Die Versuchung, zwischen Fitnessgeräten und Kraftstationen zu wechseln, ohne lange genug auf sie zu warten, um viel Gutes zu tun, kann überwältigend sein. Ein Weg, um sicherzustellen, dass Sie kein Bedauern haben, besteht darin, sich für eine Klasse anzumelden, in der jeder Schritt von einem Lehrer choreographiert und überwacht wird. Und wenn Sie Ihren Mittagspause Gym besuchen möchten, gibt es eine Klasse, die 1000 Kalorien zu verbrennen verspricht. Sie werden sehen, ob die Sweat1000-Sessions bei Third Space ihren Ansprüchen an ein vierstelliges Kalorientraining in nur 45 Minuten gerecht werden. Trainer Versuch es einmal …
Sweat1000 im Dritten Raum
So stellt sich heraus, dass Sie in 45 Minuten 1.000 Kalorien verbrennen können. Dies ist eine Sache, die Sie tatsächlich tun können. Es wird dich fast umbringen, aber es ist möglich. Um diese schwierige Aufgabe zu bewältigen, müssen Sie sich jedoch einigen schweißraubenden Hindernissen stellen - Gesamt-Wipeout hat nichts dabei (obwohl es das gleiche Gefühl teilt).
Die Gruppe teilt sich in zwei Hälften - die eine trifft auf die Laufbänder und die andere auf dem "Rig". Sie werden von verschiedenen Trainern mit Hilfe von Kopfhörern unterrichtet. Trainer hit the first zuerst, die aus einem Kreis von Medizinballwürfen, assistierten Klimmzügen, Kampfseilen, Seitensprüngen, Kurzhantelkniebeugen und -heben, Kettlebell-Schwingen und Trizepsdips besteht. Dann nach etwa 25 Minuten die Laufbänder für Intervallsprints schlagen.
Wenn Sie nie Cardio machen, besteht die große Chance, dass Sie sich hier in Verlegenheit bringen. Mögen Trainer hat getan. Es ist keine Schande zuzugeben, dass die Geschwindigkeit an bestimmten Stellen während der Sprints abgesenkt worden ist, wissen Sie, aus Sicherheitsgründen - niemand will sehen, dass jemand zusammenbricht und in das Förderband gesaugt wird.
Am Ende davon, Trainer schaffte es, eine beeindruckende 930 Kalorien zu verbrennen, die wahrscheinlich mehr gewesen wäre, wenn die korrekte Geschwindigkeit auf dem Laufband im ganzen gehalten worden wäre. Und trotzdem wurden die zusätzlichen 70 Kalorien wahrscheinlich in der Dusche danach weinend verbrannt.
Wenn Sie nach einem ruhigeren Weg suchen, 1.000 Kalorien zu verbrennen, als 45 Minuten in der Folterkammer des Dritten Raums zu verbringen, löschen Sie Ihren Zeitplan und begeben Sie sich auf zwei Fuß auf die Straße. Trainer Bei einer längeren Wanderung haben Sie kürzlich 1.000 Kalorien um die 13-Meilen-Marke erreicht, und Sie können die erforderliche Distanz für 1.000 Kalorien auf acht oder neun Meilen reduzieren, wenn Sie bereit sind, das Tempo zu erhöhen und zu laufen.
Erhältlich bei Third Space in Soho, Tower Bridge und Canary Wharf. Mitgliedschaften ab £ 150 monatlich, dritspace.london
