Eine weitere Medaille für die britischen Radsportler in Rio wird wahrscheinlich mehr von uns dazu bringen, auf den Asphalt zu treten. Nach London 2012, in dem Team-GB-Fahrer einen Rekord von acht Goldmedaillen errangen, meldeten britische Fahrradhändler einen Umsatzanstieg von 15 Prozent und das Ride-to-Work-Programm verzeichnete einen Anstieg der Bewerbungen um 150 Prozent.
Für jeden neuen Radfahrer kann jedoch die Menge an Kit für Ihre Fahrt verblüffend sein. Nur mit Bikes allein gibt es mehr Auswahl als ein chinesisches Menü zum Mitnehmen, und mit einigen High-Street-Modellen schlagen fast £ 15.000, ein Fehler kann ein verdammter Anblick teurer sein als die Wahl der falschen Chop Suey. Also, was brauchst du wirklich, um auf die Straße zu gehen? Trainer fragte Julie Erskine, professionelle Fahrerin des neu gegründeten Teams Ford Ecoboost, um ihre Ratschläge für das Wesentliche für eine bessere, intelligentere Fahrt zu teilen.
Holen Sie sich ein passendes Fahrrad
Es mag offensichtlich erscheinen, aber laut Julie kann das falsch dimensionierte Fahrrad zu Verletzungen führen. "Sattelhöhe, Vorbaulänge, Lenker und Reichweite sind sehr wichtig. Du bist am besten in einem Geschäft, in dem sie sowohl hilfreich als auch kompetent sind. "Und frage nach einer Testfahrt, bevor du kaufst.
Wähle deine Räder mit Bedacht
Die falsche Art von Rädern zu haben, kann das Pendant zum Radfahren in Wanderschuhen sein. "Clincher sind normalerweise am besten", sagt Julie. "Damit ist das Innenrohr viel leichter zugänglich und instand zu halten als mit Wannen [die festen Reifen von professionellen Rennfahrern]. Ich benutze immer Clincher für das Training."
Umfassen Sie das Lycra
"Investieren Sie in eine ordentliche Radhose", empfiehlt Julie. "Diese erhöhen den Komfort auf dem Fahrrad und vermeiden das Reiben mit locker sitzenden Shorts. Ein Lycra Trikot ist nicht so wichtig, aber sie sind für unterschiedliche Wetterbedingungen gemacht und haben reichlich Taschen für die Aufbewahrung von Lebensmitteln, Telefon und Geld."
Lies etwas Inspirierendes
Julie ist schnell dabei, Nicole Cookes Autobiografie herauszugreifen. Der in Swansea geborene Radsportler gewann bei den Olympischen Spielen in Peking Gold und bleibt ein lautstarker Kritiker von Drogenbetrügern. "Sie bekommen einen Einblick in ihr Leben als Profi-Reiterin und die Schmerzen und Opfer, die es brauchte, um an die Spitze zu kommen", sagt Julie. "Es ist eine wirklich inspirierende Lektüre, besonders für Frauen."
Schnallen Sie einen Tracker an
"Ich benutze einen Garmin Edge 500. Er liefert alle Informationen, die ich brauche", erklärt Julie. "Es verbindet sich mit meinem Leistungsmesser [ein präzises Werkzeug, das Ihnen genau sagt, wie viel Arbeit Sie in Arbeit], Herzfrequenz-Monitor, und speichert Kadenz, Zeit, Entfernung, Geschwindigkeit. Wie viel Sie ausgeben, hängt davon ab, wie detailliert Sie sind und wie viel Sie fahren."
Nimm Werkzeuge und Geld
"Ein Reifenpannenreparaturset ist unerlässlich - Ersatzschlauch, Reifenheber und Pumpe", sagt Julie. "Ein Multitool ist auch nützlich, wenn etwas auf dem Fahrrad zu wackeln beginnt, das sollte nicht, wenn Sie mitten im Nirgendwo sind. Und etwas Geld, wenn du kein Essen oder Trinken mehr hast, oder dir vielleicht einen Kaffee und Kuchen schmeckst."
Um mehr über das Team Ford EcoBoost zu erfahren, gehen Sie zu facebook.com/teamfordecoboost. Weitere Informationen zu Fahrzeugen der Ford EcoBoost-Reihe finden Sie unter ford.co.uk/ecoboost
