Sie haben also die ersten Wehen verspürt und wissen, dass Sie sich ausruhen müssen, bevor Sie ins Krankenhaus gehen. Könnte ein Schlummer sein Energiegeheimnis für die Geburt sein?
Im Gegensatz zu dem, was Sie in den meisten TV-Shows sehen, ist die erste Phase der Arbeit oft ein wenig langweilig. Also statt einem großen Wasserschwall im Supermarkt, gefolgt von einem wahnsinnigen Ansturm ins Krankenhaus, sind die Chancen groß, dass Sie krampfhafte Krämpfe bekommen, die stärker werden oder Ihre Gewässer langsam auslaufen, während Sie fernsehen. Also, was als nächstes?
"Wenn Sie eine gesunde, unkomplizierte Schwangerschaft hatten, dann ist es in Ordnung, zunächst zu Hause zu bleiben", sagt Mary Steen, Professorin für Geburtshilfe an der Universität von Chester. "In der Tat zeigen Studien, dass zu Hause in den frühen Phasen der Arbeit tatsächlich zu einer kürzeren Arbeit mit weniger Chance auf Intervention führen kann."
Das liegt daran, dass Sie in Ihrer eigenen Umgebung sind und sich mehr entspannen können, als in einem hell erleuchteten, belebten Krankenhaus, umgeben von unbekannten Menschen und Geräuschen.
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Wenn jedoch Ihr Wasser reißt, rufen Sie die Zustellungssuite an, da sie möchten, dass Sie reinkommen, damit sie Ihre Gewässer kontrollieren können. Und geh in jede Zeit, in der du das Gefühl hast, dass du es brauchst.
"Hör auf deinen Körper und wenn du fühlst, dass du mit dem Schmerz nicht klarkommst oder deine Instinkte dir sagen, dass du hineingehen sollst, dann tu es", sagt Professor Steen. Ansonsten bleib zu Hause, ruf deinen Partner an und … was dann?
Wenn Sie eine gesunde, unkomplizierte Schwangerschaft hatten, dann ist es in Ordnung, zunächst zu Hause zu bleiben
Frühzeitige Bewältigung der Probleme
Früharbeit fühlt sich oft wie Wellen von Periodenschmerzen oder Rückenschmerzen an. Je nachdem, wie stark es sich anfühlt, nehmen Sie ein oder zwei Paracetamol und ruhen Sie sich aus.
Wenn Sie Ihre frühen Kontraktionen noch besser durchschlafen können, werden Sie eine dringend benötigte Ruhe bekommen, um sich auf die Geburt vorzubereiten und während Sie schlafen, wird sich Ihr Gebärmutterhals ausdehnen.
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Andere Möglichkeiten zur Entspannung
Wenn Sie nicht schlafen können, nehmen Sie ein Bad. Warmes Wasser entzieht den Kontraktionen oft die Wirkung und hilft Ihnen, sich zu entspannen. Tun Sie das nur, wenn jemand bei Ihnen ist und Ihnen danach aus dem Bad helfen kann. Nehmen Sie eine Plastikkanne mit und gießen Sie Wasser über Ihre Beule.
Eine warme Wärmflasche (stellen Sie sicher, dass es nicht zu heiß ist) auf Ihrem unteren Rücken kann helfen - jemanden dazu bringen, es an Ort und Stelle zu halten. Potter so viel wie möglich, wenn du aufrecht bist und herumläufst, wird dazu beitragen, das Baby an seinen Platz zu bringen und deinem Gebärmutterhals zu helfen, sich zu erweitern. Oder bringen Sie Ihren Partner dazu, Ihren unteren Rücken, Ihre Füße oder Ihre Schultern zu massieren - alles, um Sie zu entspannen.
Wenn Ihre Kontraktionen etwa fünf Minuten auseinander liegen und 40 bis 60 Sekunden dauern, rufen Sie Ihre Geburtshilfe an und sagen Sie ihnen, dass Sie unterwegs sind. "Denken Sie daran, dass jede Kontraktion einen Schritt näher ist, um Ihr Baby in den Armen zu halten", sagt Mary.
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