Sébastien Foucan ist nicht aufzuhalten. Oder, um es besser auszudrücken, er hört einfach nicht auf. Im Londoner Fitness-Studio, wo er unterrichtet, während MFs Chefredakteur Nick Hutchings und ich darauf warten, dass unser Fotograf sich niederlässt, reitet der Gründer des Freerunnings von den Wänden, schwingt vom Gerüst und hüpft über Wölbungspferde nur zum Spaß.
Er bewegt sich wie eine Videospielfigur - keine verschwendete Bewegung, jede Bewegung wirkt unwirklich. Nick und ich sind wahrscheinlich die akrobatischsten Mitglieder des MF-Teams - Nick, dank jahrelanger Skaten und Snowboarden, mir viajudo - aber es ist schwer zu sehen, wie wir mithalten können.
Sie erinnern sich vielleicht an Foucan von seiner Rolle in Casino Royale, wo die Eröffnungs-Fußjagd ihn klettern sah und sich seinen Weg über einen Baustellenführer (im Vergleich dazu) Daniel Craig bahnte. Oder von Dokumentarfilm Jump London, in dem er über HMS Belfast und die Royal Albert Hall sprang. Oder vielleicht von Dancing On Ice, der ITV-Reality-Show, in der er in der dritten Woche eine Schock-Eliminierung durchmachen musste.
Zwischen seinen Medienengagements hat er gesehen, wie der Freerunning-Sport sprunghaft wächst, wie sich junge Traceure (wie sich die Protagonisten nennen) auf YouTube oder in Live-Wettbewerben messen oder immer innovativere Moves landen. Hier unterscheidet sich Foucans Stil von dem traditionelleren "Parkour". Letztere, die von Foucans Freund David Belle erfunden wurde, betont, einfach so schnell und effizient wie möglich von einem Punkt zum anderen zu wechseln, während Freerunning Flips, Spins und andere Tricks fördert.
Das Paar hatte einen leichten Streit über die Semantik und jetzt haben die Sportarten eine klare Kluft zwischen ihnen. "Freerunning ist eine Erweiterung dessen, was ich mit David gemacht habe", erklärt Foucan. "Es ist ein Ausdruck von dir in deiner Umgebung ohne Einschränkung. Sie können Ihren Stil integrieren, können Sie Gymnastik, Capoeira, Breakdance integrieren. Etwas.'
Das bedeutet nicht, dass der Sport auf Jugendliche mit Gummiknochen beschränkt ist, betont Foucan. "Du kannst drei Jahre alt oder 70 Jahre alt sein und du kannst es schaffen. Wenn du nur sagst: "Ich möchte tun, was ich jetzt mit meinem Körper tun kann", dann wirst du es gut machen. Es geht nicht um Lernen. Es lernt wieder, was wir vergessen haben. Die Gesellschaft hat uns dazu gebracht, sich auf eine bestimmte Art und Weise zu bewegen, aber wenn man sich Kinder anschaut, die sich bewegen, machen sie Dinge natürlich. Ich sage immer, Kinder sind die Meister.
Um diese Idee zu verdauen, erwärmen wir uns mit leichtem Tumbeln und rollen über niedrige Kisten, wo der einzige Punkt ist, nicht auf unseren Köpfen zu landen. Als nächstes sind Vorwärtsrollen, dann gibt es Katzenkrawlen, Springen und einige Drills, die dafür sorgen, dass wir richtig landen - einfache Sachen, aber der Effizienzunterschied zwischen Foucan und uns ist offensichtlich. Er macht kaum Geräusche, wenn er sich wie eine Katze bewegt und kinetische Energie aufnimmt. Ich tue OK, aber fühle mich wie ein Dummkopf im Vergleich.
Wir beenden mit einigen Burpees, Effizienz wieder Vorrang vor Geschwindigkeit. Weiche Landungen und mühelose Starts sind der Schlüssel, und verschwendete Bewegung ist ein großes No-No.
