"Ich habe ihn noch nie so motiviert gesehen", sagt Trainer Gunnar Peterson von seinem berühmtesten Kunden - Ex-Rocky, ehemaliger Rambo, aktueller Expendable und Allround-Sylvester Stallone. »Er ist der ältere Staatsmann, also glaubst du, er könnte sich leicht zurückziehen. Aber er will nicht. Er möchte der Beste sein, der er sein kann.
Mit dieser Einstellung blieb Stallone fast vier Jahrzehnte lang an der Spitze des Actionfilms. Aber Anpassung ist auch der Schlüssel. "Er macht heutzutage viel weniger Heteros", sagt Peterson. "Es geht nicht so sehr um direkte Hypertrophie, sondern darum, Definition, Abgrenzung zu schaffen. Er macht viel mehr Back-to-Back-Supersätze, um in kurzer Zeit viel Arbeit zu erledigen. Slys typischer Zeitplan liegt zwischen zwei und fünf Tagen im Fitnessstudio pro Woche. Seine Philosophie ist sehr, dass, wenn Sie in Form bleiben, Sie nie in Form kommen müssen. Er ist ein eifriger Golfer, er hat drei sehr aktive Kinder - er muss in Form bleiben.
Geben Sie die Matrix ein
Natürlich wollte Stallone, um gegen die Action-Ikone Arnold Schwarzenegger zu erscheinen (und äh, kämpfen), die Spitze seines Spiels sein. "Er hat hart gearbeitet", sagt Peterson. "Für die Bauchmuskeln hat er eine Menge gewichteter Kabelknirschen und Medizinballwürfe gemacht, Drehkram. Sly liebt es, einen beschwerten Schlitten zu schieben und zu ziehen, und er benutzt eine Maschine, mit der er ununterbrochen Seilklettertouren machen kann.
Um einen der härtesten Tests von Stallone auszuprobieren, benötigen Sie lediglich einen Satz Kurzhanteln. "Eine Hantel-Matrix, die er sehr oft gemacht hat, ist nur sechs Züge, Rücken an Rücken ohne Pause", sagt Peterson. »Schnapp dir ein Paar Kurzhanteln und mach Overheads, Reihen, Kniebeugen, aufrechte Reihen, Trizepsverlängerung, Curl. Er würde zehn Wiederholungen von jeder Bewegung machen, dann acht von jeder, dann sechs von jeder. Das ist ein Mörder. «Das ist es. Aber so bleibst du an der Spitze des Spiels.
Escape Plan kommt am 17. März auf DVD und Blu-ray.
