Der durchschnittliche britische Mann gewinnt während der Festtage rund 3 kg, da die Versuchung ihn überfordert. Es gibt eine allgemein gehaltene Überzeugung, dass das zusätzliche Gewicht, das Sie an Weihnachten anziehen, nicht für zwei Wochen auftaucht, Ihnen Zeit gibt, bevor Sie zurückschlagen müssen und irgendetwas dagegen tun müssen. Das ist ein Mythos. Ihr Körper speichert überschüssige Kalorien als Fett, wodurch es leichter wird, an Gewicht zuzunehmen, wenn Sie weiterhin zu viel essen. Dies ist ein allmählicher Prozess und eine merkliche Gewichtszunahme kann nach mehrmaligem Überessen über einige Tage, Wochen oder Monate auftreten, es sei denn, eine überschüssige Energiezufuhr wird durch erhöhte körperliche Aktivität kompensiert.
Um Ihnen zu helfen, Ihre Weihnachtsessen im Auge zu behalten, haben wir uns die Gesundheit der gängigsten Buffet-Snacks angesehen.
Gesalzene Erdnüsse
Würstchen im Blätterteig
Backform + Schweineknacker = Fett und Kalorien a-go-go.
Vol-au-vents
Lassen Sie sich nicht durch das Vorhandensein von fettarmem Eiweiß wie Hühnchen oder Garnelen täuschen - das ist fettige Cremigkeit in einem Teigkübel.
Mini-Burger, Mini-Hot-Dogs und Mini-Pizzen
Lassen Sie sich nicht durch Dinkiness täuschen. Sie werden leicht das Äquivalent einer normal großen Version essen.
Twiglets
Käsebrett
Cheddarkäse, Stilton, Gouda oder jeder andere Hartkäse sollte zu winzigen Splittern aufbewahrt werden. Ziegenkäse, Brie und Camembert können großzügiger portioniert werden. Gehen Sie für die Haferkekse, ungebuttertes französisches Brot und Wasserkekse, um sie zu essen und meiden Sie die zierlicheren käsegeschmückten oder butterverstärkten Käsekekse, wie sie Timeshareverkäufer sind.
Dips
Selbst wenn es durch das fast kalorienfreie Wunder von Sellerie in den Mund transportiert wird, sollte die ganze Sauerrahm oder Weichkäse das Schleudern gegeben werden. Bleib bei Hummus, Tzatziki und Guacamole - ausländische Besucher, die Dips einen guten Namen geben.
Chips
Sie können hauchdünn sein, aber das ist eine Oberfläche, auf der sich Fett und Salz zu Hause anfühlen. Selbst die fettesten Tortilla-Chips sind weniger fettig und salzig und haben 145 Kalorien pro 30 g Handvoll, im Gegensatz zu den 160+ in Chips.
Oliven
Angeschlagene Bisse
Denken Sie an Chicken Nuggets und Tempura Garnelen. Panieren oder Mahlen Tipps einen Snack in die Kategorie "Vorsicht".
Cocktail Würstchen
Quiche
Das dünne Stück Gebäck unter dem eggy Französisch Tart bedeutet, dass Sie ohne zu viel Angst essen können. Törtchen von fast jeder Art - pikant oder süß - sind superkalorisch, die Ausnahme ist alles in Filoteig (weniger Fett und weniger Kalorien).
Knoblauchbrot
Kann einen Hauch Minze erfordern, aber keine eifrige Rationierung.
Sandwiches
Räucherlachs ohne Frischkäse oder Hühnchen ohne Mayonnaise.
Hähnchenspieße
Frühlingsrollen
Gemüse, Garnelen und / oder mageres Huhn - alles gut … bis die Fritteuse beteiligt ist. Vorsicht ist erforderlich.
Knödel
Wenn sie weich waren, wurden sie gekocht oder gedünstet. Wenn sie knusprig sind, bedeutet das, dass sie in der Fritteuse gebadet haben, also halte dich zurück.
Sushi-Bisse
Käsestrohhalme
Knusprige Blätterteigstreifen mit extra Käse und Butter. Es schmeckt so gut. Verletze dein Inneres so sehr.
Grissini
An zweiter Stelle nur zu den Gemüse-Schlagstöcken für Guacamole- und Hummusextraktion.
Crudités
Brezeln
Twisty kleine Jungs. Mit Salz bedeckt.
Salsa
Ein Gürtel Chili mit Ihrer Tomatensoße beschleunigt Ihren Stoffwechsel und hilft Ihnen, die Kalorien des Buffets etwas effizienter zu verbrennen.
Frittierte Mozzarella-Sticks
Ein mehrjähriger Buffet-Favorit. Es ist frittierter Käse, Leute.
