Im Oktober, Fitnessstudio Jonesdas Team von Trainern berüchtigt für Schlag 300Spartaner in Form gebracht, kamen für ihr erstes UK - Seminar nach London, veranstaltet von Optimale Lebensfitness. MFIst es Joel Snape war dort für den Kurs, der die Grundlagen von Fitnessstudio Jones Theorie über Bewegungen, Training, Progression und Programmierung. Natürlich wäre es ohne ein praktisches Element nicht dasselbe gewesen, also hat die Gruppe auch die folgenden Mini-Workouts durchlaufen. Probieren Sie es aus. Sie können den vollständigen Bericht im März-Ausgabe der Männer Fitness. Endrohr Dies ist ein Tag-Team-Training, das entwickelt wurde, um die richtige Atemtechnik zu lehren. Technisch solltest du es mit einem Partner machen, aber wenn du keinen hast, zähle deine Reihen und halte die Kettlebells so lange, wie die 250m dich führen. P1 - Reihe 250m P2 - Halte zwei 24kg Kettlebells in der "Rack" Position Tausche die Plätze mit deinem Partner und wiederhole, bis du drei Reihen und drei Racks gemacht hast. JonescrawlEiner von Fitnessstudio Jones'S täuschendste Trainingseinheiten - die Kreuzheben straffen Ihre Beine, die Box springt, um sie zu braten. Wenn Sie sich erkälten möchten, machen Sie einfach das Training. Ansonsten besteht der Trick darin, Kreuzheben mit steifen Beinen zu machen und Ihre Waden für die Sprünge frisch zu machen. 10 Kreuzheben mit 115 Prozent Ihres Körpergewichts 25 Boxsprünge Wiederhole das dreimal. 30/30 30 Sekunden, um so viele Wiederholungen wie möglich zu machen, dann 30 Sekunden Pause. Wiederholen Sie vier Mal für insgesamt vier Minuten, dann machen Sie eine zweiminütige Pause vor der nächsten Übung. Burpee Froschkniebeugen (Kniebeugen mit Ellbogen auf Knien) Springender Ausfallschritt Als wir das in der Fitnessstudio Jones Wir wurden aufgefordert, unsere zwei Lieblingsübungen auszuwählen und diese zu machen … dann wurde uns nach den ersten acht Minuten gesagt, dass wir auch tun müssten, was wir nicht ausgewählt haben. Wenn Sie das härter machen wollen, ruhen Sie sich in einer gestressten Position aus. Fitnessstudio Jones Gründer Mark Twight An einer Klimmzugstange hing während seiner Ruhepausen ein Toter.
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