Einer der Hauptvorteile eines Herzfrequenzmonitors beim Trainieren ist, dass er ein genaues Bild davon liefert, wie hart Sie arbeiten. Es ist genauer, als Sie aus Zeiten oder Tempo / Geschwindigkeit beim Laufen oder Radfahren oder Wiederholungen beim Krafttraining bekommen, weil diese Zahlen verschiedene Dinge für verschiedene Menschen darstellen. Ein Lauf von 5 km in 25 Minuten zu beenden, kann für einige eine beachtliche Leistung sein, während andere vielleicht kaum ins Schwitzen kommen, und ein paar Sätze von 25 Liegestützen könnten für einige ein Warm-Up sein, aber für andere ein Albtraum.
Beim Herzfrequenzmessgerät MyZone MZ-3 geht es darum, Ihre Anstrengungen während des Trainings nachzuverfolgen, indem Sie die Herzfrequenz- und Herzfrequenzbereiche im Auge behalten und MyZone Effort Points (MEPs) vergeben, je nachdem, wie schwer Ihr Herz arbeitete.
Der MZ-3 verwendet fünf farblich codierte Zonen, um Ihre Anstrengungen zu quantifizieren. Ihre Herzfrequenz bestimmt, in welcher Zone Sie sich während des Trainings befinden, und für jede Minute, die Sie in jeder Zone verbringen, erhalten Sie eine bestimmte Anzahl an Leistungspunkten. In der grauen Zone werden Sie nur einen Punkt pro Minute hochziehen, aber sobald Sie die Höhen der gelben und roten Zone erreicht haben, werden Sie mit vier Punkten pro Minute belohnt. Ihre Zonen sind für Sie persönlich und das MZ-3 wird anfänglich auf Basisinformationen wie Alter und Gewicht basieren, aber im Laufe der Zeit wird es Ihre Leistung berücksichtigen und weiter anpassen, so dass es noch genauer ist.
Das MZ-3 wird immer beliebter in Gruppenkursen, die Ihre Herzfrequenz- und Trainingszone über Flachbildschirme an den Rest der Klasse übertragen. Nicht länger können Sie heimlich entspannen, während Sie die Grimasse von jemand tragen, der viel härter arbeitet. Ihr Einsatzlevel ist für alle da und niemand möchte der einzige in der Klasse in der grünen Zone sein.
Wenn Sie Ihre eigene kaufen, werden alle Daten, die der Gurt sammelt, live auf Ihr Smartphone gestreamt, sodass Sie sehen können, in welcher Zone Sie sich während des Trainings befinden. Und wenn Sie während des Trainings nicht in der Nähe Ihres Telefons sind, speichert das MZ-3 alle Informationen zu Ihrer Sitzung und synchronisiert sie mit der Partner-App, um sie später zu überprüfen. Der Tracker kann bis zu 16 Stunden Daten speichern.
Über die Partner-App können Sie auch geführte Workouts mit dem MZ-3 verfolgen, wo Sie bestimmte Herzfrequenzzonen treffen müssen. Diese Zonenanpassungssitzungen können theoretisch mit jeder Art von Übung durchgeführt werden, aber da Sie sie auf Ihrem Telefon verfolgen und Ihre Herzfrequenz bei Bedarf erhöhen müssen, eignen sie sich insbesondere für Benutzer von Laufband, Rudergerät und Heimtrainer. Es gibt eine gute Vielfalt dieser Trainings auf verschiedenen Intensitätsstufen, und wenn Sie für eine Idee von, was an einem bestimmten Tag zu tun ist stecken bleiben, machen sie für eine effektive Sitzung mit wenig Gedanken von Ihrer Seite erforderlich.
Siehe die besten Herzfrequenz-Monitore für Ihre Handgelenk, Brust, Arm, Ohren und Kopf Die sechs besten Budget-Herzfrequenz-MonitoreSo berechnen Sie Ihre Herzfrequenz-Zonen und was sie bedeuten
Wenn Sie sich voll und ganz mit dem Konzept der MdEPs beschäftigen, ist die MyZone MZ-3 eine großartige Möglichkeit, motiviert zu bleiben, besonders wenn Sie einen Freund mit dem Gurt haben, da Sie im Wettbewerb wetteifern können, wer im Laufe einer Woche die meisten Punkte einstreichen kann oder einen Monat. Es ist auch nützlich für HIIT-Fans, die sicherstellen möchten, dass sie ihre Herzfrequenz richtig im Training erhöhen, da das Herumschleichen in der Fettverbrennungszone es nicht schneiden wird, wenn Sie nur für 20 Minuten trainieren.
Abgesehen von den Abgeordneten ist es auch erwähnenswert, dass der MZ-3 ein ausgezeichneter Brustgurt-Tracker ist. Es ist komfortabel, zuverlässig, schnell mit anderen Geräten (über Bluetooth 4.0 oder ANT +) zu verbinden und der Akku läuft 300 Stunden mit einer einzigen Ladung. Allerdings ist es teurer als Rivalen wie der Wahoo TICKR oder TICKR X (£ 39,99 bzw. £ 64,99 bei Amazon), also wenn Sie nur einen Herzfrequenz-Tracker für Ihr reguläres Training haben und keine Absicht haben, die MEPs oder das Zonen-Match zu verwenden, das MZ-3 ist Overkill. Etwas billiger wie das TICKR X ist genauso genau.
£ 129,99, kaufen Sie auf myzone.org, überprüfen Sie den Preis auf amazon.co.uk
