Angst vor Intimität ist normal - niemand will verletzt werden. Aber manchmal, um etwas Spektakuläres zu bekommen, muss man ein bisschen von sich geben.
Als ich in meinen Dreißigern war, wurde bei meinem besten Freund und Ehemann Bauchspeicheldrüsenkrebs im Stadium 4 diagnostiziert. Eine sehr lange Geschichte kurz, ich verlor ihn nach einem langen Kampf und beobachtete Dinge, die ich selbst mit dem Verstand und Vokabular meines Schreibers niemals beschreiben könnte.
Es wäre mir leicht gefallen, nach dieser Erfahrung nicht wieder eine Beziehung eingehen zu wollen. Da ich nie wieder etwas verlieren wollte, wäre es eine hervorragende Möglichkeit gewesen, mich selbst zu schützen, wenn ich nie wieder Liebe empfand. Das Problem ist jedoch, dass ich niemals die Fähigkeit hatte, mich selbst zu verschließen. Obwohl ich Angst vor Intimität habe, habe ich einen Persönlichkeitsstil, der nach Verbindung verlangt und die Wärme von jemandem in meinem Leben braucht.
Das bedeutet nicht, dass die Beziehungen, in denen ich mich seitdem engagiere, locker verlaufen sind. Jeder hat irgendeine Art von Vergangenheitserfahrungen, die unvermeidlich mit ihnen in zukünftige Beziehungen kommen werden. Deshalb ist Angst vor Intimität nicht nur verständlich, sondern auch sehr verbreitet. Niemand möchte jemals verletzt werden, besonders wenn sie in der Vergangenheit verletzt wurden.
Aber wie das Sprichwort sagt, manchmal müssen Sie wirklich etwas Schmerz fühlen, um Vergnügen zu finden. Eine Beziehung zu finden, in der du dich jemandem völlig öffnen kannst, und dich vollständig auf diese Person verlässt, ist, denke ich, worum es im Leben geht. Wenn wir nicht dazu bestimmt sind, mit Menschen verbunden zu sein und Liebe zu fühlen, bin ich mir ziemlich sicher, dass uns die Intimität nicht geschenkt worden wäre. [Lesen: 16 nicht-sexuelle Berührungen, um sich verbunden und geliebt zu fühlen]
Was ist Intimität?
Der beste Ort, um etwas wie die Angst vor Intimität zu diskutieren, ist zuerst zu definieren, was es ist. Intimität kann für verschiedene Menschen unterschiedliche Bedeutungen haben, aber es wird in Fachbegriffen entweder als "enge Vertrautheit oder Freundschaft" oder "Nähe oder intime Handlung, insbesondere Geschlechtsverkehr" definiert. Die Art von Intimität, über die ich hier spreche, ist, wo Sie sind erlauben Sie jemandem, Ihr wahres Ich auf einer emotionalen Ebene zu sehen.
Wir alle haben mehr als eine Person in uns. Da ist die Person, die wir der Welt zeigen, und dann gibt es diejenige, vor der wir uns zu verstecken versuchen. Der Grund, warum wir uns zurückhalten oder verstecken, ist, dass wir Angst haben, dass jemand, der uns wirklich kennt - wer wir wirklich sind, was wir wirklich wollen, die Verrückten, zu denen wir alle fähig sind - uns nicht akzeptieren würden. Ist es nicht das, wonach wir alle suchen - Liebe und Akzeptanz? Es liegt in unserer menschlichen DNA, nicht nur geliebt zu werden, sondern auch verbunden und geliebt zu werden.
Das Problem entsteht, wenn du eine innige Bindung mit jemandem eingehen willst, aber du bist nicht in der Lage, die Angst loszulassen, die dein wahres Du von anderen hält. Es ist schwer, eine intime Beziehung mit jemandem zu haben, der Dinge von dir fernhält. Indem Sie Teile Ihrer Persönlichkeit vor jemandem verbergen, mit dem Sie in einer Beziehung sind, fühlen Sie sich getrennt. Es kann ihnen auch den Eindruck vermitteln, dass Sie ihnen nicht genug vertrauen, damit sich Ihr wahres Selbst zeigen kann.
Es ist diese Angst vor Intimität, die uns davon abhalten kann, eine Beziehung mit anderen zu bilden. Wenn du nicht dein wahres Selbst sein kannst und es jemandem erlauben kannst, alle Seiten von dir zu sehen, dann haben sie nicht wirklich eine Beziehung mit dir; Sie haben eine Beziehung mit jemandem, der du nicht bist. [Lesen: Wie Selbstachtung dich und deine Beziehung betrifft]
Warum halten wir uns zurück?
Es gibt viele Gründe, warum wir Teile von uns versteckt halten könnten. Vielleicht haben wir unser wirkliches Selbst in der Vergangenheit anderen überlassen, nur um dann festzustellen, dass sie nicht akzeptiert haben, wer wir sind, oder vielleicht lassen wir uns real sein, und die Beziehung hat einfach nicht aus anderen Gründen funktioniert. Das Ergebnis beider Situationen ist oft Schmerz und Herzschmerz.
