sonnencreme, wenn es bewölkt ist?
Die Sonne lacht über die mickrigen Versuche der Wolken, uns zu beschützen.
"Ein bewölkter Himmel schützt nicht vor den Sonnenstrahlen - 30-40% der UV-Strahlung dringt immer noch durch die Wolkendecke", sagt Stillman.
"Wenn nur die Hälfte des Himmels von Wolken bedeckt ist, werden 80% der UV-Strahlung durchscheinen."
Muss ich Sonnencreme aufsetzen, wenn ich einen Sonnenschirm benutze?
Sich mit einem Sonnenschirm zu beschatten, ist ein kluger Schachzug, besonders während der heißesten Stunden des Tages, aber wenn du an einem Sandstrand bist, brauchst du vielleicht noch etwas Sonnencreme.
"Ein Sandstrand kann die reflektierte Strahlung tatsächlich um bis zu 17% erhöhen", sagt Stillman, "was bedeutet, dass die Sonnenstrahlen Sie vielleicht noch erreichen." Übersetzung: Tragen Sie Sonnencreme.
Warum ist die Kopfhaut ein Problem?
Männer, die die Kopfhaut vernachlässigen, haben ein hohes Risiko, Sonnenkeratosen und Hautkrebs zu entwickeln. Die Oberseite des Kopfes ist den meisten UV-Strahlen ausgesetzt.
Ist meine Haut "Materie"?
Ja, viele Sonnencremes sind fettig und ungeeignet für fettige oder zu Akne neigende Haut, die leichtere Formulierungen erfordern. Menschen mit olivfarbener oder pigmentierter Haut denken oft, dass sie keine Sonnencreme brauchen, aber sie tun es - Hautfarbe ist auch empfindlich gegenüber UV-Schäden und erfordert Schutz.
Kann ich eines meiner letzten Ferien nutzen?
Wahrscheinlich nicht, überprüfen Ablaufdaten als Sonnenschutzmittel ihre Wirksamkeit im Laufe der Zeit verlieren. Bewahren Sie die Sonnenschutzflaschen nicht in der Sonne und im Kühlschrank auf, wenn sie nicht in Gebrauch sind - eine warme Umgebung mindert die Wirksamkeit des SPF.
