Hast du das Gefühl, dass eine Explosion von "Eye Of The Tiger" dich während eines Workouts neu belebt, während eine Explosion von Miley Cyrus eher dazu führt, dass du unter einer schweren Bar zerknittert und gebrochen bist? Es ist nicht nur ein Gefühl. Jüngsten Untersuchungen der Brunel University zufolge wird das Hören der richtigen Lieder vor und während des Trainings nicht nur Müdigkeitsgefühle reduzieren, sondern auch Leistungsstufen erhöhen um bis zu 20 Prozent.
Der Sportpsychologe Dr. Costas Karageorghis hat sich mit Trainings-verbessernden Melodien auseinandergesetzt und sagt, dass Musik deine Aufmerksamkeit fokussieren und deinen Geist von Ermüdungserscheinungen ablenken kann. Nicht nur das, aber es kann als eine Form von Stimulans verwendet werden, verbessern Sie den Erwerb von motorische Fähigkeiten und sogar eine bessere Umgebung schaffen, in der man neue lernen kann. Er behauptet auch, dass Arbeitsraten synchronisieren Musik steigert das Leistungsniveau um Regulieren Sie Ihre Bewegung. Und die gute Nachricht ist, dass man sich nicht an Karageorghis halten muss Wiedergabeliste wird ausgeführtDazu gehören ua Steppenwolf und S-Club 7. "Es gibt keine definitive Playlist für die heutigen Fitnessstudenten oder die Sporthelden von morgen", sagt der Arzt. "Es liegt an der Person, Songs auszuwählen, die sie antreiben und inspirieren. Zum Beispiel sollten diejenigen auf laufenden Maschinen Musik mit einem sehr schnellen Tempo hören, während diejenigen, die Krafttraining sind, von Musik mit mittlerem Tempo und inspirierenden Texten profitieren würden. Aber was würdest du hören?? Hier ist, was ist in der MF-Playlist, wenn wir mitten in unseren ausgewählten Sportarten sind … Peter Muir, Redakteur (Schwimmen): Go! Team, "Panther Dash" Jon Lipsey, stellvertretender Chefredakteur (running): Ed Rush und Optical, 'Bacteria' Joel Snape, Feature-Redakteur (Brasilianisches Jiu Jitsu): Metallica, 'Enter Sandman' Nick Hutchings, digitaler Redakteur (Snowboarden): Iron Maiden, "Run To The Hills" Joe Warner, Mitarbeiter Schriftsteller (läuft): Die Libertines, "Ich komme mit" Lucy Miller, Mitarbeiter Schriftsteller (Zirkeltraining): Die Pigeon Detectives, "Dies ist ein Notfall"