Herzschmerz ist eine der schwierigsten Emotionen, die wir erleben können. Es ist ein Verlust wie kein anderer. Aber wenn wir diesen vergangenen Erfahrungen erlauben, unser zukünftiges Verhalten zu jagen und zu leiten, kann es sehr schwierig werden, die Schönheit zu kennen, jemanden ganz mit allem zu lieben, was du bist.
Es gibt wahrscheinlich keine Person auf der Erde, die in der Vergangenheit nicht abgelehnt wurde. Deshalb haben wir alle Gepäck, das wir bei uns tragen. Aber sich zurückzuhalten hält dich nicht davon ab, verletzt zu werden; es wird nur verhindern, dass du die größte Freude empfindest, die eine Person fühlen kann. Wie alles im Leben, wenn Sie es nicht versuchen, haben Sie versagt, bevor Sie überhaupt begonnen haben. [Lesen: Ist Anti-Liebe die perfekte Antwort auf Herzschmerz?]
Schritte zur Überwindung deiner Angst
Was auch immer Sie bis zur Intimitätsangst gebracht haben, der Schlüssel ist, Ihre Erfahrung loszulassen und zu lernen, sie in der Vergangenheit zu verlassen. Diese Dinge, die du bereits erlebt hast, können dich nicht mehr verletzen, wenn du es ihnen nicht erlaubst. In der Tat, wenn du alte Wunden nicht begleichen kannst, erlaubst du ihnen nur, zu sitzen und zu eitern.
Nur weil du in der Vergangenheit verletzt wurdest, heißt das nicht, dass es in der Zukunft wieder passieren wird. Wenn Sie abgelehnt wurden, weil Sie in einer früheren Beziehung waren, war es nicht so, dass Sie nicht gut genug waren oder dass Sie kein guter Mensch waren. Es bedeutet einfach, dass Sie nicht die "richtige" Person für die Person waren, mit der Sie zusammen waren.
Jede Lernerfahrung, die wir im Leben haben, kommt mit Gut und Böse.Wenn Sie keine Beförderung bei der Arbeit bekommen, würde es Ihnen nicht helfen, in der Zukunft erfolgreich zu sein, wenn Sie nur aufhören würden, überhaupt zu versuchen, richtig? Gleiches gilt für Beziehungen. Wenn es einmal versagt hat, lerne einfach aus deinen Fehlern, passe genau an, was schief gelaufen ist, und gehe dem nächsten mit einem besseren Verständnis näher. Ihre Erfolgswahrscheinlichkeit wird viel stärker sein. [Lesen: Wie man sich nach einer Trennung wieder verliebt]
Angst vor Intimität ist nicht nur dein Problem
Wenn du niemanden reinlässt, der dich wirklich sieht, sagst du ihnen, dass sie nicht gut genug sind oder dass du ihnen nicht genug vertraust, um zu zeigen, wer du wirklich bist. Wenn du dich nie öffnest und dich nicht selbst auf den Weg bringst, verhängst du deine Beziehung von Anfang an. Niemand kann mit jemandem zusammenleben, der nicht sein echtes Selbst ist. Wenn Sie nicht beginnen, sie einzulassen und sich zu öffnen und zu vertrauen, werden Sie viele gute Beziehungen auf dem Weg verlieren.
Es gibt immer noch Zeiten, in denen ich fühle, dass ich meiner gegenwärtigen Beziehung zu nahe komme, und da ist eine Stimme in meinem Hinterkopf, die ein Warnsignal aussendet. In jenen Zeiten, in denen ich überreagiere, finde ich Dinge falsch in meiner Beziehung und ziehe mich zurück, um mich selbst zu schützen. Verwundbarkeit und die Erkenntnis, dass nichts für immer bestehen kann, sind harte mentale Konzepte.
Die Wahrheit ist, dass ein Leben allein zu leben und niemals die Möglichkeit zu finden, wieder Liebe zu finden, so wie ich verloren habe, verletzender ist als zu lieben und wieder zu verlieren. Wenn du lieben willst, musst du jemanden hereinlassen, um zu wissen, wer du bist und dich zu lieben. [Lesen: Wie man weiß, ob Sie wirklich verliebt sind]
Vor allem, wenn Sie, wie wir alle, einen Fehler machen, geht es in der Liebe um Vergebung. Anstatt Angst vor Intimität zu haben, nehmen Sie kleine Schritte, lassen Sie jemanden langsam hinein und versuchen Sie, offen und ehrlich mit sich selbst und mit ihnen zu sein. Je positiver deine Erfahrungen sind, desto intimer wird deine Beziehung und desto mehr Freude wirst du finden. Du musst nur irgendwo anfangen.
