Diese Methode ist großartig, wenn Sie nach einer einfachen und strukturierten Routine für Ihr Baby suchen, die Ihnen auch etwas Zeit gibt
Diejenigen, die nach einer Routine suchen, die leicht zu halten ist, aber das Baby nach und nach dazu ermutigen wird, sich selbst zu beruhigen, kann für die EASY-Methode geeignet sein. Von Tracy Hogg entwickelt, steht es für die Eat, Activity, Sleep, You strukturierte Routine. Beachten Sie das "Sie" da - ja, das gibt Ihnen Zeit für sich. Also, worum geht es?
Was ist die EASY-Methode?
Es ist eine wiederkehrende Drei-Stunden-Routine, die Essen, Spielen und dann ein Nickerchen beinhaltet. Während Ihr Baby schläft, ruhen Sie sich aus oder erledigen Sie die Dinge. Wie oft Sie die Routine wiederholen, hängt von Ihrem eigenen Urteil ab.
E ist zum Essen: Füttere dein Baby, bis er genug hat - er wird dich wissen lassen, wenn das so ist, aber wenn nicht, kannst du unsere Milchmenge überprüfen.
A ist für Aktivität: Spielen Sie mit Ihrem Baby, bis es Zeit für sein Nickerchen ist. Einfache Dinge sind großartig, wie zum Beispiel seine Windel wechseln oder zu ihm singen, aber versuchen, ihn vor dem Training nicht zu übertreiben. S ist für den Schlaf: Die Methode schlägt regelmäßige Nickerchen für Ihr Baby vor, um ihn in eine Schlafroutine zu ermutigen. Setze ihn in sein Bett und lass ihn alleine schlafen. (Eine regelmäßige Schlafenszeit hat viele Vorteile). Y ist für dich: Egal, ob du das Haus verschandelt oder dich mit Gray's Anatomy auf dem Sofa ausbreiten willst, jetzt hast du die Chance. Aber genießen Sie es, solange es dauert - Ihre Zeit hängt ausschließlich davon ab, wie lange Ihr Baby schlummert.
Diese Routine hilft Ihrem Baby schließlich, sich ohne die Tränen niederzulassen
Wie funktioniert es?
Bei dieser Methode geht es darum, einen richtigen Zeitplan durchzusetzen, auf den viele Schlafexperten schwören. Sie können diese Routine starten, wenn Ihr Baby ungefähr vier Wochen alt ist, und schließlich wird es ihm helfen, sich ohne die Tränen niederzulassen. Um dies zu ermöglichen, benötigt Ihr Baby vor dem Zubettgehen mehr Futter, das Tracy "Cluster-Feeds" nennt. Sie rät, dass Sie Ihr Baby zwischen 17 und 19 Uhr und wieder zwischen 18 und 20 Uhr füttern, um ihn für die Nacht zu füllen. Du solltest ihm dann nur um 10 Uhr ein letztes Futter geben, während er schläft (sein Traumfutter). Die EASY-Routine ist streng strukturiert, erlaubt aber eine gewisse Freiheit für Sie. Die Aktivität kann variieren, wenn Sie es tun, ebenso wie die Länge von Nickerchen und Futter. Es ist also eine gute Balance zwischen Elternschaft und Elternschaft.
Wie man es handhabt
Diese Routine kann schwierig sein, wenn Ihr Baby sich weigert zu schlafen, wenn Sie es wollen. Versuchen Sie, ihn während der "Aktivitätszeit" nicht zu überanstrengen und verwenden Sie beruhigende Methoden, bevor Sie ihn niederlegen, um ihn zu trösten. Versuchen Sie, nicht entmutigt zu sein, wenn es eine Weile dauert, bis die Routine für Ihr Baby funktioniert - es kann ein paar Wochen dauern, bis Sie diese "Ich" -Zeit haben. Hast du die EASY-Routine ausprobiert? Lass uns wissen, was du davon hältst.
