Jeder weiß, dass es nicht die neueste Ausrüstung, neue Ausrüstung oder eine teure Mitgliedschaft im Fitnessstudio braucht, um fit zu werden. In der Tat, Sie müssen nie das Haus verlassen (oder sogar anziehen), um aktiv zu bleiben - aber wie viele von uns haben das wahre Trainingspotential des Hauses freigeschaltet?
Sicher, Sie können überall dort, wo Sie Platz haben, ein Bodyweight Workout machen, aber wir reden nicht über ein paar Liegestütze vor dem Fernseher. Wir sprechen über Ihre alltäglichen Gegenstände, um bei Ihren Trainingseinheiten zu helfen.
Ein neues Online-Tool, das von Hillarys, dem Spezialisten für Heimtextilien, entwickelt wurde, wurde entwickelt, damit Sie sich in Ihrem Zuhause umsehen und die Trainingsmöglichkeiten von allem, was Sie sehen, beurteilen können. Knallen Sie Ihre Füße auf ein Handtuch und Sie haben zum Beispiel einen tollen Schieber für Knieschützer, während diese Dosen mit gebackenen Bohnen und schweren Waschmittelflaschen nur darum betteln, gewellt zu werden.
Wenn nichts anderes, wird Ihnen das Tool zumindest ein anderes Workout geben, um zu versuchen, ob die Monotonie Ihrer gewohnten Routine Sie zu ermüden beginnt - und Sie können sicher sein, dass Sie Ihre persönlichen Daten nicht weitergeben müssen, um die Übungen zu sehen. Um das Tool zu verwenden, gehen Sie auf die Hillarys-Website und wählen Sie mindestens drei der 23 aufgeführten Haushaltsgegenstände aus. Sie werden drei von ihnen haben - auch wenn Sie alle Einrichtungsgegenstände meiden, wird Ihr Wohnsitz immer noch Wände, einen Türrahmen und Toilettenpapier haben. Wir hoffen.
Sobald Sie Ihre Artikel ausgewählt haben, klicken Sie auf "Fortfahren" und Sie erhalten eine Reihe von Übungen zum Ausprobieren. Für jeden Gegenstand erhalten Sie eine einfache und harte Übung. Zum Beispiel schlägt man bei einem Stapel schwerer Bücher vor, sie auf die Füße zu balancieren und Beinlifts zu machen, während man in einem Stuhl sitzt, oder sie an der Brust zu halten, während man Sit-Ups macht. Und wenn Sie eine Tasche oder Orangen zur Hand haben, können Sie sie für Becherkniebeugen oder Trizepsverlängerungen verwenden. Sie können vermutlich auch andere Arten von Früchten dafür verwenden, aber Äpfel werden Quetschungen verursachen, wenn sie fallen gelassen werden, also stellen Sie sicher, dass Sie nicht versuchen, mehr Granny Smiths anzuheben, als Sie damit umgehen können.
Wir werden herauskommen und es sagen - einige der Übungen werden wahrscheinlich nie wieder in Ihrer Routine erscheinen, weil sie etwas albern sind und Sie sich ein bisschen albern dabei fühlen. Einen Arm zu erreichen, um Toilettenpapier zu stapeln, während man eine Planke macht, kommt hier in den Sinn. Aber es gibt auch viele Übungen, die es wert sind, zu Hause gemacht zu werden - wie Trizeps von Ihrem Wohnzimmertisch, Knieschützer mit einem Handtuch oder Wadenheben, während Sie einen Rucksack voller Konserven tragen. Unterschätzen Sie nie, wie viel Sie trainieren können, ohne jemals einen Fuß in ein Fitnessstudio zu setzen.