AUF und AB
Als nächstes ist Voltigieren. Dies ist der Aspekt des Freerunnings, der mich anspricht - der Teil, der verspricht, dass ich Zäune überspringen, Menschenmassen ausweichen, Straßenräubern ausweichen und ganze Städte in einer geraden Linie durchqueren kann, Punkt A bis Punkt B. Gewölbe kommen in einer Vielzahl von Stilen vor passend für jede Situation, die durch das bestimmt wird, was Sie hetzen, wie schnell Sie sich bewegen und wie cool Sie aussehen möchten. Zuerst geht es zum Katzenklo: beide Hände gleichzeitig auf die Kiste, Füße durch die Mitte für einen schönen, risikoarmen Sprung. Als nächstes kommt der Speed Vault, eine einhändige Variante mit etwas Seitenneigung. Es sieht einfacher aus, ist aber etwas härter. besonders bei einem vollen Sprint, für den es bestimmt ist. Ich hüpfe bei meinem ersten Versuch von der Kiste ab, ein wenig dankbar, dass ich das nicht auf einer Ziegelmauer über unversöhnlichem Pflaster versuche.
Als nächstes kommt der 'Tic-Tac', bei dem ein Abprall von einer Wand verwendet wird, um zusätzliche Höhe zum Entfernen eines Hindernisses zu erhalten. Wir beginnen mit winzigen, präzisen Fußberührungen an der Wand und zielen darauf ab, ein Schaumpolster zu entfernen, das kaum schief steht. Nicht lange bevor wir versuchen, das Größte in Sicht zu bringen - ein Voltigierpferd schob sich gegen die Wand.
Wir fangen an, verschiedene Varianten zu probieren, von denen es Dutzende gibt, vom "Kong" (ein langer Sprung, bei dem man seine Hände erst kurz vor der Landung ablegt) bis zur "Unterbarke" (unter Zäunen oder Barrieren). Es wird ein bisschen gefährlich, also beruhigt Foucan die Dinge mit einem gewissen Präzisionssprung: von einer Matte zu einem dünnen Gummibalken springen, der kaum vom Boden abgehoben ist, dann zwischen mehreren Matten, die wie Trittsteine über einen Teich taumeln. Überschüssige Energie und Aggression sind hier kontraproduktiv, darauf kommt es an.
Es ist verlockend zu denken, dass man alle YouTube-Videos von Freerunnern, die von Gebäuden starten, nachahmen kann, aber diese Jungs - oder zumindest diejenigen, die nicht durch explodierte Knie in die natürliche Selektion verfallen sind - haben stundenlange Übung auf einfacheren, sichereren Jumps gemacht zuerst. Oder, wie Foucan es ausdrückt: Sicher zu starten heißt, auf deinen Rhythmus zu hören, auf dein Niveau, nicht darauf, Menschen zu beeindrucken. Sie können fallen und sich selbst beschädigen. aber wenn du es richtig machst, ist es sehr gesund.
VON DER WAND
Foucan selbst ist die beste Werbung für Freerunning. Er ist 38 und hat immer noch ein Six-Pack, das er unter strenger Aufsicht von Sit-Ups hält. "Ich bin gut in Form, weil ich das Konzept" Immer in Bewegung "respektiere." Er sagt, geh nicht ins Fitnessstudio.Sobald ich spiele, genieße ich es. " Er ist auch zu wahnsinnigen Leistungen fähig. Irgendwann, während wir ein Outdoor-Foto aufstellen, geht er lässig an die Wand, springt von einem Fuß ab, rastet auf einen Felsvorsprung ein und schiebt sich auf selbst darüber, alles ohne sichtbare Anzeichen von Anstrengung. Nachdem er auf die Erde zurückgekommen ist, zuckt er mit den Schultern.
Weil ich ständig klettere und mich bewege, daran ist mein Körper angepasst. Ich versuche sehr flüssig zu sein, sehr verbunden mit der Umwelt. Du wirst wie ein Tier, verwandle dich in ein Tier.
"Für mich ist das der Punkt des Freerunnings. Ich werde niemals einen Balkon oder einen Tresor von der Tower Bridge nach vorne kippen, aber ich muss vielleicht schnell einen Zaun räumen oder einen schwierigen Sprung machen, ohne mir einen Knöchel zu brechen. Wenn Fitness dazu gedacht ist, die Lebensqualität zu verbessern, was ich denke, dann passt es sich schnell und effizient an. Und wenn es dir ein Six-Pack schnitzt, umso besser."
Sehen Sie sich den ersten Teil von MFs Sitzung mit Foucan an.
