Seit du ein Teenager warst, hattest du jeden Monat Zeit, aber abgesehen von ungeklärter Wut (oh, deshalb) oder zum richtigen Zeitpunkt mit Tampons versorgt, hast du wahrscheinlich nicht viel darüber nachgedacht. Mach dich bereit, um wieder in die Schule zu gehen und lerne, was in deinem Körper passiert, um dir zu helfen, ein Baby zu machen.
Bis du anfingtest, nach einem Baby zu suchen, hast du wahrscheinlich nie aufgehört zu überlegen, was während deines monatlichen Zyklus passiert. Aber jetzt versuchst du verzweifelt zu trainieren, wenn du am fruchtbarsten bist. Lasst uns die Verwirrung klären.
Was ist Eisprung?
Jede Frau wird mit all den Eiern geboren, die sie in den etwa 500 Perioden zwischen Pubertät und Menopause freisetzen wird.
Einmal im Monat reift ein Ei - normalerweise nur eines - und wird aus einem von zwei Eierstöcken entlassen. Es bewegt sich dann entlang der Eileiter, die den Eierstock und die Gebärmutter (Uterus) verbindet. Das nennt man Eisprung.
Der erste Tag Ihres Zyklus wird immer als der erste Tag Ihrer Periode gezählt, und er kann von ungefähr 22 bis 36 Tagen dauern - oder in einigen Fällen sogar kürzer oder länger. Der durchschnittliche Menstruationszyklus beträgt 28 Tage, aber etwa die Hälfte der Frauen hat einen Zyklus, der von Monat zu Monat variiert.
Warum ist der Eisprung für die Empfängnis wichtig?
Wenn das Ei von irgendwelchen Spermien befruchtet wird, die es auf seinen Reisen trifft, bettet es sich in die dicke Schleimhaut der Gebärmutter ein, die sich auf die Ankunft des Eis vorbereitet hat. Wenn nicht, fällt das Futter ab und das ist deine Periode. Der gesamte Prozess von Anfang bis Ende wird durch eine Reihe von hormonellen Freisetzungen gesteuert.
Damit das Ei befruchtet werden kann, muss es während der 24-stündigen Lebenszeit etwas Sperma im Eileiter treffen.
Aber keine Panik, man muss nicht zielen, um an einem bestimmten Tag Sex zu haben. Mutter Natur hat die Dinge ein bisschen leichter gemacht, indem Sperma zwischen fünf und sieben Tagen im Körper der Frau leben kann.
Dies gibt Ihnen ein fruchtbares Fenster von etwa sechs Tagen - das ist fünf Tage vor dem Eisprung und der Tag des Eisprungs selbst.
Anzeichen des Eisprungs
Häufige Anzeichen für einen Eisprung sind eine leicht erhöhte Körpertemperatur, Vaginalschleim und erhöhter Sexualtrieb. Eine von fünf Frauen erlebt auch leichte Schmerzen in einem Bauch oder schwere wunde Brüste. Lesen Sie hier mehr über die Anzeichen des Eisprungs.
Wann bist du am fruchtbarsten?
Der Eisprung passiert ungefähr in der Mitte deines Zyklus. Einige Frauen können einige verräterische Anzeichen erkennen, die sie ovulieren.
Aber der Schlüssel zum Ausarbeiten ist, zu wissen, wie lang dein Zyklus normalerweise ist und rückwärts zu zählen.
"Du musst denken, dass du 14 Tage vor deiner nächsten Periode einen Eisprung hast, also musst du rückwärts zählen, wenn deine Periode fällig ist", sagt Helen Kendrew, Matrone im Bath Fertility Center. Wenn Ihr Zyklus 28 Tage ist, dann wäre das Tag 14, genau in der Mitte, aber wenn Ihr Zyklus kürzer oder länger ist, dann könnte das Tag 10 oder Tag 20 sein, erklärt sie. Mit einem Eisprung-Rechner können Sie leicht den Überblick behalten.
Bei manchen Frauen kann die Zykluslänge ein wenig variieren, weshalb die Experten alle zwei bis drei Tage regelmäßigen Sex empfehlen, um Ihre Chancen zu erhöhen.
Was ist ein Eisprungrechner und wie kann er helfen?
Ein Eisprung-Rechner hilft Ihnen dabei, die besten Tage für die Empfängnis zu erarbeiten. Sie müssen nur den ersten Tag Ihrer letzten Periode und die durchschnittliche Dauer Ihres Zyklus (die Anzahl der Tage zwischen Ihren Perioden) eingeben. Probieren Sie es hier aus.
Was ist ein Ovulation Prädiktor Kit und wie kann es helfen?
Einen Eisprungsrechner zu benutzen, nach Eisprung-Zeichen Ausschau zu halten und regelmäßigen Sex zu haben, sind alle gute Methoden. Es ist jedoch nicht so einfach für Frauen mit unregelmäßigen Zyklen, oder diejenigen, deren Zeitpläne für drei Mal pro Woche zu beschäftigt sind. Das ist, wenn Ovulation Prädiktor Kits (OPK) nützlich sind.
Es gibt zwei Arten von OPK: Speichel- und Urin-basiert. Sie müssen jeden Tag einen Test durchführen, bis Sie Ihren Eisprungstag herausgefunden haben. Bei ca. £ 10 bis £ 15 Kits mit genügend Tests pro Zyklus stehen online und in den meisten Supermärkten zur Verfügung.