Jeder ist bis zu einem gewissen Grad emotional geschädigt, aber wenn diese Liste die meiste Zeit deines Lebens beschreibt, dann hast du vielleicht ein größeres Problem in deinen Händen.
Ich denke, wir haben alle schwierige Zeiten hinter uns, die uns verachten lassen. Ob es eine Trennung war, nur eine allgemein schlechte Erfahrung, oder ein Ereignis, von dem Sie nicht einmal wussten, dass es im Moment traumatisch war, unser Alltag kann uns emotional ausgelaugt und beschädigt hinterlassen.
Während jeder etwas hat, das ihn davon abhält, sein Leben genau so zu führen, wie er es möchte, könnten einige von uns es schwerer haben als andere. Das konsequente Nörgeln von etwas in unseren vergangenen Leben kann die guten Dinge, die direkt vor uns liegen, dämpfen.
Ich weiß wie es sich anfühlt. Sich in einer Eiswanne verlieren, während Mascara dein Gesicht befleckt und nicht immer den Grund kennt, warum du bei jeder Beziehung - oder sogar bei deiner Freundschaft - versagt hast, die in dein Leben eingedrungen ist.
Wie erkenne ich, dass Sie emotional geschädigt sind?
Wenn du dich fragst, warum du niemals in deinen Beziehungen glücklich oder glücklich sein kannst, könnte das etwas mit der Tatsache zu tun haben, dass du verletzt wurdest und dich auf eine Weise vernarben lässt, die diese Aspekte deines Lebens beeinflusst hat.
Sie können ahnungslos sein, wie Sie emotional geschädigt sind. Aber das sind die besten Möglichkeiten, um festzustellen, ob Sie emotional geschädigt sind und wie Sie versuchen können, sich von den Schmerzen zu lösen.
# 1 Jemand hat dein Vertrauen verloren. Irgendwo auf dem Weg, ob es Ihr Freund / Freundin, ein enger Freund oder sogar ein Familienmitglied war, nahm jemand Ihr Vertrauen und zerdrückte es wie Ihre fertige Bierdose. Dies macht es noch schwieriger für Sie, Menschen einzulassen und ihnen zu vertrauen - was zu Ihrem emotionalen Schaden führt.
# 2 Sie finden, dass Sie Ihr neues Liebesinteresse mit der Person vergleichen, die Ihnen Unrecht getan hat. Ein Zeichen, das Sie emotional beschädigt haben, ist, jemanden, den Sie sehen, mit einem Ex zu vergleichen, der Ihnen möglicherweise Unrecht getan hat. Ihre Aktionen haben eine Grube in dir hinterlassen und zu neuen potentiellen Liebhabern übersetzt.
# 3 Sie halten die Leute auf Distanz. So wie du Menschen nicht vertraust, lässt du auch niemanden dich kennenlernen. Dieses Zeichen emotionalen Schadens stammt von jemandem, der persönliche Gewohnheiten, Macken oder Teile seiner Persönlichkeit anwendet und Sie damit verletzt. AKA: Mobbing.
# 4 Sie vergleichen sich ständig mit anderen. Ein geringes Selbstwertgefühl zu haben und dich mit anderen Menschen zu vergleichen, ist eine todsichere Art zu sagen, ob du emotional geschädigt bist. Jemand hat dich einmal unangemessen fühlen lassen und jetzt kannst du den wiederkehrenden Gedanken nicht stoppen, dass du nicht gut genug bist, und du tust einfach nicht nach. [Lesen: Bauen Sie Ihr Selbstwertgefühl auf - 35 lustige Fragen, die Sie sich stellen sollten]
# 5 Ärger kriecht über fast nichts in dich hinein. Eine der Nebenwirkungen von emotionaler Beschädigung ist, dass Sie immer nervös sind. Das heißt, Sie werden sehr schnell über die kleinsten Dinge verärgert. Dies liegt daran, dass Sie sich unterbewusst so defensiv fühlen und das Bedürfnis verspüren, sich vor weiteren Schäden zu schützen.
# 6 Angst ist oft vorhanden, wenn man neue Leute trifft. Wenn Sie neue Leute kennenlernen - seien es nur Freunde, Bekannte oder ein potenzieller Liebhaber -, werden Sie in Panik geraten. Du weißt einfach nicht, ob du neue Leute kennenlernen kannst und riskierst, wieder irgendwelche Schmerzen zu bekommen.
# 7 Sie hatten eine traumatische Trennung. Die Chancen stehen gut, wenn du jemals eine traumatische Trennung erlebt hast, dann wirst du emotional geschädigt sein. Trennungen schmerzen und der Schmerz lässt Narben zurück. Egal wie die Trennung passiert ist, wenn es eine schlechte war, dann bist du definitiv emotional in irgendeiner Form beschädigt. [Lesen: Wie sich dein Selbstwert auf dich und deine Beziehungen auswirkt]
# 8 Du warst für eine sehr lange Zeit furchtbar verletzt. Apropos Trennungen, wenn du danach verletzt wurdest oder irgendein anderes Lebensereignis, das dich wochenlang unter der Decke deines Bettes liegen ließ, entsteht emotionaler Schaden. Egal, woher der Schmerz kam, die Tatsache, dass er so lange da war, wird Spuren hinterlassen.
