Wenn der Schnee in Großbritannien einbricht, sind die meisten von uns froh, unsere Pläne, zu laufen, aufzugeben oder zumindest auf das Laufband zurückzukehren, bis das wärmere Wetter wiederkehrt. Und damit ist nichts verkehrt - Schneeabfahrten können magische Affären mit epischen Aussichten sein, aber sie können auch rutschige, eiskalte Albträume sein.
Ein Mann, der niemals zu einem bisschen Schnee nein sagt, ist Dr. Andrew Murray, ein Ultramarathon-Läufer und Merrell-Botschafter. Murray ist ein zweifacher Champion des Dschingis Khan Eismarathons und selbst Temperaturen unter -40 ° C hindern ihn nicht daran, sich zu schnüren.
Trainer fragte Murray über seine Erfahrungen bei extremer Kälte und, noch wichtiger, warum er sich dafür entschieden hat.
Wie und warum hast du angefangen, Eismarathons zu laufen?
Laufen ist meine Art, die Welt zu sehen. Ich habe es genossen, unter allen Bedingungen zu laufen, vom Dschungel Indonesiens bis zu den mächtigen Namib-, Gobi und Sahara-Wüsten, sowie allerlei kalten Orten. Ich mag die Kälte am meisten. Die Sonne und ich mischen das nicht gut - vielleicht weil ich schottisch bin und rothaarige Haare habe! Orte wie im Norden Kanadas im Winter sind episch wegen der Nordlichter, und die Äußere Mongolei im Winter ist eine Erfahrung, die ich nie vergessen werde, mit mehr Schlittenhunden als Fahrzeugen.
Was ist dein PB?
Ich habe 3 Stunden 7 Minuten auf Eis gelaufen. Die Bedingungen waren eigentlich ziemlich ordentlich, mit meist knöcheltiefem Schnee und relativ warm an diesem Tag bei -25 ° C. Knöcheltiefen Schnee ist viel einfacher als entweder Tiefschnee oder Blatteis - tiefer Schnee saugt nur Ihre Energie und auf Blatteis ist es schwierig, viel Kauf zu bekommen.
Machst du eine spezielle Ausbildung, um dich auf das Laufen unter diesen Bedingungen vorzubereiten?
Während des Winters in Schottland können Sie in den Hügeln knacken. Es ist alles ziemlich zugänglich - innerhalb einer Stunde von Glasgow oder zwei von Edinburgh entfernt - und es ist ziemlich cool, dorthin zu fahren und bekannte Hügel im Schnee zu sehen, dann schnappen Sie sich eine heiße Schokolade oder Tomatensuppe am Boden zum Auftauen.
Wie bleibst du warm?
Es hängt davon ab, wie kalt es ist, aber sobald Sie über -40 ℃ sind, ist es definitiv harte Arbeit. Die allgemeinen Prinzipien bestehen darin, in vielen dünnen Schichten zu verpacken, damit sie hinzugefügt oder entfernt werden können, anstatt eine große Schicht zu tragen. Stellen Sie sicher, dass Sie Hut, Sturmhaube, Handschuhe und Ersatzhandschuhe tragen. Sie können immer auch kommerzielle Hand- und Fußwärmer kaufen. Ich laufe in der Merrell Gore-Tex Reihe mit Sealskinz Socken, die beide die Wärme halten.
Welche zusätzliche Ausrüstung verwenden Sie?
Im Wesentlichen werde ich Leggings und ein langärmeliges Top - ein oder zwei von jedem - ein Midlayer-Top, eine Sturmhaube, ein Buff, warme Handschuhe, einen Kompass, eine Karte, ein voll aufgeladenes Telefon, etwas Geld und oft eine Skibrille haben. Ich trage auch etwas zu essen und etwas zu trinken - etwas, das dafür sorgt, dass es nicht einfriert - plus Notfallkleidung für den Fall, dass ich hinfalle und mir einen Knöchel oder so etwas kaputt mache.
Schlüpfst du viel rum?
Es hängt davon ab, wie die Bedingungen in Bezug auf das Eis und was ich an meinen Füßen trage. Nachdem ich ein paar Mal auf Eis gefahren bin, habe ich herausgefunden, was ich an meinen Füßen tragen soll, also wahrscheinlich weniger als die meisten!