# 9 Deine Freunde sagen dir, dass du Probleme hast. Andere Leute können die Probleme mehr sehen als Sie können. Wenn deine Freunde dir sagen, dass du Probleme hast, wenn es darum geht, Leuten nahe zu kommen oder in sozialen Situationen, dann ist es wahrscheinlich, dass du es wirklich tust.
# 10 Du bist deprimiert. Depression kann manchmal genetisch bedingt sein, aber es kann auch durch andere Probleme in Ihrem Leben verursacht werden. Wenn du noch nie zuvor depressiv warst und dich plötzlich so fühlst, ist das ein Zeichen für emotionalen Schaden.
# 11 Du fühlst dich besser alleine. Niemand ist besser dran allein. Das Schöne daran, ein Mensch zu sein, ist, dass wir uns nach anderen menschlichen Interaktionen sehnen. Wenn du das Gefühl hast, dass du niemanden brauchst oder dass es dir besser geht, dich mit niemandem zu deinem eigenen Besten zu beschäftigen, dann ist das ein subtiles Zeichen, emotional geschädigt zu werden. [Lesen: Abandonment Probleme und wie es Ihre Beziehungen beeinflusst]
# 12 Du hast Substanzen missbraucht. Drogenmissbrauch jeglicher Art ist immer ein Hinweis darauf, dass etwas psychisch falsch ist. Wenn Sie auf Alkohol oder andere Substanzen achten, die Ihnen Schmerzen bereiten oder Ihnen die Arbeit erleichtern, werden Sie emotional geschädigt.
Emotionale Schäden hinter sich lassen
Ähnlich wie es fast unmöglich ist, Narben nach einem traumatischen Ereignis zu entfernen, ist es für emotionalen Schaden fast dasselbe.Sie sind mit Narben zurückgeblieben, die mehr als nur Hauttiefe sind, und es braucht Zeit und Mühe, sie zu reparieren - beachten Sie, dass ich nicht * heilen * gesagt habe, weil sie nie zu 100% verbessert werden.
Hier sind ein paar Möglichkeiten, wie Sie den emotionalen Schaden überwinden und einen Neuanfang machen können.
# 1 Verbringe Zeit damit, an dir selbst zu arbeiten. Geh ins Fitnessstudio, mach deine Haare fertig, kauf dir ein paar neue Turnschuhe, mach ETWAS, das deiner Stimmung und deinem Selbstwertgefühl Auftrieb gibt. Zeit zu verbringen, um sich selbst zu verbessern, wird dir helfen, über diesen Schmerz hinwegzukommen. [Lies: 12 kraftvolle Schritte, um dein Leben zu verändern und dein Glück über Nacht zu finden]
# 2 Sprich mit jemandem. Eine Möglichkeit, diese emotionalen Narben zu heilen, besteht darin, mit jemandem darüber zu sprechen. Diese Gefühle und einen Teil des Schmerzes loszulassen, indem du mit jemandem sprichst, dem du vertraust, ist ein guter Weg, um über deinen Kummer hinauszugehen.
# 3 Ich weiß, dass du nicht alleine bist. Wenn jemand emotional geschädigt ist, kann es scheinen, als ob sie die einzige Person sind, die diesen Schmerz durchmacht. Die Wahrheit ist, dass viele Menschen Probleme mit bestimmten Aspekten ihrer Emotionen haben, und du bist nicht der Einzige, der den Schmerz fühlt. Dieser Gedanke kann helfen, etwas Angst zu lindern.
# 4 Versuchen Sie, die Vergangenheit dort zu bewahren, wo sie sein sollte - in der Vergangenheit. Ich weiß, dass es nicht gerade deine Schuld ist, wenn du anfängst, auf neue Leute wegen des Fehlverhaltens vergangener Menschen wütend zu werden. Versuchen Sie jedoch zu halten, was in der Vergangenheit in der Vergangenheit passiert ist.
# 5 Vermeiden Sie Drogen und Alkohol. Alkohol- und Drogenkonsum scheint bei manchen Menschen mit emotionalen Schäden einherzugehen. Wenn Sie irgendwelche der oben genannten Zeichen von emotionaler Beschädigung fühlen, bleiben Sie weg von diesen, bis Sie sich gut genug fühlen, damit umzugehen.
# 6 Spiel nicht das Schuldspiel. Manchmal wirst du jemanden für deine Schmerzen beschuldigen wollen. Und obwohl es ihre Schuld sein kann, wird die Schädigung nur solange verlängert und erschwert, dass sie heilt. Verzeihen.
# 7 Erkenne, dass es Zeit braucht. Sie werden sich nicht über Nacht besser fühlen. Das ist Fakt. Es wird Monate, ja sogar Jahre dauern, bis man wieder normal ist, und selbst dann geht der Schmerz nicht ganz weg. Aber dieser emotionale Schaden macht dich zu dem, der du bist, und das solltest du niemals komplett ändern wollen.
[Lesen: 13 glückliche Dinge, die Sie für ein vollkommen glückliches Leben brauchen]
Emotional geschädigt zu sein ist KEINE schlechte Sache. Es bedeutet nur, dass du etwas mehr durchgemacht hast als andere Menschen in deinem Leben und immer noch stark hervortreten kann. So erfahren Sie, ob Sie in diese Kategorie fallen.
